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文档介绍:该【癌症宣传手册内容 】是由【夜紫儿】上传分享,文档一共【6】页,该文档可以免费在线阅读,需要了解更多关于【癌症宣传手册内容 】的内容,可以使用淘豆网的站内搜索功能,选择自己适合的文档,以下文字是截取该文章内的部分文字,如需要获得完整电子版,请下载此文档到您的设备,方便您编辑和打印。提倡安康生活,防治癌症病魔癌症防治常识资料——资料来自网上、患者沟通及医护人员询问——1/6提倡安康生活,远离癌症病魔一、癌症离我们有多远?——触目惊心的数据:2023年城市居民主要疾病死亡率及构成中前10位:恶性肿瘤、脑血管病、心脏病、呼吸系统疾病、损伤和中毒、内分泌养分和代谢疾病、消化系统疾病、其他疾病、泌尿生殖系统疾病、传染病(不含呼吸道结核)。2008年城市居民主要疾病死亡率及构成中前10位:恶性肿瘤、心脏病、脑血管病、呼吸系病、损伤及中毒、内分泌养分和代谢疾病、消化系病、泌尿生殖系病、神经系病、精神障碍。 世界卫生组织最的2023年《世界癌症报告》确定中国诊断癌症病例为307万,占到全球总数的21%.8,年死亡人数220万,%。估量到2023年,癌症患者到达1000万。我国80%以上的患者被诊断时,病情已经进展到中晚期;70年月-90年月的20年间,%;过去的30年,我国肺癌死亡率增加了5倍。肝癌发病率占全球的55%。过去的20年,我国中心城市乳癌发病率增长了109%。……提倡安康生活,防治癌症病魔二、什么是癌症1,癌症定义癌症〔cancer〕,医学术语亦称恶性肿瘤〔malignantneoplasm〕,中医学中称岩,为由掌握细胞生长增殖机制失常而引起的疾病。癌细胞除了生长失控外,还会局部侵入周遭正常组织甚至经由体内循环系统或淋巴系统转移到身体其他局部。2,癌症是如何形成的:接触致癌物质,致癌物质进入细胞,转变细胞遗传物质从而引发癌症起始。促癌物质促使癌细胞增殖。癌细胞由血液和淋巴向全身转移。起始 增殖 转移当一个细胞变成癌细胞时,在它生殖形成癌症之前免疫系统常常能消灭它。但免疫系统不是保险的,即使在它的功能正常时,癌症也能逃防止疫系统的保护监视作用,当免疫系统功能不正常时癌症更可能发生。3,十大恶性肿瘤发病率排序男性发病前十位〔占86%〕:肺癌、胃癌、肝癌、结肠/直肠癌、食管癌、膀胱癌、胰腺癌、白血病、淋巴癌、脑肿瘤女性发病前十位〔占82%〕:乳腺癌、肺癌、结肠/直肠癌、胃癌、肝癌、卵巢癌、胰腺癌、食管癌、子宫癌、脑肿瘤4,常见的癌症病症:〔1〕胃癌突然消灭缘由不明的消化不良病症,而且比较顽固、进展快;突出的表现为食欲快速下降、食后腹部饱胀感及不适感,同时体重明显降低;或过去没出有胃痛〔“心窝痛”〕的人,突然消灭反复的胃痛;以前虽有胃痛,但近来苦痛的强度、性质、发作的时间突然转变,且原来治疗有效的药物变得无效或欠佳。〔2〕大肠癌凡30岁以上的人消灭腹部不适、隐痛、腹胀、大便习惯发生转变,消灭便秘、腹泻或者交替消灭,有下坠感,且大使带血,继而消灭贫血,疲乏无力,腹部摸到肿块,应考虑大肠癌症防治常识资料——资料来自网上、患者沟通及医护人员询问—— 2/6提倡安康生活,防治癌症病魔癌症防治常识资料——资料来自网上、患者沟通及医护人员询问——3/6癌的可能。其中沿结肠部位呈局限性、间歇性隐痛是结肠癌的第一个报警信号。下坠感明显伴大便带血,则是直肠癌的信号〔大肠癌包括结肠癌和直肠癌〕。〔3〕鼻咽癌鼻咽癌的早期征兆有一个共同特点,就是病症〔和体征〕多发生于单侧。单侧涕血〔指擤出〕、单侧鼻血、单侧耳鸣、单侧听力下降、单侧头痛、单侧颈淋巴结肿大。〔4〕肺癌咳嗽是肺癌的早期病症,其特点是以阵发性刺激性呛咳为主,有咳不净的感觉,一般无痰或只有少量白色泡沫痰,继发感染可消灭脓痰。