文档介绍：5  皮肤粗黑:
靠化妆品增白皮肤,只能一时掩饰,治表不治本,现向你介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方,既简单又有特效:用白醋\甘油按5:1混合, 常擦皮肤(一日二\三次)能使皮肤湿润,减少黑色素沉积,一月后皮肤即细腻白嫩,洁净光滑富有弹性,充满美感。(此方对遗传黑皮肤均有效).
 
6 黄褐斑\蝴蝶斑:
冬瓜汁\白醋等量,调匀涂面部,一日2-3次,.
1 除面部色素斑:
鲜西红柿汁\蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解,皮肤变白红润.
2 除雀斑:
杏仁*5钱,研成细粉,用鸡蛋清调匀,每晚睡前涂面部,次日清晨用温水洗去,一日一次,10-15日显效,以后不发.
3 除面部皱纹:
鲜黄瓜汁二调羹,加入等量鸡蛋清(约一只蛋)搅匀,每晚睡前先洗脸,再涂抹面部皱纹处,次日晨用温水洗净,连用半至一月,能使皮肤逐渐收缩,消除皱纹有特效.
4 除粉刺(酒刺\青春痘\座疮):
鲜黄瓜汁\白醋等量调匀,先用热水洗脸后再涂脸,一日三次,涂后过10分钟用温水洗去,连用半月可愈合,以后不老.
5  皮肤粗黑:
靠化妆品增白皮肤,只能一时掩饰,治表不治本,现向你介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方,既简单又有特效:用白醋\甘油按5:1混合, 常擦皮肤(一日二\三次)能使皮肤湿润,减少黑色素沉积,一月后皮肤即细腻白嫩,洁净光滑富有弹性,充满美感。(此方对遗传黑皮肤均有效).
[转] 瑜伽瘦腿效果惊人
[转] 瑜伽瘦腿效果惊人
转载自《*赛赛*》   转载于2010年05月11日 09:34 阅读(5) 评论(2) 分类: 个人日记
举报
瘦腿法多种多样,如何让小腿不粗?如何有效瘦腿?以下是小编推介强效瘦腿法,让小腿不粗,让你的大腿立刻瘦。想拥有修长双腿,试一试瘦腿瑜伽,让小腿不粗,让你修长双腿立刻现。
半莲花脊柱扭转式
做法:
,双腿向前伸直,弯曲左腿放在右大腿上,脚心朝上。
,左臂前伸,左手抓住右脚脚趾,上身转向右边,将右臂收向背部,将右手揽住腰的左侧。
,然后呼气,同时头部和上身躯干尽量向右转,保持20秒自然呼吸,换另一侧。
三角转动式
做法:
,两脚宽阔分开;深吸气,举手臂与地面平行,双膝伸直,右脚向右转九十度,左脚转六十度。
,上体左转,弯曲躯干向下,右手放于两脚之间;右手臂与左手臂呈一竖线,双眼看左手指尖。
,保持10~30秒;吸气,先收双手,再收躯干,最后两脚收回。然后换方向进行。
注:两侧保持的时间应一致。
猫弓背式
做法:
,后臀部坐在脚后跟上,上体保持正直,双手自然地放在腿上,肩、手臂放松。
2. 抬起臀部,双膝跪地,双手与肩同宽,支撑地面。
,抬头,塌腰,塌背,臀部向上翘起。保持5~10秒。
,低头,脊柱呈弓形,拱背,保持5~10秒。
注:重复做5~10次,放松休息。
鱼式
做法:
,双腿伸直并拢。
,拱起背部,把身体躯干抬离地面,胸口上顶,抬头,轻轻地让头顶紧贴地面。
,呈合十状,双脚同时抬离地面。
侧角伸展式
做法:
,双腿尽量分开,双手侧平举与肩同高,手心向下。右脚向外打开90度,左脚收回30度,呼气,右膝弯曲,大腿与地面平行,左膝膝盖伸直。
,手放在脚内侧地上。脸向上转,左手臂向头侧前方伸展,上臂贴太阳穴部位。
~60秒,平稳地呼吸,吸气起身,重复另一侧。
注:集中注意力伸展背和脊柱;胸向上方和后方伸展,最终做到胸、髋、臂形成一条直线。
简化脊柱扭动式
做法:
,两腿伸直;两手平放在地上,略微在臀部的后方,两手手指向外,把左手移过两腿,放在右手之前。
,右手掌进一步伸向背后,吸气,尽量把头部转向右方,从而扭动脊柱。
,保持这个姿势若干秒;呼气,把躯干转回原位;换另一侧。
注:背不要弯曲。
   努力减吧,夏天穿短裙流行短裤也好看啦还有一个塑腿得
转到我空间分享给好友复制网址
分享2011新特性
吴丽萍的分享
<<返回前一页<<上一篇下一篇>>
吴丽萍分享日志化淡妆的正规程序(女孩都要知道呦..)
昨天 23:28
首次分享者
首次分享时间
8月29日 12:20
化淡妆的正规程序(女孩都要知道呦..)
分享
作者: 已被分享105次评论(0) 复制链接分享转载举报
1、清洁皮肤
2、润肤或是爽肤水(视皮肤不同性质而用)给皮肤补充水份或是收缩毛孔
3、涂营养面