文档介绍：该【肌肉工作的原理(1) 】是由【相惜】上传分享，文档一共【48】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【肌肉工作的原理(1) 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。,把在力的作用下能绕支点转动的棒叫做杠杆。在人体运动中,骨在肌肉拉力的作用下,能绕关节轴转动并克服阻力作功。因此,我们可将骨视为骨杠杆。.骨杠杆作功的常用名词概念如下:--杠杆转动时的支撑点,称为支点。骨杠杆的支点位于关节的中心,支点一般用“0〞表示(图2-3)。--动力作用点叫力点。骨杆杆的力点就是原动肌的动点附着点,力点通常用“F〞表示。(图2-3)—阻力作用点叫阻力点。骨杠杆上所受的阻力,包括环节自身的重力和环节负荷的阻力(重力及其他对抗力)等。这些阻力的合力作用点就是阻力点,阻力点通常用“R〞表示(图2-3)。--从支点到肌拉力线的垂直距离,叫力臂。骨杠杆的力臂,是从关节中心到肌拉力线的垂直距离(图2-3中的OA),力臂通常用“d〞表示。--从支点到阻力作用线的垂直距离,叫阻力臂。骨杠杆的阻力臂,是从关节中心到阻力作用线的垂直距离(图2-3中的OR)。阻力臂通常用“dR〞表示。--力与力臂的乘积叫力矩。力矩越大,对杠杆转动的作用就越大,转动速度就快。力矩用“M〞表示,F代表力,d代表力臂。那么力矩公式如下:M=--阻力与阻力臂的乘积,叫阻力矩。阻力矩用“MR〞表示,用R代表阻力,dR代表阻力臂。那么阻力矩的公式如下:MR=R·:支点位于力点和阻力点之间的杠杆称平衡杠杆。例如,头与寰椎的连结,支点在寰枕关节,阻力点为头的重心点位于支点前面,力点在枕外隆凸斜方肌上部的起点。斜方肌上部纤维的收缩力可以平衡头的重力,使头处于平衡位〔图4——〕。.:阻力点位于力点和支点之间的杠杆称省力杠杆。例如,站立提踵时,以跖趾关节为支点,力点在跟结节的小腿三头肌止点,阻力点在重心垂线上,位于支点和力点之间〔图4——〕。.:力点在支点和阻力点之间的杠杆称速度杠杆。例如,负重弯举动作,以肘关节为支点,重物、前臂和手的合重心为阻力点,肱二头肌的止点桡骨粗隆是力点,位于支点和阻力点之间〔图〕。..:根据杠杆平衡原理,要想到达省力的目的,有两个途径:即增大力臂和缩短阻力臂。:在体育运动中,许多动作不是要求省力,而是要获得更大速度。通常采用增大阻力臂的方法,来到达获得速度的目的。,来增大动作难度,提高训练效果。如用仰卧起坐练****训练腹肌力量,可选用手抱头的方法来提高训练效果(图)。.