文档介绍：低山小学三年级第二学期健康教育教案
课题
生命在于运动
课时
第六课时
教学
目标
在体育活动中,对小学生的身体锻炼必须科学、合理,讲究科学的锻炼原则和法
(一)。
,提高锻炼效益。
教学内容
:同学们都喜欢运动锻炼,可是你们知道怎样锻炼才科学合理吗?今天我们就来了解这方面的知识。
体格检查俗称身体检查。在对小学生进行科学锻炼之前,应对每一位学生进行严格的身体检查,看是否有不宜身体锻炼的如:身体残缺、疾病等。以便根据健康和体能情况,合理制订锻炼计划,安排锻炼内容、手段和运动量。这既可提高锻炼效果,也可避免意外事故的发生。
人体是一个完整的统一体,其各部分组织器官、系统之间,虽具有相对的机能,但又相互联系,相互影响。只有全面锻炼,才能促进整个身体的全面发展。否则,就会造成身体发展不均衡和不协调。这对于正处在发育阶段的儿童来说,尤为重要。有研究表明,不同锻炼内容所引起的人体内生理变化和适应各不相同。如:跑的锻炼能提高学生的肺活量:单、双杠的锻炼,立卧撑、俯卧撑能增强手、臂的力量等。而全面锻炼能使这些良性适应起到互补和促进作用,从而使身体素质和运动能力得到全面发展和提高。
人体对体育锻炼的刺激,促使机能发生变化,是在多次重复下逐渐适应、发展、提高的过程。因此,小学生的体育锻炼必须循序渐进。否则不仅不能获得提高运动能力的锻炼效果,反而有损健康,甚至造成身体损伤。
小学生体育活动中的身体锻炼也应做到区别对待。事实证明,即使在一个年龄相同的群体中,也会存在性别、体质、体能基础以及遗传等诸多因素的差异。因此进行身体锻炼,必须根据学生实际,在锻炼内容、方法和运动量方面区别对待,否则就会产生有人“吃不饱”,有人“吃不消”的现象。如进行长跑锻炼时,就不能男女同学均练800m长跑,而应根据性别和个人身体素质情况加以区别对待。
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教学反思
低山小学三年级第二学期健康教育教案
课题
生命在于运动
课时
第七课时
教学
目标
在体育活动中,对小学生的身体锻炼必须科学、合理,讲究科学的锻炼原则和方法(2)。
2. 让学生掌握正确的方法,提高锻炼效益。
教学内容
一. :
今天我们继续学****学生的身体锻炼必须科学、合理,讲究的锻炼原则和方法(2)》。
:
从生物学的角度看,人体的发展和体质的增强,是一个不断适应、积累和逐步提高的漫长过程。根据“用进废退”的原理,人体对体育锻炼的适应与变化规律是:经常锻炼则进步、发展,不坚持锻炼则退步、消弱。
6. 合理负荷
一节体育活动,没有较好地安排适量的运动量,这一节体育活动就不能称得上是一节合格的体育活动。运动量是由运动强度、密度和持续时间等因素所构成。对于健康儿童来说,运动时每分钟心率达到180次─190次时,耗氧量接近于最大摄氧量的90 ─100%,为大运动量:每分钟心率150─170次时,耗氧量为70─80%,是中等运动量:心率120─150次,为小运动量:在120次以下,是轻微运动量,锻炼身体的作用不大。小学生的锻炼标准应基本保持在中等及中等运动量