1 / 12
文档名称:

2024年精选训练计划范文五篇.docx

格式:docx   大小:22KB   页数:12页
下载后只包含 1 个 DOCX 格式的文档,没有任何的图纸或源代码,查看文件列表

如果您已付费下载过本站文档,您可以点这里二次下载

分享

预览

2024年精选训练计划范文五篇.docx

上传人:mama1 2024/5/12 文件大小:22 KB

下载得到文件列表

2024年精选训练计划范文五篇.docx

相关文档

文档介绍

文档介绍:该【2024年精选训练计划范文五篇 】是由【mama1】上传分享,文档一共【12】页,该文档可以免费在线阅读,需要了解更多关于【2024年精选训练计划范文五篇 】的内容,可以使用淘豆网的站内搜索功能,选择自己适合的文档,以下文字是截取该文章内的部分文字,如需要获得完整电子版,请下载此文档到您的设备,方便您编辑和打印。2024年精选训练计划范文五篇训练计划篇1 训练时间:上午7:10——7:45下午:放学后——4:40 训练人数:12人 训练要求:认真听讲,仔细练****少说多练,不怕苦,不怕累,实行点名制度,有事情事先请假,超过3次不到或者表现不好篮球队除名。 训练内容:训练内容包括规则、技术、战术、素质、比赛5个部分。每周组织2场比赛。 根据青少年的特点: 规则主要是根据青少年的特点讲解比赛中常见的违例、犯规以及判罚的主要事项。 技术主要包括基本的运球技术(随机),上篮技术(行进间的高低手上篮),投篮技术(单手肩上投篮、擦板投篮),防守技术(防守姿势、滑步),抢篮板技术(卡位)。战术主要包括最基本的进攻战术挡拆(突分配合、策应配合、挡拆),防守战术(盯人,联防,强调关门配合),以及快攻练****素质练****包括加强上肢及肩肘腕和腿部力量的练****发展耐力的练****发展速度的练****比赛主要是利用下午两节课后就放学的时间组织学生进行篮球比赛,裁判吹哨,使学生在实践中成长,熟悉比赛的'节奏。 一、训练计划: 两队相对面站立,相距约2米,听哨音迅速启动,后面一排得抓前面一排得。 练****1、围绕场地得几种跑法。 二、转身 前转身、后转身行进间得转身过人 练****1、原地做练****2、原地做移重心练****重心由左右脚互移 三、滑步 四、运球 练****1、高运球以肘部为轴 低运球球运到膝部原地和行进间得练****2、运球急停急起 3、体前变向运球换手变向运球左侧 部换手变向运球右侧] 五、传球 双手胸前传球 双手头上传球蹬地、腰腹用力 单手肩上传球左肩面对传球方,蹬地、转肩、甩臂、扣腕 六、抢篮板 方法:判断球得落点,抢位挡人,及时起跳,迅速完成第一传练****1、原地练****2、自投自抢练****3、自投自抢发动快攻 七、熟悉球性得练****双手拨球跨下传递球腰部传球背后推拨球 八、基本得配合 传切配合掩护配合策应挡拆长传快攻练****突分配合 九、篮球得基本规则 违例犯规及其判罚训练计划篇2 为了使全体教师熟悉并掌握学段内各个年级教材知识,从整个学段的教材知识体系上分析,把握任课年级教材知识的教学要求,在教学中能够做到随时沟通知识之间的纵横联系,避免孤立地教授知识,避免教学出现知识性错误。根据x政教发{20xx}192号文件精神,特定我校教材知识训练工作实施计划,具体内容如下: 一、组织机构 业务主管:xx 业务小组组长:xx 成员:xx 业务小组主要职责:负责检查各项作业的正确与否,其中业务小组的组长的主要职责是研究知识结构图在课堂教学中的应用 二、训练内容: 本次教材知识训练的内容为九年级各学科的教材。 三、具体训练任务: 1、画出初三各单元及单元内各节课文知识结构图。 2、完成初三年级课后练****题(物理教师完成初三年级、化学教师完成初三年级课后练****题)理化生教师每学期还要完成教材中涉及的5个实验操作。 3、完成任教年级64道学生作业或考试中错题积累与分析(每周2道),本学期完成32道,下学期完成32道。 4、组织教师观看八部反映教育题材的电影,即《孩子不坏》、《为了霍洛维茨》、《叫我第一名》、《三傻大闹宝莱坞》、《我和我的小鬼们》、《蒙娜丽莎的微笑》、《尘封日记本》、《为生命奠基(讲座)》。每学期播放四部,全体教师要记录每部电影中对自己有启示的三句台词或叙述一个有启示的情节。并就八部电影中的一部写一篇不少于1500字的观后感。 5、已经参加xx年中小学英语、理化生、科学教师除了要完成上述教材知识与教育理念训练任务外,还有完成下列两项任务: (1)、全学年完成任教年级课程课堂教学技能设计40节,其中上册教材20节,下册教材20节,导课、讲课、提问、板书、结课分别8节,要求设计的类型与方式不重复。