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肠蠕动慢大便少是什么原因.doc

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肠蠕动慢大便少是什么原因.doc

上传人:泰山小桥流水 2024/10/30 文件大小:12 KB

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文档介绍:该【肠蠕动慢大便少是什么原因 】是由【泰山小桥流水】上传分享,文档一共【2】页,该文档可以免费在线阅读,需要了解更多关于【肠蠕动慢大便少是什么原因 】的内容,可以使用淘豆网的站内搜索功能,选择自己适合的文档,以下文字是截取该文章内的部分文字,如需要获得完整电子版,请下载此文档到您的设备,方便您编辑和打印。第1页/总页数2页肠蠕动慢大便少是什么原因导读:我根据大家的需要整理了一份关于《肠蠕动慢大便少是什么原因》的内容,具体内容:有很多的人都会有肠蠕动慢大便少的情况出现,但是不知道其造成的原因。下面是我精心为你整理的肠蠕动慢大便少的原因,一起来看看。肠蠕动慢大便少的原因考虑为胃肠蠕动功能较差引起...有很多的人都会有肠蠕动慢大便少的情况出现,但是不知道其造成的原因。下面是我精心为你整理的肠蠕动慢大便少的原因,一起来看看。肠蠕动慢大便少的原因考虑为胃肠蠕动功能较差引起的便秘,要注意从饮食上着手调理最好!建议清淡饮食,忌辛辣刺激生冷油腻食物,保持良好心情,适度运动,多喝水,多吃蔬菜水果。肠蠕动慢大便少的护理补充水分的食物多饮水,建议每天饮水可在1500ml以上,使肠道保持足够的水分,有利粪便排出,另外,多吃富含水分的蔬果如西瓜、梨、哈密瓜等。富含膳食纤维的食物食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种,前者能软化粪便,增加肠道益生菌数量,调整人体内的微生态平衡;后者能在肠道内吸水膨胀,刺激肠壁,加快肠道蠕动以及吸附有害物质,并将其排出体外。富含这两种膳食纤维的食物有各种粗粮杂豆,比如糙米、红豆、绿豆、芸豆等,菌藻类食物,如木耳、海带、口蘑等,以及各种水果蔬菜,如西红柿、牛蒡、苹果等。第2页/总页数2页富含维生素B族的食物含B族维生素丰富食物,可促进消化液分泌,维持和促进肠管蠕动,有利于排便。含B族维生素丰富的食物有粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中,菠菜、包心菜,内含有大量叶酸,具有良好的通便作用。青椒、猕猴桃等富含维生素C的食物在肠道内的维生素C是乳酸菌的食物之一,能增加益生菌数量,从而间接预防便秘。富含维生素C的食物还有鲜枣、橙子和绿叶蔬菜等。芦笋、洋葱等富含寡糖的食物寡糖又被称为低聚糖,是碳水化合物的一种,其聚合度相对较低。研究发现,寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量,有助调整肠道环境。富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等。易产气食物多食易产气食物,促进肠蠕动加快,有利排便;如洋葱、萝卜、蒜苗等。芝麻、杏仁等富含镁的食物镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用,适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。

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