文档介绍：该【体能恢复教案 】是由【泰山小桥流水】上传分享，文档一共【3】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【体能恢复教案 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。体育与健康课程授课设计班级:高一年级日期:2021年10人数:教师:李少雄月教体能的恢复教1、经过本次课的学习使全局部学学学生在假期回来后能够获得快速内任的上涨。容务2、培养学生达成技术动作所需速度、敏捷、柔韧等身体素质。课的授课内容部分开一、会合队伍、师生问好、清点人数、检查始服饰;二、宣布本次课的授课内容;部三、安排见习生的活动内容:、分观看授课、辅助教师做些辅助工作。基四、准备活动;本原地徒手操部1、头部运动分2、扩胸振臂运动结3、体转运动束4、腹背运动4×8拍部5、腰部运动分6、弓箭步压腿场7、侧压腿地8、踝腕关节运动器慢跑3×200米材一、田径运动中的小步跑老师先做完满的示范动作,再依照不同样的角度演示3遍两组,每组30秒,每组间隔1分钟二、原地高抬腿跑老师先做完满的示范动作,再依照不同样的角度演示3遍两组,每组30秒次时数间备授课方法注一********十**五****分**钟○○○○○○○二○○○○○○○○十○○○○○五根本队形分要求:1、会合做到快、齐、钟静五2、注意力集中,精力分中充分。钟强教法:1、教师口令指挥,学钟度生达成。〔一〕根本站立姿势:两脚自然开立、微屈膝、降重心上体稍前趋而放松,两臂屈肘自然置于体侧,两眼凝望前面。〔二〕活动方法起动:听到老师的口令后手自然前后摇动,提膝后积极下压脚踝,要求:脚欢送共阅每组间隔1分钟离地不能够太高,以高频次三、折返跑练习达成,随着老师节奏由慢老师仔细解说跑动的根本方法,到快。并请同学上来做示范。〔一〕根本站立姿势:一、会合队伍、组织学生进行放两脚自然开立、微屈膝、松运动;降重心上体稍前趋而放松,二、对本次课进行简单总结;两臂屈肘自然置于体侧,两三、宣布下次课授课内容;眼凝望前面。四、部署收器材;〔二〕动作方法粉笔2支,口哨一个起动:当听到老师发出开始的口令后两手快速前后摇动,同时提大腿。要求:大腿与地面平行,并与小腿成90°夹角。随着老师的节奏口令动作速度由慢到快。老师先安排四排学生站在起点处,听到老师的口令后先前跑至10米线的地方,手指触地后再返回起点,尔后再转身做加快跑并跑向终点处,其跑动总距离为35米即:10﹢25米,即为达成。组织形式:成体操队形站立〔密集队形〕************○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○教法:1、教师解说动作要领、动作方法并示范。2、组织学生进行练习,纠正学生错误动作要求:专心意会动作做法和动作的细微构造,渐渐形成欢送共阅正确完满的动作见解和动作姿势。课后小结:欢送共阅