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惯. 它能大, 而天,
使肠保持通畅保证胃亮又会自动醒来这种规律要是能让.
不大便在大肠中积存应
肠功能正常。可。, 。
的是在旅游中有称为生物钟现象定时大便就是该设法使大便早日排出. 避免恶性
一
些人.
生。、
由于活规律被打乱饮食****这种生物钟的表现之假如你循环轻度的便秘. 吃些蜂蜜、香
.
遭生****br/>惯破坏常会产暂时性的便原来的惯是每天早晨起床后就蕉柿子等, 也许就能解决问题。如
。、
秘便秘使腹部饱胀隐痛, 严重大便, 则无论如何也得在早餐前果是便意频频. 到了厕所就是拉不
“”
一
还、、。
者会引起反胃嗳气食欲下降挤出时间完成这个任务。另外. 出, 表明粪块已在肛门口, 即使
大便,
在大肠内停留久了由于水分大便的形成与食物中纤维素的多时弄不到开塞露, 用点肥皂头塞进
不吸. 。,
断被肠壁所收粪块便越来越少密切相关因此凡是出现便秘肛门, 也常能秦效。如果肥皂头宣
,
干结这时排便就更加困难, 形成倾向的旅游者. 在旅途中应有意告失败, 可在盆内倒入七十度左右
了。
恶人还,
性循环少数会因粪便硬识吃些富含纤维素食物如各种的热水, 然后坐浴或熏蒸, 以软化
块压迫骶经, 骶、.
骨神引起骨部和大蔬菜水果等这类食品含有丰富大便和刺激肠壁蠕动, 常能收到意
C
腿, :
后有还可, 13
侧隐痛痔疮的使痔疮的维生素和纤维素正是旅游生想不到的效果。当然. 必要时服
一
复发. 因此, 不要小看了便秘. 它迫。
活所切需要的纤维素不被人点通便药物也未尝不可, 但应尽
“”
不仅使人负担沉重. 还,
会造成行体直接吸收能刺激肠道加速蠕量选用作用比较缓和的药物, 如大
动不便, 食. , .
进不香精神不