文档介绍：该【《中医体质讲座》 】是由【相惜】上传分享，文档一共【37】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【《中医体质讲座》 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。,生理功能,身体素质,心理状态,机体适应环境及对疾病的抵抗能力。人的体质和遗传,环境,营养,教育,体育锻炼,卫生保健,生活方式,自然衰老,疾病等息息相关。中医体质学按照中医传统理论把体质概括为“气虚,阳虚,阴虚,湿热,痰湿,气郁,瘀血,阳盛〞八大类。,对不同的疾病具有易感性。如阳热体质的人易患心脑血管疾病;痰湿体质的人易患肥胖,高血脂等代谢性疾病;早在两千多年前的古人早就认识了未病先防的重要性,如?黄帝内经?说:“圣人不治已病,治未病,不治已乱,治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎。〞.气虚体质调理体质特征肥胖慵懒,肌肉松弛,多食易饥,头晕气短,汗多便溏。或面色萎黄,食欲不振,体倦无力,内脏下垂,盗汗感冒,舌胖有齿痕。先天禀赋缺乏,过度用脑,营养过盛,人到中年,经常服用西药抗生素、激素等均会促生气虚体质。.起居调摄不要过劳,防止熬夜;注意保暖,防止风寒;三餐规律,合理运动,提高机体免疫功能。饮食调理宜吃性平偏温,具有健脾作用的食物,如红枣,葡萄干,苹果,桂圆,橙子,扁豆,紫薯,山药,莲子,白果,芡实,南瓜,包心菜,胡萝卜,土豆,山药,莲藕,香菇,鸡肉,猪肚,羊肉,牛肉,鹌鹑,鹌鹑蛋,淡水鱼,泥鳅,黄鳝,糯米,小米,黄豆制品,蜂蜜,麦芽糖等。,要调畅情志,可以听一些活泼、振奋的音乐。运动锻炼坚持适合自己的运动,如气功,慢跑,散步,健身舞,瑜伽,登山等。药物调治红枣粥,黄芪泡茶,党参,黄芪,山药等择其一二味煲汤。中成药常用玉屏风胶囊,补中益气丸,参苓白术丸等调理体质。〔需在中医师指导下应用〕,反响迟钝,畏寒少汗,关节肌肉酸痛,体倦乏力,大便稀溏,夜尿增多,或伴浮肿,舌体胖大。妇女多伴肥胖倾向,闭经等。长期服用抗生素、激素、清热解毒中药等,长期贪凉,喜欢冰冻寒凉饮食,***丰富,纵欲等都会造成或加重阳虚体质。,忌食生冷,夏勿贪凉,冬宜温补,防止熬夜。饮食调理不吃冰镇饮料、果汁等,柚子,香蕉,西瓜,梨子,柿子,枇杷,甘蔗,苦瓜,黄瓜,丝瓜,芹菜,绿豆,绿茶,海带,紫菜,田螺,螃蟹等寒性食物要少吃。而荔枝,樱桃,桂圆,板栗,大枣,核桃,腰果,松子,生姜,韭菜,辣椒,南瓜,胡萝卜,山药,黄豆芽,羊肉,牛肉,海参,黄鳝,虾仁,鲍鱼等温热之性的食物宜多吃。,要善于调节自己的情感,增加户外活动,多照阳光,听一些轻快、活泼、振奋的音乐。运动锻炼适宜做一些静神而动形的运动方式,如太极拳、五禽戏、气功等。药物调治红枣粥,核桃、杜仲、桑寄生加瘦肉煲汤。中成药常用桂附地黄丸,龟鹿二仙膏等调理体质。〔需在中医师指导下应用〕,皮肤枯槁,手足心热,心烦失眠,便秘尿黄,舌红苔少。由于先天禀赋,或长期食用辛辣燥热的食品,以及罹患慢性消耗性疾病均可促生阴虚体质。.