1 / 15
文档名称:

2024年精选训练计划范文合集6篇.docx

格式:docx   大小:25KB   页数:15页
下载后只包含 1 个 DOCX 格式的文档,没有任何的图纸或源代码,查看文件列表

如果您已付费下载过本站文档,您可以点这里二次下载

分享

预览

2024年精选训练计划范文合集6篇.docx

上传人:mama1 2024/5/12 文件大小:25 KB

下载得到文件列表

2024年精选训练计划范文合集6篇.docx

相关文档

文档介绍

文档介绍:该【2024年精选训练计划范文合集6篇 】是由【mama1】上传分享,文档一共【15】页,该文档可以免费在线阅读,需要了解更多关于【2024年精选训练计划范文合集6篇 】的内容,可以使用淘豆网的站内搜索功能,选择自己适合的文档,以下文字是截取该文章内的部分文字,如需要获得完整电子版,请下载此文档到您的设备,方便您编辑和打印。2024年精选训练计划范文合集6篇训练计划篇1 通过《成功训练》中设计的活动,充分为学生提供一些教学资源,因势利导,帮助学生拓宽获取信息的渠道,开辟多种信息资源,帮助每个学生体验和感悟成功的思想,明确成功的目标和方法,开拓成功的路径,在丰富多彩的活动中感悟成功的真谛,体验成功的快乐。 经过一段时间对本课题的实践,取得一定的效果。现将本学期的课题工作总结如下: ,激发学生学****兴趣 现代社会信息量大,传播速度快,但作为学生来说,存在着视野有限,信息流动渠道不畅通,信息源不广泛,可及的信息又不善于捕捉等现象,因此,我充分为学生提供便利的机会,因势利导,帮助拓宽获取信息渠道,开辟多种信息源,利用多媒体等,广泛涉猎,获取丰富的信息,将课本知识加以扩展延伸。 ,培养学生的成功欲望。 成功的因素有很多,态度和欲望最为关键,如“鲨鱼嘴逃生”游戏,关键在于学生有积极态度的学生间的合作精神,如果没有积极态度和成功的欲望,在游戏中就会淘汰。通过这个游戏,综合表现;了各种与成功相关的因素,包括合作努力,团队精神,机遇等。总之,使学生游戏中,感悟成功的真谛。 ,掌握成功的方法 在传统的教学过程中,往往是教师预先设计好各种教学环节和若干问题,表面上看很到位,完成了教学任务,但学生完全被动的学****探究的精神也无从谈起,在地方课程课的教学中,应把课堂时间充分还给学生。让学生自主进行探究,变封闭的教学为开放式的探究活动,在开放式的教学中,让学生体验感悟成功的思想,明确成功的目标。掌握成功的目标,掌握成功的方法。如::“解剖嫉妒”中通过问题时,让学生讨论,畅所欲言分析嫉妒原因,结果。掌握克服嫉妒的方法,使学生克服嫉妒心理,走向成功之路。 总之,在地方课的教学中采用开放式的探究方式,充分利用多媒体游戏、搜集信息等资源,让学生充分展示自信。取于梦想,善于把握机遇,全力施展自己的聪明才智,达到自己的成功目标。训练计划篇2 一、训练日期:放寒假 二、总任务: 培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点,同时抓战术配合意识及运用到实战当中去,树立新的队伍形象,争取获得更大的进步。 三、训练原则: ,注重挖掘学生的潜力。 ,注意调整学生的心理状态。 ,使学生熟练掌握基本技术,为今后继续提高打下扎实的技术基础。 、有针对性地提高运动员的技、战术能力。(身体、战术、思想、心理和智力等方面能力) 。 ,要重视个人战术训练,以及全队的默契配合。 五、训练重点安排: ——2周: (1)讨论和制定计划。 ——4周: (1)柔韧性练****2)罚篮、三分球练****3)小力量训练。 ——6周: (1)半场人盯人攻守练****2)五点投篮练****3)罚篮练****六、学期训练小结。 针对本学期学生训练的情况进行分析,以便来年进行提高训练。训练计划篇3 一、指导思想 我校本着以兴趣为导向,以活动为载体,以学生为主体,以培养学生个性特长、创新精神和实践能力为重点,结合当前特长生的考试情况,以社团活动为手段,丰富学生的课余生活,增强学生发展自我和发现问题并独立解决问题的能力。 二、实施 1、社团活动计划的拟定,以学校人力、设备、场所及学生兴趣等条件,作弹性运用,以期能把学校的设施,发挥最大的效果。 2、本校社团活动以学生为主体,依学生志愿选修,指导老师提供最佳指导,协助其学****体验生活,培养兴趣。 3、各类社团必须与各学科密切配合,以增进教学效果,并以艺术性、体能性及培养学校骨干为主要目的。 4、全校老师对学校社团活动,均能有指导和参与的责任,且各项活动均应依据老师专长,为最优先考虑。 三、实施办法 1、社团成员主要采取学生自愿报名,老师做适当调度的形式组成,让学生全员参与。 2、社团(班级老师专长指导队伍) 学校社团得依据本校老师专长开班,在班级中实施统一调度,所涉课程有体育组统一排定。 (1)每学期拟订课程计划时,根据各老师专长,排定任课教师,并由其提交社团课程计划表及其进度表。 (2)学期结束各社团应将全学期活动记录本及学生活动情况送交科研处。 (3)社团活动应服从学校统一安排,以全校性的活动为优先考虑。 (4)学校社团有义务代表学校参加荥阳市及其他一切集体活动,并在学期结束时做好成果展示。 四、预期目标: 1、学生得到生活情趣的陶冶,增进自身的才艺能力,拓展人生的学****广度。 2、发展学生多元能力,促使孩子潜能的开发,造就多层次的社会人才的培育。 3、让更多的学生学有所长,增强自信心。 本学期社团活动具体如下: 五、报名条件 1、对篮球有浓厚的兴趣;有一定的篮球基本功 2、有纪律意识,能服从安排;能严格遵守校纪校规; 招生对象:七八年级学生(男女不限) 活动时间:下午第四节课 活动地点:篮球场 教练:冯莉、杨文才 六、活动计划 1、以10人为一小组,各组指派一名组长,训练时分组进行。 