文档介绍：孕产妇手册
需要丈夫关怀
怀孕的妻子都想得到丈夫的帮助与支持,丈夫应该积极参与才是,怀孕期间你越试着让她舒服、满足,你们俩就越快乐。孕妇因为多种原因会出现情绪不稳定的情况,这不仅对妻子身心不利,也不利胎儿的生长发育,作为丈夫一定要在精神上多多支持妻子。
需要丈夫关怀
倾听她的怨言,但不让她知道她是在抱怨。
告诉她即使身材开始走样,仍然很漂亮。
自愿陪她去作产检。
多留在家里陪她。
多做点家务事。
帮她做背部及脚部按摩。
夫妻共同参加每次孕期指导课程。
经常告诉她你爱她。
妻子怀孕将经历身心的巨大变化,丈夫要同情、体谅。
这样做:
害喜。怀孕前三个月会出现恶心反胃的症状,要帮助调整好饮食。
特别讨厌或想吃某种食物,一点不奇怪。要帮助她达到目的。
疲倦。她会抱怨很累,真的很想睡觉。你最好支持她,不能想“我也很累”。
尿频。怀孕前三个月和最后一个月,她会经常说:我要去尿尿!千万别笑!
情绪。前一刻很高兴,下一刻就哭了,情绪的起伏不是她的错。你必须耐心点!
孕期膳食营养(推荐每日摄入量)
膳食构成
每日摄入食物量
孕早期
孕中期
孕晚期
主粮(稻米、面)
200-250g
400-450g
400-450g
杂粮(小米、玉米、燕麦、豆麦)
20-50g
50g
50g
蛋类(鸡蛋、鸭蛋)
50g
50-100g(1-3只)
50-100g(2-3只)
牛奶(配方奶)
250-400g
250-400g
250-400g
动物类食品(畜禽、肉类及内脏、水产品)
150-200g
150-200g
250-450g
动物内脏每周一次50g
动物内脏每周一次50g
蔬菜(其中绿叶或绿色蔬菜占2/3)
200-400g
500g
500-750g
豆类、豆制品
50g
50-100g
500-750g
水果
50-100g
200g
200g
植物油(豆油、花生油、菜油、麻油、玉米油等)
20g
30-40g
30-40g
孕早期的饮食
早孕时期会出现恶心、厌食、呕吐等反应,一般到孕3个月左右会减轻或消失。此阶段应少吃多餐,以清淡、易消化食物为宜,少食油腻。主食中面食的干品(面包干、烙馍片)为好,副食如豆腐干、卤鸡蛋、西红柿、青菜、橘子、苹果等,加强富含叶酸的食物,调配好饮食,保证营养全面。
妊娠反应食疗法:
生姜10克,橘皮10克,加红糖煮水当茶饮,可缓解孕吐。
甘蔗绞汁,加生姜末少许,作茶饮。解口干、心烦、呕吐。
柚子皮煎服,可缓解呕吐。
孕中期的饮食
孕中期食欲好转,要满足孕妇和胎儿迅速生长的需要,必须补充足够的热能和营养素。饮食品种多样化,荤素兼备,避免油炸、油腻和过多甜食,适当注意补充含铁丰富的食物(动物肝、血、牛肉),预防贫血;使用富含碘的含产品以及含钙较多的食物(奶类、豆制品、虾皮和海带)。
孕晚期的饮食
这是胎儿生长最快阶段,膳食要保证质量。适当增加优质蛋白质供给以保证胎儿生长发育需要和产后泌乳好,共给充足的钙和铁对胎儿的发育很重要。妊娠最后2个月孕妇活动量减少,要注意适当限制脂肪、糖类的摄入,避免胎儿长的过大。食物尽量淡一些,少吃咸味食品。
孕期饮食要注意
忌吃精白米、精白面,吃糙粮、杂粮好。
少喝茶。喜欢饮茶也要在饭后1小时后为好。
忌食霉变食物、生肉、生鱼、生鸡蛋。
喜吃酸的孕妇。宜选新鲜果蔬,勿食腌制酸菜,别吃山楂。
吃鱼好,要尽量吃不同种鱼,避免贡的不良影响。
忌贪吃冷饮,别贪食火锅。
不可总吃素食,不宜过多吃白糖。
孕期胎儿发育图
,,继续分裂形成囊胚并着床。胎儿的中枢神经系统、脑、心脏开始发育。无自觉症状基础体温持续升高黄体素分泌增加注意流产月经迟于2周以上没来,就应去医院妇产科接受检查。不去公共场所避免各种不良刺激与感染,影响神经管、四肢、眼睛的发育养成不挑食不偏食****惯,保持均衡营养
2个月身长约3cm,体重约4g已***形早期心脏形成,有心脏搏动头、口、眼睛、耳朵、身体、手脚开始形成。月经停止发生孕吐症状乳房肿胀腹部及腰部紧绷***分泌物增加,出现尿频到街道医院领取《母子健康手册》在医生的指导下服药注意休息,避免较剧烈的运动预防流产,避免***平衡膳食。多喝开水,易感染,需加强防护