如经抗炎治疗2周后无改善,应警觉肺癌的可能。或在原有慢性咳嗽根底上消灭咳嗽性质转变,甚至伴有“气管鸣”、“气短”应予留意。肺癌的另一警号是连续性反复少量血痰,或痰中带血丝。此外,还消灭胸背痛、胸闷、发热等病症。〔5〕乳腺癌乳房发生特别性变化,如摸到拉厚或包块、胀感、消灭微凹〔“酒窝征”〕皮肤变粗发红,乳头变形、回缩或有鳞屑等,苦痛或压痛,非哺乳期妇女突然消灭单侧乳头流水〔乳样、血样、水样液体〕。乳腺癌高危人群:父母或姐妹中有40岁之前得乳腺癌不育或者35岁以后生育生活方式:大量饮酒、肥胖更年期:HRT雌激素暴露时间较长外源性筛查很重要:自检:提高警示,削减较晚期的发生;乳房触诊(体检)、影像学检查;B超〔85%〕、乳腺钼靶X线摄片〔90%〕、核磁共振〔95%〕;40岁以上的妇女每年一次临床体检和乳腺钼靶X线摄片。三、关于安康1986年WHO从安康促进的角度对安康的定义:“安康是每天生活的资源,并非生活的目的。安康是社会和个人的资源,是个人力量的表达。”安康四大因素:影响安康的四大打算因素:1,内因:父母的遗传因素,占15%;2,外界环境因素:占17%,其中社会环境10%,自然环境7%;3,医疗条件:占8%,4,个人生活方式:占60%。四、安康四大基石:1992年世界卫生组织在加拿大维多利亚召开的国际心脏安康会议中提出的安康四大基石:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。16个字能做到:高血压发病率削减55%,脑卒中、冠心病削减75%,糖尿病削减50%,肿瘤削减1/3,平均寿命延长10年以上。五、世界卫生组织〔WHO〕的三个1/3战略:1/3癌症是可以预防;1/3癌症是可以早期经治疗而痊愈;1/3癌症病人也能通过现有的医疗措施提高病人的生命质量,改善预后。六、预防癌症的建议:癌症是一类可以预防的疾病癌症是一种生活方式疾病2023年WCRF的10个建议与WHO的其他建议相互全都。在正常体重范围内尽可能地瘦身体脂肪过多会增加多种癌症的危急性,身体肥胖是一个特别重要的与生活方式有关的癌症打算因素。腰围每增加一英寸,患癌症风险将增加8倍包括结肠癌、乳腺癌、肾癌在内的6种癌症,都已证明与身体肥胖有关。特别是腹部肥胖风险更大。但好消息是:即便是很少的体重降低也能削减这种危急。〔6〕掌握体重:防止体重过重或过轻,在成年后要限制体重增幅不超过5公斤。体质指数〔BMI〕:体重(千克)/身高(米)2判定标准::体重缺乏;-:抱负体重;24-:超重;28以上:肥胖每天至少从事30分钟身体活动体力活动本身就可以削减患癌症的危急。每天30分钟的活动量,也只是一个最低限度的要求。〔3〕应当做到每天60分钟(或以上)的中度身体活动,或30分钟(或以上)的重度身体活动每天应进展约1小时的快走或类似的运动量;每星期至少进展1小时出汗的猛烈运动。有充分证据说明可以预防结肠癌,可能预防肺癌和乳腺癌,以及可预防那些与肥胖有关的癌症。哪些运动是有氧运动?特点:强度低、有节奏、不中断、持续时间较长。快走、慢跑、游泳、健身操等;不是有氧运动的有:闲逛、做家务等达不到强度;赛跑、举重等高强度猛烈运动有氧运动的要领:接近而不超过“靶心率”靶心率=(220-年龄)×(70%-80%)自我感觉:轻度呼吸急促、感到有点心跳、周身微热、面色微红、津津小汗。持续时间:不少于30分钟,每周3-5次。时时处处巧熬炼:到2023年全球将有70%的疾病是由坐得太久,缺乏运动引起的。提倡安康生活,防治癌症病魔癌症防治常识资料——资料来自网上、患者沟通及医护人员询问——3/6限制摄入高能量密度的食物。含糖饮料已成为体重增加的重要素,尤其对儿童而言。它还会刺激大脑中的味觉中枢,让人们更想吃东西。