文档介绍：马步怎么站?虚灵顶劲,双脚平行(或不平行),脚同肩宽或者两脚办的距离,膝盖略弯,圆裆,收尾闾,敛臀,含胸拔背,双臂自然下垂。还不知道?找个师傅去问,练太极拳的都知道马步怎么站,去问。有个兄弟问过,说马步的脚,是平行啊,还是不平行。平行也可,不平行也可。平行了,膝盖外撇,裆部浑圆,双腿好似拱桥,自然而然承受了伤身的压力,此刻力在胯上,所谓坐胯即如此。上身含胸拔背,稳如钟,下身圆裆,结构如桥,钟在桥上,即为马步桩。这样的马步,练****的是整个身体的架子力,久而久之,身体如架,举手投足都是架子力,一退就是整退,一进就是整进。不平行的如外八字,练****的是大腿的承受能力,这类马步抛弃了用架子承受体重的方式,采用了大腿直接承受的方式,比平行的练法还难。初学者不能这么扎马,否则你的膝盖可能出问题,因为好多初学者急于求成,光练不养。但是功力深的,可以这么做,这么做的难度在于,在大腿承受重量的前提下,还要保持架子力,很难很难,所以不要嘲笑说什么少林大师们不会扎马,你先把你那三斤半的脑袋整明白再说。另多说一句,咏春的内八字钳羊马,一样是架子力。少林的马步多种多样,除了类似太极的马步外,还有脚分八字,而以前脚掌扎马的,这类马步把后脚跟抬起来,对大小腿的肌肉都是一个挑战,在此基础上还要保持架子力,更难。还有男女马之分。男马是四平大马双手平伸手心朝上,保持吐纳,此谓接阳气。女马是四平马双手握拳置于大腿上,此谓接地,同时保持含胸拔背。扎马时可以如太极或者意拳那样端起来手,如捧水一般,也可以垂落双臂,浑然不着力,但无论是哪一类,都要做到忘记双肩,只当是大龙挂着两个胳膊。马步怎么用?死马练功,活马练走。死马如何变活马?死马扎稳了,就要变弓步,马步一换弓步,这就是变活马的第一步。弓步一变,站稳,然后开始走弓步。怎么走?前脚不动,后脚跟上前脚,一个虚步,立在前脚旁,此刻是单腿马步,重心偏移在一腿上。随后,虚步那腿由内向外画圈,往前踏出一步,落地站稳,这又是一个弓步了,而后后脚如此这般再往前走,
反复如此,这就是活马。活马,就是马步变弓步,弓步变马步,马步再变弓步的一系列反复转换。久而久之,就会走了。怎么走?我踏中,就是一个箭步上去,箭步发起时,就是弓步,一落地就是一马!马一落地架子就到,架子到了就是入膛,一入膛不是靠就是打。这是标准的弓马步转换与架子力发作。我环步,就是一个箭步上去,箭步发起时,就是弓步,一落地还是弓步,你见我来你必走,你一走我就走,我一走就是一转,等我的脚一落地,就是马步!此刻我的马步刚好环绕在你的侧面,上打下搜根,一打一搜间,又是弓步。我斜破直,你一来我就退,我怎么退?往后侧面斜伸出一腿,就是一个弓步,弓步一成再一撤身子就是个马步,马步一成,已经躲开了你正面发力,随即前脚一探就是弓步,弓步往前的一瞬间拳到了打你肋,就是斜行破直。扎马是最最基础的东西,没有死马就没有活马。有的人不扎马,一样打得不错,那又是为什么?那是他一开始入手的不是武术,是拳击或者别的什么格斗,他的步子还是搏击步子,而手法可能是武术手法,一样打人。如果你只求打人,那可以这么练。如果你还想在武术上走得更深,明白的更多,比如吐纳是怎么回事,气功到底怎么行气,以至于老了之后养生到底是怎么个养法,那你还是要一板一眼的跟着武术的练法走。文案编辑词条
B 添加义项?
文案,原指放书的桌子,后来指在桌子上写字的人。现在指的是公司或企业中从事文字工作的职位,就是以文字来表现已经制定的创意策略。文案它不同于设计师用画面或其他手段的表现手法,它是一个与广告创意先后相继的表现的过程、发展的过程、深化的过程, 多存在于广告公司,企业宣传,新闻策划等。
基本信息
中文名称
文案
外文名称
Copy
目录
1发展历程
2主要工作
3分类构成
4基本要求
5工作范围
6文案写法
7实际应用
折叠编辑本段发展历程
汉字"文案"(wén àn)是指古代官衙中掌管档案、负责起草文书的幕友,亦指官署中的公文、书信等;在现代,文案的称呼主要用在商业领域,其意义与中国古代所说的文案是有区别的。
在中国古代,文案亦作" 文按"。公文案卷。《北堂书钞》卷六八引《汉杂事》:"先是公府掾多不视事,但以文案为务。"《晋书·桓温传》:"机务不可停废,常行文按宜为限日。" 唐戴叔伦《答崔载华》诗:"文案日成堆,愁眉拽不开。"《资治通鉴·晋孝武帝太元十四年》:"诸曹皆得良吏以掌文按。"《花月痕》第五一回:" 荷生觉得自己是替他掌文案。"
旧时衙门里草拟文牍、掌管档案的幕僚,其地位比一般属吏高。《老残游记》第四回:"像你老这样抚台央出文案老爷来请进去谈谈,这面子有多大!"夏衍《秋瑾传》序幕:"将这阮财富带回衙门去,要文案给他补一份状子。"
文案音译
文案英文:copywriter、copy、