文档介绍：夏季给孩子防暑降温小妙招
天气逐渐变热,如火烤一般温度节节攀升。妈妈们为了给宝宝防暑降温,想了不少方法,爱必达孕婴营养专家为妈妈们介绍一些防暑降温的小妙招,帮助宝宝们健康过夏。
饮食应清淡卫生
夏季饮食应以清淡、易于消化的食物为主,不能多吃冷饮,应多吃新鲜的水果和蔬菜。足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类都是理想的食物。食用一些富含维生素C的食物,如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜等。可多喝一些由具有清热作用的食材熬制的粥,如绿豆粥、赤豆粥、莲子粥、冬瓜粥、荷叶粥等。
及时补充白开水
纯净的白开水最容易解渴,它进入体内后可以立即进行新陈代谢、调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能,尤其是夏天,宝贝多喝白开水不仅可以解暑降温,还能补充丢失的水分,是最安全的补水选择。
保证充足睡眠
保持充足睡眠很重要。因为夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。凉席、凉枕这些都是夏日里常用的清凉寝具。妈妈可以为宝宝床准备一些合适尺寸的凉席和凉枕,让宝宝的睡梦也保有一丝清凉。宝宝坐的椅子、家里的沙发等都可以套上适用的竹类椅垫。
多做亲水游戏
夏天可以勤洗澡,多游泳,做些亲水游戏。洗澡不仅可以帮助宝贝降温,还是预防痱子的有效办法。洗澡水里还可以加些金银花,清热又祛暑。洗澡水的温度要适宜,一般控制在32—35摄氏度。水温太高起不到散热的作用,水温低了,宝宝容易着凉。
开空调也要通风
居室环境要保证清爽,也可以使用空调,温度保持在25—30摄氏度为佳。在空调运行前必须对空调过滤网进行彻底清洗,运行中也要根据情况进行清洗。开空调时还要经常通风换气,每两小时开窗一次,每次通风半小时