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教师心理健康自我调适学习心得体会.doc

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教师心理健康自我调适学习心得体会.doc

上传人:mama 2024/10/14 文件大小:15 KB

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文档介绍:该【教师心理健康自我调适学习心得体会 】是由【mama】上传分享,文档一共【3】页,该文档可以免费在线阅读,需要了解更多关于【教师心理健康自我调适学习心得体会 】的内容,可以使用淘豆网的站内搜索功能,选择自己适合的文档,以下文字是截取该文章内的部分文字,如需要获得完整电子版,请下载此文档到您的设备,方便您编辑和打印。2/5老师心理健康自我调适学习心得体会湖口中学王艳春????当今的社会里,压力已经成为人们生活中不行避开的一部分,今日的老师的压力与比过去相比要大得多。如:课程改革、教学行为、人际关系、角色转换、专业发展……通过《老师心理健康与自我调适》的学习,我明确了当前老师职业压力问题的现状与职业压力带给老师的影响;懂得了老师的职业压力从何而来;驾驭了老师职业压力的有关理论。并从中受益,并在我的工作生活中深有体会。一、树立正确的自我认知?????从心理学的角度来讲,老师这一职业是如今最“开放”的职业。他的工作得接受很多人干脆或间接的检查和监督——学生、校长、教研员、学生家长、教化局等等,以至整个社会。全部的这些人和社会团体都认为自己对老师的工作有评价的权利。对于老师应当怎么做,应当是什么样的人,他们都有自己不同的观念和想法。仅仅是与以上提到的这些人相处就可能让老师产生焦虑,不管是正常的焦虑还是神经过敏性焦虑。并且,老师自己心里也有“一杆秤”,随时随地都在监督着自己的工作,甚至比别人更严格、更苛刻。 因此,老师应当树立正确而且稳定的自我概念。自我概念是个人心目中对自己的印象,包括对自己身体、实力、性格、看法、思想等方面的相识,是一系列看法、信念和价值标准所组成的有组织的认知结构,把一个人的各种习惯、实力、观念、思想和情感组织联结在一起,贯穿于阅历和行为的一切方面。个体只有树立正确而稳定的自我概念,才能正确相识自己,客观评价自己,合理要求自己,了解并愉悦地接受自己的优点和缺点,不给自己设定高不行攀的目标。同时,个体因为对自己更加了解,由己与人,也就能够客观地评价别人,接纳并理解别人的错误和缺点,对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然,要淡薄名利,随遇而安,不要斤斤计较,愤愤不平。这种心态对保持心理健康是特别有利的。 二,关注心理健康,创设良好环境???。教化行政部门和学校领导应充分相识到老师心理健康的重要意义,要坚持以人为本,不断改进领导方式,推动人性化管理等,努力为老师营造和谐的内在环境,并实行有效的措施,总之,做任何事情,都要从老师心理这一层面加以考虑。如学校领导要转变管理观念,发扬民主,关切老师,为老师创设宽松、和谐的工作环境,建立良好人际关系;要提高老师的业务实力,使老师在学生的成长中体验工作的成就感;想方设法为老师解决生活困难,解除老师后顾之忧;配备心理保健工作者,定期举办心理健康讲座,指导老师驾驭心理健康的理论学问,促进老师心理健康。在学校管理工作中,领导要擅长激励老师。林肯说,人人都宠爱受人赞扬。美国闻名的心理学家威廉詹姆士说,人类本质中最殷切的需求是渴望被确定。老师也一样,一切的辛勤工作同样希望得到校领导的确定、激励。3/5三,增加心理保健意识,驾驭心理调适方法。老师应善待自己,帮助自己,要驾驭心理调适方法,来维护心理健康。第一,要正确地了解自己,确认自我价值,并接受自己。古人早有明训:“人贵有自知之明”,“天生我才必有用”等等。很多老师由于自我认知偏差,不能正确把握自己,带来诸多心理问题,甚至形成心理疾病。因此,假如一个老师能正确相识自我,接受自我,扬长避短地发展自我、完善自我,就能提高自己的心理成熟度,并体现自身的价值。其次,调整心情,保持心理平衡。现代心理学心身探讨认为,心情在心理疾病中具有核心作用。主动的心情对健康有增力作用,而消极的心情不仅对健康有减力作用,而且导致人的心理障碍。而老师面对繁重的工作,困难多变的教化对象,快速改变的世界,难免会带来各种各样的消极心情反应,如不与时疏导。不仅影响自身,更会投射到学生身上。当老师心怀不良心情时,可试一试心情调整法,以保持心理平衡。第三,建立良好人际交往圈。心理学家早就指出,人类的心理适应就是对人际关系的适应,具有良好人际关系的个人心理健康水平愈高,对挫折的承受和社会适应实力就愈强,在社会生活中也就愈胜利。因此老师要学会与人交际,擅长与人交际,将自己和谐地融入社会之中,保证健康的心理。胜利的老师往往是乐于和学生与他人交往的,尤其是擅长与学生打交道的老师,真正成为学生的良师益友。第四,主动进取,努力工作。心理健康水平较高的个体,其重要特点是具有主动的进取精神。他们在工作中尽可能发挥自己的特性和聪慧才智,并从工作的成果中获得满足和激励。也只有酷爱自己的教化工作,把工作当作乐事而不是负担的老师,才能够保持健康的心理。第五,换位思索,调整看问题的角度。换位思索问题,从主动的角度动身,多看主流的和正面的事物,避开以偏概全。第六,低调处理问题,知足常乐。人生中的自我由志向的自我和现实的自我构成;面对完备的渴求在,我们应制定切实可行的目标,以平常人的心态,告辞心理逆境。?????现代社会飞速发展,新的学问层出不穷,要想靠在学校学习的十几年就学会人类经验了几千年的学问技能尚不行能,更不用说今日呈几何级增长的新学问。而老师是学问的传播者,是人类学问的代言人,因此,老师不断接受接着教化,学习新的学问,就成为必定之举。所谓“活到老,学到老”就是这个道理。老师假如不学习,就跟不上时代的要求,跟不上社会的发展,而青少年的新奇心强,求知欲强,特殊宠爱并能接受新事物,这样老师与学生之间的代沟会越来越大,越来越深,学生还有可能会因此而不敬重老师。所以,主动的参与接着教化也是老师自身心理按摩的一项重要措施。身为老师,只有不断提高自身的综合素养,不断学习和驾驭新的学问,尽快适应新的教学观念,驾驭新的教学方法,达到新的教学要求,才能寻求新的发展,也才能真正拥有心理上的平安感。老师不断地接受新学问,开拓自己的视野,也能使自己站在更高的角度看问题,以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处,更少地体验到焦虑和挫折,对维护自己的心理健康有重要意义。3/5?????????老师是树,心理健康是阳光。愿每位老师都有阳光绚丽的心态,让教化之花更艳丽!让教化之果更丰硕!让自己的工作更顺当,让学生的学习更优秀,让家长更满足,让校内更和谐。