文档介绍：孕期保健
一、孕期介绍
(1)整个个孕期从末次月经开始算起, 共计280天,40周,每4周为一个月(同自然月不一样)
(2)头三个月12周为孕早期,中间的四个月12-28周为孕中期,后三个月28周后为孕晚期。
(3)足月健康婴儿的标准:身长在50厘米以上,体重在2500克-4000克之间
(4)孕26周-36周,为胎儿快速生长发育的时期,妈妈需补充足够丰富的营养;孕5个月
-6个月之间,为胎儿脑细胞迅速生长阶段,妈妈需补充相应的营养(孕早期前8周为脑细胞形成阶段)。
(5)整个孕期, 孕妇体重增加10-, 其中4-5个月增加约为4-5公斤;6-10个月增加约为5-6公斤。但由于我们准妈妈的孕期大部分在冬天,天气冷,食欲会很好,所以体重增加可能会大于这个标准。
二、孕期保健
孕妇一定要多运动,不但可以使分娩过程变得轻松, 而且对于控制体型, 预防妊娠糖尿病,高血压都有好处。  推荐的运动如下:
1、 散步:尤其是饭后半小时;
2、 游泳;
3、瑜伽。
三、孕期检查的内容与必要性
(一)早期建卡:一般而言孕妇在12前,也就是确定宫内怀孕时就到医院建档,之后就开始例行的产前检查了。
孕检的频率如下:孕28周以前,每4周检查一次;孕28-36周以前, 每2周检查一次;孕36周以后,每周检查一次。特别强调的是遇到有身体不舒服的, 一定要随时就诊,千万不要不在乎,也不要自己乱用药,或是用家里老人的偏方什么的。
还有,好多孕妇,在孕早期,孕中期检查都很积极,但到了孕晚期,觉得宝宝已经长成了,只要自己没觉得不舒服,就不去医院检查,这是非常不对的,因为存在妈妈正常,但宝宝在子宫内生存内环境恶化的情况,所以到了孕晚期,一定要每周都去医院做检查。
(二) 孕期检查的各项内容
1、孕妇在12前,也就是确定宫内怀孕时建档时,要空腹验血,项目有:地贫初筛、血尿常规、肝肾功能、乙肝、梅毒、艾滋病、丙肝、血糖、凝血功能。乙肝、梅毒、艾滋病是免费的。孕15-21W要做产前筛查。产前筛查是通过经济、简便和无创伤的检测方法,从孕妇中初步发现怀有某些先天缺陷儿的高危孕妇,以便进一步明确诊断,最大限度地减少异常胎儿的出生率。
产前筛查是唐氏综合征和神经管缺陷两种疾病的筛查。申请者必须认真填写申请单,做到字迹清楚、登记完整准确。姓名、出生日期、体重。末次月经日期(公历),月经周期或B超(月经不规则、不记得末次月经的以早孕B超计算孕周。) →估算胎龄。本次妊娠是否为双胎或多胎(此软件对双胎进行风险评估时,只是一个综合风险评估,不能分辨是哪个胎儿)。