文档介绍：浅谈中医药养生

咸阳市秦都区中医医院:陈铁军邮编:712025
发展中医摄生保健及征询运用古代医学和祖国传统中医相结合的医疗实践,重视整体与部分、心理与生理的同一和平衡,保持治病与防病、治疗与康复并重的准则,对每一位病患进行全面、科学、专业的健康和疾病评估,制订完全的个性化预防、治疗、保健、痊愈计划, 药品在维护我们的身体健康中起着不可替代的作用。我们的身体一旦受到疾病的侵扰,譬如感冒、腹泻、发烧等,小到身体不适,大到身体重大疾患,都必须使用药品予以调节或治疗,才能恢复健康。因此,健康离不开药品,我们的生活离更不开药品,药品与人体健康息息相关。
“养生”一词最早见于《庄子》。养生的内涵是延长生命的时限和提高生活的质量。中医养生文化以达“和”为精魂,即茫茫宇宙,浑然一体,你中有我,我中有你,斗则俱损,和则两利。故人类与自然应“和”,人类本身应“和”,每个人的身心也应“和”。
为达此“和”态,中医养生文化从理念上提出顺应自然、协调阴阳、未病先防、形神共养、动静互涵、调和脏腑、畅达经络等;在策略上拥有饮食养生、房事养生、运动养生、精神养生等;在具体方法上拥有饮食、针灸、按摩、推拿、足浴、音乐等。中医养生文化的核心理念即“灌其根,培其本,善其后”,防亚健康于未然。
人生活在天地之间,六合之中,是整个世界的一部分,人与自然环境是一个整体。首先要做到顺时养生,顺应气候与阴阳的变化规律,从精神、起居、饮食等各方面综合调养;其次注重调神养生,尤其在现代社会,社会压力大、信息量广,更要保持心理平衡,不过度悲喜,适度缓解心理压力,以达“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”;再次,性养生是养生之本,其重大意义在于协调人体的阴阳平衡,惜精护肾,顾护人体生命之本;此外,重视饮食调养,利用食物的属性合理膳食,可有效调节人体的阴阳平衡,保持健康;最后,传统健身养生、药物养生、针灸推拿养生等,也在现代社会发挥着积极作用。
人的生存不是孤立的,是和宇宙自然合而为一的,就是中医的天人合一思想。“养生”一词最早见于先秦战国时期的《黄帝内经灵枢本神》:“故智者之养生也,必须四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔,如是则避邪不至,长生久视。”养生就是保护生命,延年益寿。现代社会,由于工作繁忙,社会压力大,使得人们对养生不重视。对我们年轻人来说,有一个健康的身体于今后工作、生活、学****都有很大帮助,毕竟
“身体是革命的本钱”。
那么我们该如何去养生呢?从季节以及饮食、运动等养生调养这方面来说,为改变季节转换时带来的不适,应注意如下几:
1、起居调养。夏秋之交,气温从湿热多雨转向日渐凉爽,所以晚上要盖好被子,老人更应撤下各种凉席,防止着凉。由于昼变短,夜渐长,应改为早睡早起,以改善大脑的疲劳。有人对脑血栓等缺血性疾病发病时间