文档介绍:该【《走进中医养生更改》 】是由【相惜】上传分享,文档一共【34】页,该文档可以免费在线阅读,需要了解更多关于【《走进中医养生更改》 】的内容,可以使用淘豆网的站内搜索功能,选择自己适合的文档,以下文字是截取该文章内的部分文字,如需要获得完整电子版,请下载此文档到您的设备,方便您编辑和打印。,这是提醒人们在疾病还没有发生的时候就应该注意身体的保养,如果等疾病发生了再去治疗,就像战斗已经开始才去制造武器,为时晚矣。如果得了肝病,首先不是去治疗肝,而是弄清楚肝病产生的原因。中医认为水生木,水是肾,木是肝,肝病在很大程度上是由肾精缺乏造成的,所以我们要先把肾水固摄住,肾精充足,肝病自然消失。与头痛医头,脚痛医脚的西医不同,中医强调从整体出发,认为人身体的各局部都是相互联系的,牵一发而动全身,身体的某处感染疾病,势必与其他部位有联系。所以,治疗疾病不仅要检查病痛处,还要从整体来观察中医认为,治病是三分治,七分养,不要太依赖药物,而是要好好地去养自己的元气。药物不过是起到激发元气的作用,如果没有了元气,再好的药也没用。人有自愈能力,但是是相对的,得了病光靠自愈力硬抗是不可取的,自愈力与免疫力有关,当免疫细胞抵挡不住病毒时,就需要借助药物。,百花盛开,应早睡早起,夏天天气炎热万物生长,仍需早睡早起,多到户外走动。秋天天气渐渐转凉,气候枯燥,人的活动也比须收敛,渐渐减少,冬天时天寒地冻,应该早睡晚起。阴阳平衡的健康观身心合一的整体观不仅注意,有形身体的锻炼保养,更注意心灵的修炼调养,身体会影响心理,、红豆、樱桃、牛肉、苹果、番茄等黄色食物入脾黄豆、花生、小米、玉米白色食物养肺白萝卜、白菜、高丽菜、百合、甘蔗黑色食物补肾荞麦、黑木耳、黑豆、黑芝麻、草菇..按不同体质饮食热性体质苦瓜、西瓜、莲子、海带、绿豆实性体质〔看上去健康,但是和热性体质的人一样容易烦躁〕鸭肉、薏仁、小米、海藻寒性体质红豆、糯米、核桃、杏仁、牛肉、鸡蛋虚性体质(气虚)大枣,山药(血虚)枸杞、龙眼,当归(阴虚)麦冬、百合(阳虚)干姜、,,清晨喝水对排毒最管用荤腥油腻适量,多吃蔬菜水果多喝酸奶好处多多食粗粮保肠清吃的慌,咽得忙,伤了胃口害了肠饭后散步健身益寿(除特殊情况外)吃面多喝汤,免得开药方宁可一日无肉,不可一日无豆上午吃水果,,健康水平的人各方面都很平衡。这个等级的人特征是身材匀称,脸色红润,脾气温和,作息规律阳虚水平阳虚水平是指气血低于健康水平。造成气血下降的原因很多,如果一个人睡眠太晚或者营养吸收不良等,都会造成气血水平的下降。这时人体抵抗疾病的能力减弱。一般经常感冒甚至发热的人或者有过敏体质的人气血水平都是处在这个等级里。阴虚水平如果气血下降的趋势长期不能扭转,当气血降至低于阳虚的下限后,由于人体的能量太低,防御系统无法完全正常工作,疾病入侵或器官的损伤如没有即时的危险,就暂时将之搁置。这时的气血只够维持日常工作或活动的需要,一般的疾病侵入时,人体并不抵抗,而是让疾病长驱直入。目前社会上许多人的气血处于这个水平,许多人都认为自己非常健康,有无穷的体力,每天忙到三更半夜,尽情地透支体力也不会生病,这些现象就是典型的阴虚水平气血能力的表现。幼年时或年轻时生活作息是否正常,即是否储存了足够的热量,以及平时是否会抽空休息以补充热量,决定了这个人的气血水平维持多久。阴阳两虚水平由于阴虚的状况继续消耗热量,等到储存的热量即将用尽的时候,也就是“火〞快用完了,就到了“阴阳两虚〞的水平。这时人体经常处于疲倦的状态。阴阳大虚水平由阴阳两虚的气血水平再继续下降,最终降低到中医所说的“阴阳大虚〞的水平,也就是通常说的“气血枯竭〞。这时人体气血虚亏导致肝火旺,夜间难以入睡,越晚精神越好。.