多吃蔬菜、水果、谷类和豆类。一年四季,坚持每天500克以上的各种蔬菜、水果。可以使你患癌症的危急性降低20%目标:至少每天吃五份“每天五果蔬”吃蔬菜有什么好处?每人每天蔬菜的摄入量从150克增加到400克,患肺癌的危急性可减低50%;从100克增加到350克,患胃癌的危急性可减低60%;从50克增加到300克,患胃癌的危急性可减低50%。特别推举具有抗癌作用的食物:胡萝卜、红薯(马铃薯)、菠菜、杏、甜瓜番茄花椰菜、甘蓝(卷心菜)、莴笋;大蒜、洋葱、大葱;大枣、猕猴桃、香菇(菌类)、芦笋全麦、糙米、燕麦食品中的致癌物质:发黄软烂的蔬菜叶腌制一个月内的腌菜油炸烟熏火烤〔加热温度>200℃〕的鱼鸡肉等高蛋白食品焦糊的食品霉烂变质的食品食品加工中的发色剂以上食物均含有致癌的化学物质,如联苯胺、亚硝胺、苯并芘、霉菌毒素等,5,红肉及加工肉类〔1〕红肉每天少于80克;可能是导致结肠癌、直肠癌的重要元凶,因此每周摄入最好不要超过500克〔生〕;〔2〕加工肉类,尽可能少吃。选择鱼和禽肉比红肉更有益安康;反式脂肪:选择中等适量的植物油。1口反式脂肪=7口一般脂肪或4口肥肉局部氢化植物油、精练植物油、起酥油、人造奶油、人造黄油、植脂末、奶精等等。6,饮酒:任何类型的含酒精饮料是多种癌症的缘由之一。可增加口腔和咽、喉、食管以及原发性肝癌的危急性。男性一天不超过两份,女性一天不超过一份〔1份相当10-15毫克酒精〕。特别提示:酒精可增加胃肠道、上呼吸道和乳腺癌的危急性。尤其对于女性,酒更是“穿肠毒药”。酒精可引发乳腺癌,而女性的体脂比男性高,对酒精的消耗也就比男性更多,因而喝酒对女性的危害比男性更大。保存、加工、制作的食品限制盐高盐饮食会增加胃癌的危急每人每天不超过6克盐〔5克〕防止盐腌食品少吃剩菜三餐规律提倡安康生活,防治癌症病魔癌症防治常识资料——资料来自网上、患者沟通及医护人员询问——3/6食物贮藏:不要食用在常温下存放时间过长、可能受真菌毒素污染的食物。黄曲霉毒素:原发性肝癌不吃发霉的坚果、谷类、豆类食物烹饪:削减丙烯酰胺的危害蒸、煮、炖时食物暴露的温度不超过100度;烘、微波、烤时温度可达200度;直接在火上烧烤、油炸,温度高达400度;不吃烧焦的食物鼓舞低温烹调烹调过度,熏烤或油炸的肉和鱼可能会增加胃、结肠、直肠癌的危急性。8,不推举用膳食补充剂预防癌症富含抗氧化剂和生物活性化合物的植物可降低癌症危急性!抗氧化食品也称为防年轻食品,科学争论说明,吃适量的红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里蕻、大白菜、100微克可抗年轻。生物活性物质,是指来自生物体内的对生命现象具体做法有影响的微量或少量物质。9,母乳喂养进展6个月完全母乳喂养这不仅有助于降低母亲患乳腺癌的几率,同时对婴儿也有保护作用。10, 癌症幸存者癌症患者治疗后应当遵循癌症预防的建议,在医生指导下进展治疗及调理!七、癌症防治1,癌症病人的饮食原则〔1〕以蔬菜和水果、豆类等植物性食物为主的多样化膳食,让植物性食物占据饭菜的2/3以上;⑵保证足量优质蛋白质的摄入。癌症是一种消耗性疾病,特别是蛋白质的消耗很多。⑶多进食富含维生素的颖蔬菜和水果。⑷要防止吃不易消化的食物。应多吃煮、炖、蒸等易消化的食物,少吃油煎食物;不吃酸渍(不包括糖醋味)、盐腌、霉变、烧烤、烟熏食品以及色素、香精、烈性酒等;适当运用中医饮食疗法:①放疗后,病人往往有口舌枯燥等津液耗损的表现,可多吃如藕汁、荸荠汁、梨汁等甘凉食物②化疗期间,病人白细胞削减,可吃枸杞、红枣、黄鳝、牛肉等有助于上升白细胞的食物③手术后,病人气血亏虚,可多吃人参、银耳、山药、红枣、桂圆、莲子,以补气养血。提倡安康生活,防治癌症病魔癌症防治常识资料——资料来自网上、患者沟通及医护人员询问——3/6