文档介绍：瑜伽学****感悟
不知不觉,大二的这半个学期又要结束啦,也就是说我练****瑜伽已经一年半了,在这半个学期的瑜伽学****中,让我学到了更多的东西,让我的生活更加充实。就如那则寓言故事《孟母三迁》似的,不同的环境造就不同的人。
在瑜伽的学****和锻炼中,使我的身体比以前更加柔软,协调,灵活。以前每个体位姿势我都过分的要求自己,看别人做的那么好自己就有点攀比……使瑜伽的姿势做的不正确,而且自己也很容易拉伤。在老师的纠正和练****中,我慢慢明白要把瑜伽练好并不在于动作的难度,更重要的是要专注自己的身体,要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分,静静的感受身体的全部。并认识到瑜伽的每个体式讲究的是循序渐进,量的积累引起质的变化,不可以急于求成。瑜伽是一种以人身心灵最终相结合的自我修炼过程,它强调意念,在课上老师总会说“集中你的意识、不要勉强自己”每次我的意识真正的集中后,会感觉到我在音乐声中慢慢的舒缓着体式,忘记了一切的烦恼,就像陶渊明笔下的仙境一般。
我喜爱瑜伽,是因为那种蕴藏在瑜伽中的精神,在瑜伽的练****中我知道了,瑜伽永远不是在和谁争和谁比,而是让自己在瑜伽中感受着身体和心灵带给自己的感觉,瑜伽是一种很艺术的东西,每次锻炼瑜伽,都会带给我不同的感觉,我很愿意把它当做我以后做人处事的一种方式,相信只要去努力就会有收获,人生不强求,顺其自然水到渠成,瑜伽使我有了这样的心境,也是我快乐的理由。
老师像什么? 老师像一把金钥匙, 把无知的我们领进知识的宝库。在学****中,老师给了我很大的鼓励,每当我溜号的时候,老师的一个眼神就会使我集中,每每有什么事,我都想诉给老师听,征求意见,可能是离家在外,总是会在老师身上找到妈妈的感觉……老师对我的肯定使我更加充满信心,更加积极,每当我在练****体式坚持不下来的时候,心理面都会想坚持,坚持就是胜利,每当晚上不愿动身去瑜伽馆的时候,心里都会想,如果我不努力对不起的不光是关心我的人,更是我自己,现在我的一小步,以后进步的会是一大步……老师说既然有目标,就要向目标付诸行动。为了我心中的那个目标,我会更加努力的。
体式中老师说最难的就是:仰卧放松式,恰恰我最享受的也是在练****完体式后的放松,因为在这个放松过程中可以平静自我身心,放松自己,缓解压力。在瑜伽馆里,只有轻音乐的声音,闭