跳短绳课件.ppt

文档介绍：跳短绳
黑龙江省大庆市肇源县薄荷台中心校
杨志林
学习目标
1、激发学生参与体育运动的兴趣,使他们乐于运动,善于运动,为终身体育奠定基础。
2、使90%以上的学生能掌握2种以上跳绳的方法。
3、发展学生的协调性,上、下肢肌肉力量,提高跳跃能力和投掷能力。培养学生合作创新的意识,使他们能建立和谐的人际关系,乐于合作,增强集体凝聚力。
基本训练
1、集合整队。
2、师生问好。
3、布置课的内容,提出要求。
准备运动
1、热身跑:我们是一条大长绳
2、绳操表演操:
(1)头部运动
(2)伸展运动
(3)扩胸运动
(4)肩绕环
(5)踢腿运动
(6)下蹲运动
(7)跳跃运动
(8)整理运动
跳绳练习
1、复习:一人一根绳连续并脚跳1分钟。
2、学习单脚交换跳方法:
(1)教师示范
(2)学生示范
(3)全部练习
游戏:看谁投得准
1、投掷轻物可用150-200克小木棒、沙
包、小布球等。
2、将学生分成四队,成纵队依次投掷。
3、离投掷线8米、10米、12米处各放一
实心球,投中不同区内的实心球分别
得2、4、6分。累计各队得分,以分多
者胜。
游戏
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