文档介绍：该【安全员培训方案 】是由【青山代下】上传分享，文档一共【22】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【安全员培训方案 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后集体合练。第七个训练内容:正步的行进与立定目的:通过训练,使同志们熟练掌握正步的行进与立定内容:正步的行进与立定正步主要用于分列式和其他礼节性的场合,整齐有力的正步是我军威武之师,文明之师的体现,因此我们每一名同志都要认真练好这一动作,努力为部队增光添彩。口令:正步--走,立--定(一)动作要领:当听到“正步走”的口令后,左脚向正前方踢出约?5厘米(腿要绷直,脚尖下压,使脚掌与地面平行,离地约二十五厘米),适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二关节;向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于春秋常服最下方衣扣约15厘米处(着夏季作训服时,约与第三衣扣同高;着冬季作训:..服时,约与第四衣扣同高;着水兵服时,手腕上沿距领口角约15厘米),离身体约10厘米;向后摆臂时手臂自然伸直,左手心向右,右手心向左,手腕前侧距裤缝线约30厘米,行进速度每分钟110--“立定”的口令以后,左脚再向前大半步,脚尖向外约30度,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚的同时将两臂放下,成立正姿势。(二)要领归纳:为了便于大家记忆,我们将其动作要领归纳为“一正、三型、三当家、二快、二稳、一暴发。一正即要有端正的军姿。三型即端正的头型,大方的臂型和规范的腿型三当家即膝盖当家、腰杆当家、、落地跟身体快二稳即踢腿摆臂定位稳、。(三)组织训练:正步是队列训练比较难的一个动作,:第一步、原地摆臂练****第二步、原地踢腿练****第三步、一步两动第四步、一步一动第五步、连贯动作练****第一步、原地摆臂练****1、用途:通过原地摆臂练****使大家掌握正步摆臂的动作要领,达到位置准确,、口令:原地摆臂练****正步--走,一,二,停3、动作要领:当听到原地摆臂练****正步走的口令以后,按照正步摆臂的动作要领实施,听到二的口令以后迅速换臂,听到停的口令以后迅速将两手放下恢复立正姿势。4、标准和要求:原地摆臂时要掌握好用力部位(用力部位在手腕位置),做到上端下砍,(即:向前摆臂时利用手腕的力量端臂,摆右臂时有一种撩左面衣襟、摆左臂时有一种撩右面衣襟的感觉,向后摆臂时利用手腕的力量向后砍到位)。路线正确,位置准确。注意克服三种腕,四种臂。:..三种腕即:挑腕,压腕和勾腕。四种臂即:向前摆臂时的搂臂、插臂和夹臂以及向后摆臂时的甩臂。5、组织练****可进行体会练****分组练****集体合练突、重点突出拉线的限制训练。第二步、原地踢腿练****1、用途:通过练****使大家掌握原地踢腿的动作要领,掌握踢腿的用力部位,达到踢腿迅速,定位准确。2、口令:原地踢腿,左(右)腿准备,一,二,换腿,一,二,、动作要领:当听到原地踢腿,左(右)腿准备的口令以后,双手抱于腹部,同时左(右)脚蹬脚跟提脚尖(脚尖高于脚跟),并正直靠于右(左)脚脚踝位置;当听到一的口令以后,按照压脚尖、绷脚面、小腿带大腿(用力的部位是脚腕)的顺序迅速将腿向正前方踢出;腿要绷直,腿尖下压,使脚掌与地面平行;当听到二的口令以后,将腿迅速收回,恢复蹬脚跟提脚尖姿势。而后听口令踢腿、换腿或做停的动作。4、达到的标准和要求:在练****原地踢腿时,要掌握:..好用力的部位,做到“迅速绷压小带大;同时克服三种腿,即:(1)弓腿即腿踢出后膝盖压不死,成弓形。克服的方法是:腿踢出后膝盖注意压死,同时注意用力部位.(2)弹腿即踢腿时先出膝盖克服的方法是:养成良好的踢腿****惯,掌握好踢腿用力部位。(3)棒子腿即踢腿没有暴发力象木棍一样。克服的方法是:掌握好踢腿用力部位,、组织练****个人体会、分组练****突出拉线的限制训练。第三步、一步两动1、用途:通过练****增强臂腿的协调性,、口令:一步两动,正步--走,一。二,停3、动作要领:当听到一步两动,正步走的口令以后,按照正步的动:..作要领,迅速踢腿摆臂;脚踢出后不着地;听到二的口令以后左脚迅速着地,臂不动,同时右脚蹬脚跟提脚尖,跟至左脚脚踝处。听到二的口令以后迅速踢右腿同时换臂。如此反复前进;当听到停的口令以后,左脚迅速着地,右脚靠拢左脚的同时将两臂放下,成立正姿势。4、达到的标准和要求:在做这一动作时要保持端正的军姿,做到踢腿带风,、组织练****个人体会、分组练****突出评比竞赛和集体合练流水作业。第四步、一步一动1、用途:通过一步一动的练****着重解决身体重心后仰,着地无力的问题。2、口令:一步一动、正步--走,一,二,、动作要领:当听到一步一动、正步走的口令后按照正步的动作要领,迅速踢腿摆臂,脚踢出后不着地;听到二的口令后左脚着地,同时踢腿换臂;如此反复练****当听到停的口令以后,左脚迅速着地,右脚靠拢左脚的同时将两臂放下,成立正姿势。:..4、达到的标准和要求:在练****一步一动时,一定要调整好身体重心,身体始终向前上方顶。同时要注意体现四直,即上体拨直、后臂摆直、后腿蹬直、前腿踢直。5、组织练****个人体会、分组练****突出评比竞赛和集体合练流水作业。第五步、连贯动作练****1、达到的标准和要求:在做连贯动作时,一定要体现出军人雄赳赳,气昂昂的气势来,注意体现“一正,三型,三当家,二快,二稳,一暴发2、组织练****个人体会、分组练****评比竞赛、突出集体合练流水作业和间隔两步行进。(四)训练讲评:1、重复训练科目,目的,、讲评训练情况,指出存在问题,、对下次训练提出要求。九、VIP停车场:..1、当发现有车辆进入停车场,驶入道口挡车器时,应立即走近车辆,向司机立正行举手礼;2、所有车辆进出停车场均有安全员按标准手势负责指引有序停泊;3、积极主动帮助客户或业主提供开关车门服务;温馨提示:(我们为您免费提供车牌遮挡和车顶遮阳服务,请问您需要吗?)4、客户下车后应提醒客户关好门窗及立即检查车辆外观有无划伤、损伤等;并迅速在《车辆出入登记表》上做好登记;(发现有车辆门未锁或车窗未关及漏油等情况应立即通知当班领班跟进联系有关车主,然后守护在车辆旁,等候领班到来进行处理。)5、定时巡查车场,如发现有车被损坏、擦痕、车门未锁、车窗未关、漏油、漏水等情况应及时汇报当班负责人通知车主处理,未通知到车主时,做好《交接班记录》.6、认真做好岗位交接,交接班时所属区域之车辆一并交接清点无异后签名离开。