文档介绍：怎么瘦脸最有效?
很多爱美的女人都会出口成章的问出这句话,怎么瘦脸最有效?这个问题其实并不难,只要你知道胖脸的因素,就可以对症治疗,就知道怎么瘦脸最有效了。
怎么瘦脸?我们先来看胖脸的因素。
胖脸的三大因素
脸胖的因素1:脂肪
身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢,脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多,而又极少运动,很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。
脸胖的因素2:面部骨骼
如果你生就是张大脸庞、大骨骼,那么无论你有多么瘦,也不可能变成一个小脸美人了。
脸胖的因素3:肌肉
面部咬肌发达,也是导致你胖脸的一大因素。
知道了胖脸的因素之后,我们就该想怎么瘦脸了,那么到底该怎么瘦脸呢?下面我们接着看瘦脸的方法。
瘦脸的方法到现在已经是不算难的了,只要你按照下边的做就绝对可以瘦脸了。
瘦脸的方法1:运动法
运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的肿了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。
瘦脸的方法2:饮食法
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更
加健硕。
瘦脸的方法3:沐浴法
我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。
瘦脸的方法4:洗脸
改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。
瘦脸的方法5:勺子瘦脸法
在小钢勺的勺心和勺背涂上一些橄榄油,反复用勺心勺背按着脸的轮廓抹,即能得到你想要的脸型,何洁也是用这个办法的哦
!
怎么瘦腿最有效?
瘦腿口号:一定要变成小鸟腿。
如果你想不付出努力,很轻松的把大象腿变成小鸟腿,那么请绕到,偶是个平凡人,帮不了你;如果你没有毅力,那么也请绕到;如果你想很短的时间内瘦很多,那么也请绕到!
瘦腿一定要恒心,狠心和决心!!!
第一种:肌肉型
首先判断自己是不是属于肌肉型的人,肌肉型的人一般喜欢运动,爱吃肉,肌肉线条明显,腿用力,按压腿部,可以明显感觉到肉很硬。
对策:
一:停止运动,或者改激烈的运动为柔和的运动,运动完一定要拉伸肌肉,把肌肉线条拉长,否则肌肉结在一起很恶心。
二:按摩,不用特定的手丽,就是哪里硬按哪里,从下往上按,最好配合按摩膏。也可以用瘦肌肉的精油,但用好一定要包保鲜膜。
三:如果你爱吃肉,可以买大创的吸脂系,网上买13元可以吃15天,也可以买FANCL的甲壳素,也是针对爱吃肉的,
网上大约60左右。建议还是买吸脂系,性价比高,但你不爱吃肉可以省了。
四:如果你腿很容易涨,或者长时间站或坐的,可以买一双防止静脉曲张的袜子,大约19到100多不等,我的腿很容易涨,而且到晚上会很硬,穿了这个袜子到晚上都是软的。
五:可以尝试刮痧(具体方丽下面会写的),但肌肉型的瘦的比较慢,我刮了三个月,大腿最粗的地方小了2厘米,膝盖肥肉多,瘦的快。
第二种:肥肉型
自我鉴定:肉柔软,腿用力无明显肌***,一般爱吃肉,甜食,零食,不爱运动,有些身体已经出现妊裎纹
一:运动。不