文档介绍：健美操教与学(一)
目录
第一节健美操教学技能与指导技巧
第二节健美操的教学方法
第三节健美操课的组织设计与实施
第四节健美操课的安全考虑
第一节:健美操教学技能与指导技巧
上一堂成功的课必须具备的条件是:
教学技能
教学示范
教学提示
指导技巧
声音的运用
沟通的技巧
激励的方法
教学示范
l、示范点
2、示范面
3、示范面的转换
教学示范
l、示范点指导员的站位
2、示范面
常用的示范面分为背面、镜面、侧面三种。
背面示范:例如:walk knee、step curl、toe tap back;
镜面示范:例如:step touch、step knee、heel tap、side point;
侧面示范:例如:V step、easy walk、heel tap front、toe tap back。
镜面示范
侧面示范
背面示范
3、示范面的转换
(1)重心变化法
在转换示范面时,身体重心从原主力腿转换到另一腿。可用这类方法的基本动作有steptouch、stepcurl、stepknee和grapevine。
(2)重复变化法:
为转身时重复相同腿的动作的方法。这类方法可用的基本动作有march、heel tap、sidepoint、toetap、 kneelift,但要小心重心压力不要太多用在支撑腿上,可以用小跳来避免这一问题。
(3)中间脚法:
身体重心在两腿之间的转身方法。这类方法可用开合跳、半蹲或提踵来进行“左右脚转换法”,转起来很轻松,这是最容易使用的方法有很多指导员使用此法。
教学提示
l、语言提示
2、非语言提示
l、语言提示
语言提示的内容包括要做什么(what)、向什么方向做(where)、什么时候开始做(when)、重复次数(repeat)、怎样做(hOW)和激励(motivation).
为有效地在课中运用语言提示的教学技巧,应遵循下列要求:
①运用“倒数法而不是顺数法”;
②应有一定的“提前量”,给学员一定的反应时间;
③提示应口齿清晰,动作名称叫法正确,并要在课中统一规范化;④提示应与音乐融为一体,要有一定的节奏;
⑤尽量使用正面的语言,如“抬头”而不是“不要低头”、“腿伸直”而不是“不要屈腿”;
⑥避免使用含义模糊的语言,如“开”,而应是“手臂打开”还是“胸打开”;
⑦可利用房间的四周物品来帮助提示动作方向,如“面向窗”比“向右转”意思更明确;
⑧比较难的节奏应数出来。
2、非语言提示:
非语言提示有标志和符号、面部表情和视线接触、身体语言等。
(1)标志和符号
用于显示方向,如可用镜子、窗子和钟表等具体事物来作为参照物。
(2)手势
手势的运用有以下益处:减低声带受损的危险;让你在不好的音响设备和有许多学员参加的情况下仍有良好的沟通;也可以使一些听力有障碍的人也有机会参加有氧操练****还可以用拍手、竖大姆指等动作来表示赞许。手势常用来提示下一步将要变化的方向或动作重复的次数。
(3)面部表情和视线接触
指导员的风格大部分显露在其面部表情上,微笑、眼神对视、点头或其它姿态将有助于鼓励学员,课前、中、后都要经常的与你的学员回应眼神与微笑,并且是发自内心而真诚的。
(4)身体语言
身体语言是沟通的重要组成部份,在指导中运用正确的肢体语言和合适的身体位置来演示新的动作,可在课中走动起来及站在学员一侧来让他们模仿你的肢体方位。