文档介绍：该【《中医养生原则》 】是由【相惜】上传分享，文档一共【51】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【《中医养生原则》 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。,从阴阳学说分析,应该保持其相对的平衡;而病后的康复,亦应当恢复阴阳的平衡。正常的生理现象-------“阴阳和调〞病理生理学改变-------“阴阳失调〞养生的总那么--------调和阴阳阴阳并重阴常缺乏,阳常有余阴平阳秘,,应重在维护阴阳的平衡四时衣服的增减,天热那么衣薄,天寒那么衣厚----内***阳的平衡饮食在秋冬多温暖,春夏多清凉-----调和体内阴阳的平衡起居在春夏应夜卧早起,秋季应早卧早起,冬日应早卧晚起----顺应四时、调和阴阳情志的调节----调畅气机、调和阴阳春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之那么伤肝夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,假设所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之那么伤心秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之那么伤肺冬三月,此谓闭藏,水冰地坼。无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志假设伏假设匿,假设有私意,假设已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。,精气乃充--保持和恢复健康状态广义的调和阴阳----保持人体与自然界内外环境的平衡;形体与精神的调摄;动与静的适度,劳与逸的结合等至于狭义的调和阴阳----脏腑的阴与阳如心阴心阳,肾阴肾阳等五脏阴阳的协调。.调和阴阳的方法养阴潜阳法:适用于阴虚阳亢证扶阳制阴法:适用于阳虚阴胜证祛邪复阳法:适用于阴胜阳虚证抑阳存阴法:适用于阳胜阴虚证阴阳并补:适用于阴阳两虚证阴阳学说根底:阴阳互用互根阴阳对立制约,,应是形、神双方都保持着正常的活动-----形神合一健康形体----精神充分,思维灵敏充分的精神和乐观的情绪----形体健康身体的健康--------注意形神保养结构与功能上的完备性.?素问·灵兰秘典?所说:“主明那么下安,以此养生那么寿。主不明那么十二官危,以此养生那么殃。〞----形神共养,养神为先调神、保精、裕气等修身养性法与食养、药补、导引按摩等健体养形法相结合的,独具特色的综合性中医养生术。.形神调养的方法一、养神和养形的方法---形体是生命存在的根底〔一〕调饮食、保脾胃人既生之后,其形体生长、发育、保持健壮---饮食物的摄入---脾胃功能正常民以食为天,人以胃气为本.〔一〕调饮食、保脾胃饮食物通过脾胃的运化后,然后输送到周身,内而五脏六腑,外而四肢百骸,使形体的每个局部,都能得到营养,从而使形体保持正常的生命活动,发挥其应有的功能调饮食---是对饮食物要经常调节,不能单一而进-----荤素结合,四气五味,相互配合----充分营养,满足人体各局部、组织器官的需要.〔二〕常运动,适劳逸常运动,是养生、康复医疗必须注意的,因生命在于运动〔伏尔泰〕,运动之要在乎动,动之作用在于“通〞,通那么不病,通那么康复“五脏元真通畅,人即安和〞动外—劳其筋骨肌肉—锻炼脾胃脑须多动---勤用脑----锻炼思维的灵敏-----符合“用进废退〞的规律的。但勤用脑,不等于用脑不休,不能过度。.