文档介绍：一、蒙古民间舞
蒙古族主要分布在我国北方,他们世代生活在辽阔的大草原上,过着骑马狩猎的游牧生活,因此又称为“马背生活”。他们不仅有着灿烂丰富的草原文化,还造就了勇敢、热情、豪爽的民族性格特征。
蒙古族因其独特的民族地域性,使得其男子舞蹈粗狂豪放,女子舞蹈舒展大方。在蒙古族舞蹈教学中,本教材从蒙古舞的体态、手腕,再到肩部、臂部以及与步伐的配合训练等,都以圆形圆线圆韵的独特审美观而贯穿始终。因此,具有一定的训练性。
一)基本动作
1、基本体态:颈部后靠,下颌微抬,上身重心微后仰,目视远方。
2基本手形:五指自然向前平伸,大拇指与四指距离分开。
3、基本脚位:小八字位、大八字位、点步位、靠步位、弓步位、大掖步位
:叉腰手、跨前手、斜下手、平开手、斜上手、胸前手
5、基本动律:划圆动律(分立圆、平圆、8字圆三种)
(二)手臂动作
1、硬碗——双手同时或交替做上下提压腕。
2、柔肩——双插腰,右肩慢发力向前送出,肘随之向后,反面一样。
3、硬肩——基本同柔肩,区别在于动作发力快、幅度小。
4、耸肩——双键座上下耸动,单耸肩节奏平均,双耸肩重拍向下。
5、绕肩——双叉腰,右肩从前经上弧线划至后,反面一样。
6、抖肩——双手自然放松,肩肘部位左右碎摆动。
7、柔臂——由肋部发力,带动手臂、手肘、手腕的上下摆动。
8、软手——手腕提压带动指尖上下起伏,由胸前位逐步打开至平开位。
(三)马步
1、走马步:前半拍左脚向前跑一步,后半拍右脚跃于左脚处,同时左脚离地屈膝,准备向前跑,连续起来就像马跑的样子。右脚起时动作同左脚相反。跑步时上身稍前伏,双臂前伸稍屈,双手半握拳,做拉“马缰绳”状。
2、跑马步:正部双膝弯曲,上身前俯,左手勒马,右手加鞭。第一、二拍,左、右、左脚向前交替跳落。第三、四拍,右、左、右脚向前交替跳落。
3、摇篮步:正步,左手勒马,右手头上挥鞭。前半拍,右脚落于左脚外侧,左脚外缘着地,双膝弯曲,重心移至右脚。后半拍,左脚全脚着地,右脚外缘着地,重心移至左脚,双膝弯曲。
4、吸跳马步:正步准备动作时,主力脚蹬地跳起,同时动力腿在正步的基础上吸腿,两腿交替进行,以示大马奔跑嘶鸣。吸跳马步一般一拍一动。
5、马步手位:双手拉马、单手拉马、甩鞭拉马、扬鞭拉马。
(四)动作短句
1、硬碗短句
①—8 小八字位站好,跨前硬碗两次,双手平伸硬碗两次。
②—8 大八字右旁点地,斜下手硬碗两次,转换重心反面一次。
③— 8 上左脚右后靠步,胸前手交错硬碗四次,撤右脚的前点步位,斜上手交错硬碗四次。
④— 8 上右脚左后靠步,平开手硬碗两次,撤左脚体对8点的前点步位,双手跨前交叉至左手斜上,右手斜下位。
2、肩部短句
①—8 小八字位站好,双手叉腰,先右后左的单耸肩四次
②—8 脚下不变,双耸肩前倾一次,后仰一次,最后一拍做左柔肩,体侧
③— 8 上左脚踏步半蹲,同时先右后左柔肩一次,收回正步位,柔肩一次
④— 8 做③— 8 的反面动作
3、柔臂短句
①—8 踏步半蹲位屈伸,左起的上下柔臂一次,左起上柔臂一次,换重心
②—8做①—8 的反面动作
③— 4 并脚半蹲,双手跨旁提腕含胸,撤右脚靠步位,体对2点压腕展胸。
④— 8做③— 4 的反面动作
⑤—8 同③— 4 的前两拍动作,右脚半立左脚吸,右手提腕左手压腕,左脚放下同时碎步自转一圈,上身做做上下柔臂。
(五)教学组合
1、肩部组合
蒙族曲马背上的小骑手
第一段音乐:(准备四拍)在台后中区,双手摊开同时向前碎步前进,在台中区小八字站好,同时双手收于叉腰位。
【1—2】小节,右肩起单耸肩四次。
【3—4】小节,双耸肩两次,身体随之前倾后仰。
【5-6】小节,同【1-2】小节的动作。
【7-8】小节,同【3-4】小节的动作,最后一拍左肩出,体侧一点。
第二段音乐:
【1-2】小节,先右后左柔肩四次,配合脚下向前迈步,最后一拍转身。
【3-4】小节,同【1-2】小节的动作。
【5-6】小节,同【1-2】小节的动作。
【7-8】小节,打开至平开手位,脚下碎步打开至大八字位并立,最后一拍跪立。
第三段音乐:
【1-4】小节,跪下板腰,起一次。
【5-6】小节,碎抖肩8次。
【7-8】小节,上左脚交叉手,打开同时站立走一圈面对7点,小八字位叉腰手。
第四段音乐:
【1-2】小节,先右后左的单绕肩四次,最后一次绕肩同时转身面对3点。
【3-4】小节,同【1-2】小节的动作。
【5-6】小节,同【1-2】小节的动作。
【7-8】小节,双手交叉,打开同时右脚起碎步走一圈,面对1点收叉腰位。
2、硬碗组合
硬手曲
动作内容
第一段音乐:(准备4拍)小八字位站好,双手自然垂于体旁。
【1-4】小节,双手跨前硬碗四次。
【5-8】小节,双手向前平伸硬碗四次。
【9-12】