文档介绍：注意:
车版的同学不打算骑长途的,参考价值要打折扣,随便看看^-^。
欢迎拍砖,欢迎各种大虾出手指点~~~希望大家多多提出意见建议~~~
本文分为装备篇、策划篇、过程篇和其他篇。
请大家根据自己需要,选择对自己有价值的看。
大家明鉴~~~看任何攻略,最终都以适应自己的情况为目的。否则他写再多,对你也没用。
装备篇介绍长途骑行需要的装备。
策划篇谈谈团队搭建、路线策划。
过程篇说说饮食、补给和作息等。
最后还有些比较零散的东西,放在其他篇里。
备注:这里所说的夏季长途骑行,是指:路程500KM以上。时间在大约6、7月份,室外温度20-35度,较为炎热,偶尔有雨。
一、装备篇(装备全的,意志猛的可以直接跳过撒~)
常常有猛人,一辆破车,一个背包,钪哧钪哧就骑上了拉萨。
常常也有人,骑着5K以上的自行车,装备带了一大堆,还是没走完川藏。
不管啥人,可以肯定的一点是:
装备差====麻烦多,锻炼多。
装备全====麻烦少,锻炼少。
话说人和人是有个体差异的。人的***、毅力、体力、交际能力,都是需要锻炼的。
大家可以在锻炼自己,和减少路途麻烦之间,做一个适合自己的平衡。以此来选择装备。
反正我是人比较菜,装备就相对搞得多了点。
有个结实车是第一位的。
我骑的是捷安特ATX680。虽说是菜车一辆,不过一路除了扎胎没其他问题,螺丝都没掉个。
长途骑行的话,我觉得ATX680够使。大家要骑长途的话,最好车能好于等于ATX680,起码有快拆。
否则光是扎胎拆轮子都很麻烦,更别说其他琐碎的毛病。
车况不好,会影响骑行的心情和效率。
其他装备:(交代每项的作用,我采购的价格和地点。可能有买贵的。  - -!)
护目镜------------挡风沙、挡紫外线、装酷。190,网店。
骑行内裤2条---男同学都承担着传宗接代的重任啊,需要妥善保护~65,网店。(骑行裤也行)
硅胶坐垫---------作用同上。40,网店。(中间凹下去那种,因为中间是主要挤压的部位)
码表---------------显示速度、里程等。30,网店。(磁铁和辐条连接处相当容易坏,要处理好)
头盔---------------头部保护、遮阳、装专业。125,网店。(骑行出事故,大半要摔脑袋,头部保护很重要)
帽子---------------我怕晒,买的是类似草帽那种大圆帽,脖子不用抹防晒霜。18,金五星。
半指手套---------手掌保护、擦汗。30,网店。
骑行头巾---------防晒、防风沙。10,网店。
袖套---------------防晒。30,网店。
束裤带------------防止右腿裤子被链条弄油。3-5块,网店有。
水壶架------------装水壶。,网店。
锁子---------------酌情看带不带了。100,捷安特专卖。
反光带------------天黑反光。3,网店。
指南针------------确定方向。15,金五星。
修车工具---------修车、调车啥的。43,网店,里面有补胎片、打气筒。
刹车皮------------备换。14,捷安特专卖。
正新内胎---------懒得补胎,或者找不到扎***,直接换一根得了。15,捷安特专卖,修车摊,网店都有。