几个小方法,教你迅速除水肿.doc

文档介绍：几个小方法,教你迅速除水肿
导语:对女性来说,水肿无处不在,有的尝试多种方法也不见效,那么小编给你支几招,让你快速消水肿,变个美丽的俏佳人。

水肿的成因
很多女性因疲劳过度,饮食失调等,使得身体失调,造成排毒不畅。在临近夏季时,女性因免疫力下降,身体代谢和循环会出现一定的障碍,这时水肿就会变得特别的明显,它还会影响到内分泌,所以要赶快消水肿,不然你就难以达成心愿。

正确对待水肿
现在有很多女性会误以为水肿就是肥胖,还在那拼命的节食,其实你只要尽量不要穿过紧的衣物、避免长时间穿高跟鞋、生活要过的有规律,就能避开水肿。切忌,不要劳累过度,不要久站或久坐。
多吃利尿水果
当你发现自己有些水肿时,就应当多摄取些排水、利尿的食物。如:冬瓜,西瓜,黄瓜,哈密瓜,葡萄柚,苹果等,它们能有效的帮助你利尿排毒。还有含盐量太高的食品,应该少食,盐分太多会影响体内排水,从而让脂肪囤积,水肿现象越来越严重,到时候就花很多时间与精力去了。

运动改变身材
在闲暇时可以做一些比较缓和的运动,如:慢跑,瑜伽,散步等,它可以调节身体机能,改善体质,从而消除水肿。饭后散步也是个不错的方法,但是千万不能弓背驼腰,要吸小腹,这样还能。

精油按摩,去水肿
按摩水肿处,可利用植物精油按摩,主要是通过外力刺激人体的器官,使它能激发出更多的排毒,消水肿功能。比较用的精油有:葡萄柚,姜,茴香等。特别是那些想,的MM一定要多按摩。切忌,女性在生理期间是不能使用精油的。

泡脚消水肿
你知道吗?泡脚也能够消除水肿哦!平时在家闲来无事,而条件又允许的情况下,泡泡脚也是很好的。如果再配合按摩,那对消除腿部水肿就能起到明显的效果,想的MM快来试试吧。