早餐的学问.ppt

文档介绍：早餐的学问
1、反应迟钝,工作效率低;
2、容易发胖;
3、十二指肠溃疡的祸根;
4、滋生营养不良
5、促使胆囊结石;
不吃早餐的危害
早餐最佳时间7至8点
早餐吃冷食损健康
早餐酸碱平衡很重要
早餐的学问
   
吃早餐的注意项
富含优质蛋白质的食物鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等
富含维生素C的食物果汁、蔬菜、水果等
富含碳水化合物的食物面包、馒头、花卷等富含水分的液体食物米粥、牛奶、豆浆、果汁等
开胃、增加食欲的食物果汁、番茄汁等
早餐选择的食物