设计结果填写在学段教材教法训练专用本(课堂教学技能)上。 (2)、全学年完成任教年级教材8个单元知识内容分析,其中上册4个,下册4个,结果填写在学段教材教法训练专用本(单元课题知识)中的知识类型、教学内容安排、教学目标以及教学目标达成测验题等栏目下。 6、已经参加xx—xx年中小学语文、数学高研班和全员班的教师除了要完成上述教材知识与教育理念训练任务外,重点运用知识结构图完成下列两项任务: (1)、积极参加省市以“说课标、说教材”为主要内容的校本研修活动。围绕20xx年修订版新课标,画出两份本学科新课标知识结构图,其中一份为自选某一专题知识结构图。 (2)、应用知识结构图改进课堂教学,选取任教年级三篇课文,每篇课文分别选取一种知识结构图形式,进行课堂教学实践。最后提供三篇课堂教学设计与课堂教学效果材料(包括学生的知识结构图作品)。 四、训练形式 教材知识训练以集中辅导,集体讨论,完成作业,观看电影的形式进行。训练计划篇3 一、目的: 为了迎接太原理工大学足球比赛,我院决定选出一批热爱足球的同学参加比赛,在此太原理工大学政法学院足球队训练计划 之前进行专项训练以在比赛中取得理想成绩。 二、训练原则: 1、培养队员热爱足球、积极训练的作风。 2、强调从基本功练起。 3、战术训练要从实战出发,强调配合。 4、每次比赛过后开会总结。 5、每周周末进行模拟比赛,保证“赛练结合”。 6、战术训练的过程中,要重视个人战术训练,要区别对待, 制定适合每个队员的战术,做到扬长避短。 二、训练计划 (一)训练时间(求实杯、新生杯比赛期间) 周一到周四 中午12:30—1:30, 晚上7:00—9:00 周六下午2:30—4:30 (平时训练) 周二、周四 中午12:30—1:30 晚上7:00—9:00 周六下午2:30—4:30 (二)训练地点 东区足球场 (三)训练内容 (1)慢跑:400m*2热身 (2)快速跑、折返跑:10m*2、15m*2锻炼同学的启动速度 (3)运用标志牌(学院统一采购)进行曲线跑,锻炼灵敏性以上训练量可以逐步增加 (1)传接球:进行短传长传动作教学和怎样正确接球(地滚球、高空球) (2)球性练****需长期练****出效果) (3)带球:不同的带球方法教学 (4)过人技巧 (5)进攻与防守技巧 (需守门员手套) (1)门前扑救(重点) (2)传发球:球门球(开大脚)、手抛球 (1)小范围配合:二过一、撞墙式配合 (2)越位与反越位 (1)进行足球规则讲解 (2)对不同球员位置进行讲解(如后卫、门将、中场、前锋) (3)如何发界外球、定位球等 三、训练具体安排 (鉴于大一同学足球基础薄弱,将进行较长时间的足球基础训练训练计划篇4 今年我校高三的体育考生有38人,为能满足有志报考体育高等院校同学的心愿,积极和学校实施的素质教育配合起来,服务于学生,确保学生能顺利地接受高等教育,实现个人的奋斗目标,严格加强训练,科学指导,帮助他们树立科学的人生观、世界观、价值观,坚持业余时间的训练,争取在20xx年4月体育专业考试和六月全国文化统考双达线。根据学生的实际情况,作出以下计划: 训练时间:星期一到星期六 早读时间:6:30-7:30 下午:第七节课——18:30分 要求: ①指导教师全面分析各个学生的具体情况,依据训练计划,备好训练课时计划,严格训练,科学指导。 ②学生坚持刻苦训练,不断挑战自我,服从指导教师的指导和训练内容的安排,实现心中理想目标。 ③加强训练安全管理,切忌盲目性训练和死练,将运动损伤控制在最低点,确保20xx年4月考试顺利进行。 ④积极配合班主任和年管会,做到学****训练两不误,文化成绩目标拟定在450分以上 注意事项: (一)在本学期要防止各种运动伤病,并调整好学生的考前心理状态。 (二)按照考生耐力差异分不同组,制定不同起点成绩来进行训练,起点成绩不要定得过高。 (三)科学合理掌握运动负荷,循序渐进,波浪式地上升,防止过度训练。 (四)训练后注意放松,恢复,消除疲劳。 (五)耐力训练枯燥,艰苦,要严格要求考生,培养他们自觉、积极、刻苦的意识。训练计划篇5 平时训练计划: 一、准备期:XXXX年3月-XXXX年5月末每周三次 加强快跳能力,主要采用: 1、高翻,50Kg×4,体前屈拉杠铃80Kg×4,负重100Kg半蹲起结合快跳栏架,单足跳30×6,跨步跳50×6,放松加速跑60×6以及跳箱上的跳远模仿练****利用栏架做各种摆腿练****收腹举腿。

