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核心力量训练对篮球基本技术影响的实验研究.docx

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核心力量训练对篮球基本技术影响的实验研究.docx

上传人:niuww 2024/6/28 文件大小:11 KB

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文档介绍:该【核心力量训练对篮球基本技术影响的实验研究 】是由【niuww】上传分享,文档一共【2】页,该文档可以免费在线阅读,需要了解更多关于【核心力量训练对篮球基本技术影响的实验研究 】的内容,可以使用淘豆网的站内搜索功能,选择自己适合的文档,以下文字是截取该文章内的部分文字,如需要获得完整电子版,请下载此文档到您的设备,方便您编辑和打印。核心力量训练对篮球基本技术影响的实验研究标题:核心力量训练对篮球基本技术的影响:一项实验研究摘要:本论文旨在研究核心力量训练对篮球基本技术的影响。通过实验方法,我们选择了一组篮球运动员,并将其分成实验组和对照组进行对比研究。实验组接受了为期8周的核心力量训练课程,而对照组则没有接受任何特定训练。通过比较两组运动员的篮球基本技术水平的变化,研究结果显示核心力量训练对篮球基本技术具有积极的影响。引言:核心力量被认为是篮球运动员发展和提高技术水平的关键要素之一。核心肌群包括腹部、腰部和背部的肌肉群,对于身体的稳定性、平衡性和力量传递都有着重要作用。通过核心力量训练,可以提高篮球运动员的爆发力、灵活性、敏捷性和耐力,从而更好地应对比赛中的各种技术要求。方法:本研究选择了24名男子篮球运动员作为研究对象,他们平均年龄为22岁。这些运动员被随机分成实验组和对照组,每组12人。实验组接受为期8周的核心力量训练,每周进行3次训练,每次训练时间为60分钟。对照组不接受任何特定训练,只进行正常的篮球训练。在训练周期结束后,我们通过比较两组运动员的篮球基本技术水平的变化来评估核心力量训练对技术的影响。结果:经过8周的核心力量训练,实验组运动员的核心力量明显增强。他们在平衡性、身体控制和稳定性方面取得了显著的提高。在技术方面,实验组运动员的运球、传球和投篮技术也有明显的进步。与此相比,对照组的运动员在这些方面没有显著的变化。讨论:通过实验研究,我们证明了核心力量训练对篮球基本技术的积极影响。核心肌群的强化可以提高运动员的身体控制能力,使其能够更好地处理各种动作和技术要求。此外,核心力量训练还可以提高运动员的爆发力和敏捷性,使他们能够更迅速有效地应对比赛中的各种情况。这些结果与现有研究的结果一致,进一步支持了核心力量训练在篮球训练中的重要性。结论:通过本实验研究,我们证明了核心力量训练对篮球运动员的篮球基本技术具有积极的影响。核心力量训练可以提高运动员的身体控制能力、稳定性和平衡性,并促进运球、传球和投篮技术的发展。因此,在篮球训练中应该加入核心力量训练,以提高运动员的整体技术水平。然而,本研究的样本量较小,研究时间较短,后续的研究可以进一步扩大样本量和延长研究时间,以获得更具说服力的结论。参考文献:,O.,Muehlbauer,T.,Borde,R.,Gube,M.,Bruhn,S.(2016).biningtechnicalparameters,,34(5),467-,.,Goode,.,Cook,.,&H?lmich,P.(2015).Hipadductionandabductionstrengthprofilesinelitebasketballplayers:,24(4),349-,.,Serr?o,P.,&Ribas,.(2017).&Sports,32(6),313-,.,Salleh,.,Saleha,N.,AbdulRahim,N.,&Hasnan,N.(2020).TheCoreStrengthandStabilityTrainingProgram:AnInterventiontoEnhanceEliteBasketballPlayers',49(7),1349-1356.