1 / 85
文档名称:

睡眠健康[精].ppt

格式:ppt   大小:1,475KB   页数:85页
下载后只包含 1 个 PPT 格式的文档,没有任何的图纸或源代码,查看文件列表

如果您已付费下载过本站文档,您可以点这里二次下载

分享

预览

睡眠健康[精].ppt

上传人:yzhfg888 2018/1/21 文件大小:1.44 MB

下载得到文件列表

睡眠健康[精].ppt

相关文档

文档介绍

文档介绍:睡眠健康
1
睡眠健康的知识
我们一生中1/3的时间将在睡眠中度过(30 年)
吃饭和娱乐也会占据另外的1/3时间(30 年)
在剩余1/3的生命中(30 年)
童年和各种教育占据1/3 (10 年)
老年时期占据另外1/3 (10 年)
因此,只有大约1/9的生命,大约不足10年时间,可以用于有效的工作
2
睡眠健康
据世界卫生组织对14个国家15个基地进行调查,发现有27%的人有睡眠问题。失眠症对生活质量的负面影响很大,但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。
人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果,%,高于国外发达国家的失眠发生率。
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。
3
睡眠健康
按照一般的观点,睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量不好,就会严重影响大脑的机能,本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人就是因为严重睡眠不足而患上了神经衰弱等疾病。
4
睡眠健康
正常人每隔24小时有一次觉醒与睡眠的节律性交替。睡眠可分为正相睡眠期(非快速眼动睡眠期NREM)和异相睡眠期(快速眼动睡眠期REM)﹐健康人睡眠开始于正相睡眠期﹐维持70~100分钟后转入异相睡眠期﹐再维持20~30分钟后又转入正相睡眠期﹐如此重复约4~6次﹐
睡眠量常依年龄不同而异﹐新生儿需睡18~20小时﹐儿童12~14小时﹐成人7~9小时﹐老年人一般只需5~7小时。
5
非器质性睡眠障碍
失眠症根据失眠发生的时间先后,可分3种失眠症。
发生在睡眠初期:表现为很难入睡,也是最常见的失眠症。
发生在睡眠中期:表现为全夜时醒时睡。
发生在睡眠终期:患者过早苏醒,不能再入睡。
7
失眠症的诊断标准
几乎以失眠为惟一症状,包括难以入睡、睡眠不深、多梦、早醒,或醒后不易再睡,醒后不适感、疲乏,或白天困倦等;
具有失眠和极度关注失眠结果的优势观念。
对睡眠数量、质量的不满引起明显的苦恼或社会功能受损。
至少每周发生3次,并至少已1个月。
8
非器质性睡眠障碍
嗜睡症
睡眠-觉醒节律障碍
睡行症
夜惊
梦魇
9
睡眠障碍
发作性睡眠症
发作时患者突然入睡,不能自控,但只持续数秒至数分钟,还经常伴发由肌张力丧失产生的猝倒。发作时脑电波和异相睡眠的相似,多属先天性的。中枢兴奋药可减轻其症状。
10

最近更新

政治经济学教研室关于几个理论问题的讨论简介.. 3页

2025年语文教师个人工作计划(篇) 30页

改进的变温浓缩色谱法分析超纯氢中的痕量杂质.. 3页

2025年春节值守方案 42页

改进并条机牵伸工艺提高条粗和细纱质量的研究.. 4页

改良干重法破坏韧皮部对叶片光合作用影响的初.. 3页

2025年春耕播种工作简报 6页

二零二五版最简单蔬菜购销合同范例 8页

二零二五版最简单劳务分包合同范例 9页

改善CO 2水玻璃砂工艺性能的试验研究 3页

2025年语文作文的套路是怎么样的 6页

二零二五版无偿使用土地承包合同 7页

提高黄铜压铸件模具寿命的新工艺 3页

2025年中山市广盛实业有限公司内部部审核任务.. 51页

提高炼铁生产技术水平的几点意见 3页

2025年诚信高一作文五篇范文 9页

2025年诚信考试演讲稿800字大学 12页

市妇联成员年度履职汇报 4页

提高冀东油田地面注水系统效率技术研究与应用.. 3页

提高中小叶种红碎茶品质的探讨 3页

2025年中小学对口帮扶活动方案 7页

分期购车协议 5页

钢栈桥钢平台合同 18页

基坑边坡喷浆施工技术交底(原创文档) 7页

康力电梯 扶梯质量机械检查要点培训 52页

基于单片机的农业大棚温湿度监测系统设计 36页

圆通祖师行谊记事 11页

《开显解脱道传讲(1) 29页

SAP FICO 后台配置及前台操作-产品成本收集器.. 24页

北市建筑工程物资进场复验、施工试验及实体检.. 20页