2、课时安排:前10分钟进行热身运动,指导老师利用10分钟时间讲解篮球技巧,复****巩固基本技能。后20分钟分组自由练****3、不定期举行小型的篮球比赛。 4、定期组织观看nba等篮球赛式,举行有关篮球的知识竞赛和游戏,丰富社团活动。 5、训练培优,争取在“荥阳市篮球联赛”上举行一次精彩的篮球比赛。 七、社团活动要求 1、“梦想”篮球协会活动必须落到实处,指导老师要有明确的'活动目标,认真制定切实可行的活动计划,并认真安排好活动内容,及时地做好相关记录。学期结束前写好活动总结。 2、指导老师对本组的工作负责。必须管理组织教育好学生遵守协会制度和规定,按时到岗参加活动,使学生在提高专业技能水平的同时,同步提高思想道德素质和文明行为素质。 3、各位协会会员要做到准时到岗,有事有病请假,指导老师做好活动前的点名工作,对缺席学生要问清原因并做好点名记录。 4、协会活动过程中,老师必须认真辅导,积极热情,充分调动学生的积极性,确保活动扎实有效,安全。 5、要抓住机遇和创造条件,使学生有机会参加各级各类的竞赛活动,让他们有一显身手的机会,并力争取得优异的成绩。训练计划篇4 一、练****方法: : (1)徒手做原地投篮动作的横仿练****体会动作方法。 (2)不对球篮的投篮练****要求:体会投篮手法和用力过程,注意弧度和旋转。 (3)正面定点投篮练****要求:投篮手法正确,中弧线,球向后旋。 (4)不同角度的投篮练****要求:投篮手法正确,体会投篮按照持球方法,投篮出手前置于身体的部位,投篮时移动的形式及投球入篮的方式。 :以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始,然后将球引至右肩前上方,右臂屈肘,肘关节稍内收,上臂与肩关节约成水平,前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开,手腕后屈,掌心空出,用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方,左手扶球的左侧。 :以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开,用指根以上部位握住球的后侧部,两拇指相对成“八”字形,掌心空出。两肘自然下垂,肩关节放松,将球置于胸颚之间。 二、瞄准点: 瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标,是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种,所以瞄准点也有两种: :通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标,在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标,这个目标与球的落点一致,利于用力。 :是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内,采用碰板投篮效果较好,尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点,应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小,距离越远,弧度越高,碰板点离篮圈越远、越高;反之,则越近越低。 三、出手动作: 投篮时球最后出手的动作,是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。 出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序,整个动作要协调连贯,轻松柔和,掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时,随着下肢蹬伸和腰腹伸展,投篮臂向前上方抬肘伸臂,最后力量集中到手腕和手指上,由手腕前屈和手指拨球的动作,使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后,全身随球跟送,手臂自然伸直。通常距离越近,身体其他部分用力越小,多以手腕和手指用力为主;投篮距离越远,身体协调用力越大,对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。 跳投是由起跳和出手两个动作有机地组成的,在空中需要以腰腹力量控制身体平衡,其出手动作较原地投篮难度更大,对全身协调用力及动作的节奏要求更高。 拥有精准的投篮秘籍并不复杂,就是更努力地训练,采用更科学的投篮方式。 一:第一时间快速投篮 目的:热身,快速热手。 1、搭档用快的速度送球给你,训练者接球投篮; 2、一共投30个。20球瞄空心,10球擦板。 训练计划:建议30个,一组就好。 二、接球中枢脚转身投篮 目的:身体方向改变状态下的投篮节奏的练****快速做半转身动作; 。 训练计划:左转身和右转身都要练。 建议: 左转身:10个*2组 右转身:10个*2组 三、转腰接球投篮 目的:比赛中摆脱防守后接球直接跳投的模拟练****主要是练****迅速将身体摆正,控制节奏投篮。 ,转动腰部; :左转,转正,接球,投篮;右转,转正,接球,投篮。 训练计划:左扭腰和右扭腰都要练。 建议: 左扭腰:10个*2组 右扭腰:10个*2组 四、三步接射训练 目的:摆脱防守后,等球传来的时候,保持一个流畅的步伐节奏。 ; ; 。