最近更新

2024年邯郸幼儿师范高等专科学校单招职业适应.. 57页

2024年阜新高等专科学校单招职业适应性测试题.. 56页

2024年黑龙江省黑河市行政职业能力测验题库(.. 151页

公共基础知识三亚市选调生考试(行政职业能力.. 146页

公共基础知识广西省贵港市选调生考试(行政职.. 150页

公共基础知识江西省鹰潭市选调生考试(行政职.. 149页

公共基础知识甘肃省酒泉地区选调生考试(行政.. 147页

公共基础知识重庆市乐山市选调生考试(行政职.. 148页

公共基础知识青海省玉树藏族自治州选调生考试.. 148页

吉林省白城市事业单位招聘考试(职业能力倾向.. 148页

国网2024年高校毕业生招聘黑龙江电力限公司招.. 59页

安徽省巢湖市事业单位招聘考试(职业能力倾向.. 149页

山东省莱芜市事业单位招聘考试(职业能力倾向.. 148页

恩施市2024年招聘事业单位工作人员历年高频难.. 59页

江西省南昌市事业单位招聘考试(职业能力倾向.. 148页

河北省张家口市市直事业单位2024年招聘工作人.. 59页

浙江省丽水市事业单位招聘考试(职业能力倾向.. 148页

浙江省舟山市事业单位招聘考试(职业能力倾向.. 149页

福建省宁德市事业单位招聘考试(职业能力倾向.. 146页

辽宁省锦州市事业单位招聘考试(职业能力倾向.. 147页

【高一化学人教版必修第二册第五章第二节氮及.. 7页

制定规范的目的和意义 12页

实验指导书2-网络端口扫描 9页

节约用水的研究报告 2页

“小学语文教学中加强语言文字运用能力的训练.. 7页

高速钢轧辊加工及应用 7页

2021学校高考告家长书(详细版) 6页

基于STM32的嵌入式MP3设计 22页

基于-QT的密码生成器设计 19页

船舶施工组织设计方案 15页