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速力气。人体向前跑进过程中支撑腿离地后向前摇摆,在短跑中有重要作用,运动员有意识快速前摆大腿,可以使髋部带动大腿向前摇摆尽量早些,从而缩短支撑时间,提高前摆速度。缩短前摆时间,是提高跑速的主要途径。通过拖重跑练****增高校生髋部肌群和股后肌群的力气,从而加大其向前摇摆幅度,带动髋部主动前送,不仅可增加步长,为大腿主动主动下扒着地创建有利条件。四、教学目标:1、学问与技能目标:髋部肌群和股后肌群,是人体水平速度加快的主要原动肌,通过拖重跑练****增高校生髋部肌群和股后肌群的力气,便能更好地完成“伸髋与鞭打扒地”的技术;2、情感目标:引导学生在不断体验进步和胜利的过程中,表现出相宜的自信念,形成勇于克服困难主动向上,乐观开朗的优良品质。五、教学重、难点:教学重点:伸髋与鞭打扒地。教学难点:确保支撑腿完全伸展,与地面短暂接触。13页共14页:..六、教学方法与手段:教学方法采纳设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、小组练****自评互评等方法引导学生进行练****课堂学****评价表等方法促进学生进行自主练****自我评价。14页共14页