文档介绍：活着
活好
活长
寿命=生长期25年*5-7倍=125-175岁
人们为什么活不到这个年龄呢?
1、意外
2、自杀
3、枪毙
4、疾病
1、心脑血管疾病:患病人数已高达1亿8千万
2、糖尿病:人数已突破6000万,%,最小的仅仅9个月(30年寿命)
3、肝病:各种肝病人数已超过12600万,每年新增人数超过100万
4、癌症:每年新增人数270万,年龄最小4岁,死亡人数高达150万。
健康的定义(世界卫生组织WHO)
“健康不仅仅是没有疾病和虚弱,而且是身体、精神和交往处于完美状态”。
亚健康70%
健康15%
疾病15%
1、精力充沛,应对生活与工作的压力不感紧张;
2、处事乐观、态度积极、承担责任、宽以待人;
3、应变能力强,适应环境的变化;
4、对一般性感冒和传染病有抵抗能力;
5、体重标准、身体匀称、站立时形体协调;
6、眼睛明亮、反应敏捷、无炎症;
7、头发有光泽、无头屑或较少;
8、牙齿清洁、无蛀牙、无疼痛、颜色正常;
9、肌肉,皮肤有弹性,走路很轻松
10、善于休息,睡眠好。
1、精神紧张,焦虑不安;
2、记忆闭塞,熟人忘名;
3、精力下降,动作迟缓;
4、头昏脑胀,不易复原;
5、腰酸背疼,此起彼伏;
6、味觉不灵,食欲不振;
7、便稀便秘,腹部饱胀;
8、胸痛胸闷,心区压感;
9、心悸心慌,心律不整;
10、不易入眠,多梦易醒。
亚健康的定义:
亚健康是指健康与疾病之间的边缘状态,又称第三状态“灰色状态”。
我国目前大约有10亿亚健康人群
亚健康的表现:
一多三减
疲劳多
活力减退
反应能力减退
适应能力减退
亚健康的危害:
1、各种器官老化、退化易得病,所有大病都是从亚健康而来;
2、影响工作效率,学习和生活质量;
3、免疫系统失调下降直至崩溃, 缩短寿命。