文档介绍：武术中学体育课教案
高1 年级 1 班人数 36人,男 18 人,女 18人上课时间年月日
学校指导教师实习教师邵鹏飞
教学内容
、步法。
。
教学任务
1. 使学生初步了解武术的基本知识。
2. 使学生初步掌握五步拳各个动作的手型、步型及动作路线。
重点
五步拳各个动作的动作路线。
难点
动作力度,手型、步型正确到位。
课的部分
教学内容
教学组织与方法
运动负荷
时间
次数
强度
开始部分
。
(抱拳礼)问好。
。
。
:如图1。
×:代表学生
▲:代表教师
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
▲图1
要求:①队伍整齐。做到“快”“静”“齐”。
②声音响亮,精神饱满。
3分钟
小
准备部分
,成2路纵队围绕操场逆时针慢跑2圈(约800m)。
(4×8拍)。
(1)头部运动;
(2)肩部运动;
(3)扩胸振臂运动;
(4)腰部运动;
(5)腹背运动;
(6)弓步压腿;
(7)仆步压腿;
:如图2。
←———
××××××××× ▲
×××××××××
图2
要求:队伍整齐。
:如图1(成体操队行散开)。
教法:教师领做,并喊口令。学生跟做。
要求:动作规范,节奏快慢有序。
4分钟
5分钟
中
中
(8)踝腕关节运动。
基本部分
一、复习基本手法、步法
1. 基本手法
2. 基本步法
略
二、学习五步拳
——并步抱拳
左脚向左迈出一步,成弓步;同时左手向左平搂并收回腰间,右拳向前冲
拳成平拳。目视前方。
重心前移,右脚向前弹踢;同时左拳向前冲拳成平拳,右拳收回腰间。目视前方。
右脚前落成马步,左拳变掌向上撩架,右拳向前击出成平拳。眼看右方。
向左转身,左脚后撤右脚后方,左掌变拳收回腰间,右拳变掌从上向左下横盖。目视前方。下蹲成右歇步,右掌变拳收回腰间,左拳平拳击出,目视前方。
左拳变掌下横盖,起身右腿直立,左脚提膝,同时右拳变掌从腰间向右上方穿出,目视右掌。左脚向左落步成左仆步,左掌向左下方穿出。目视左方。
右脚向前上步成右虚步,左掌顺式向上向后成下勾手(低不过肩,高不过耳端)。右掌向前向上挑出,掌指向上,右肘微曲。目视前方。
:如图1
:教师领做,并喊口令。学生跟做。
:动作规范,节奏快慢有序。
:同上
:
1)完整示范表演五步拳。并向学生介绍武术基础知识。
2)分解示范并讲解,并让学生进行模仿练习。
教师采用镜面示范、背面示范和侧面示范相结合的教学方法,对五步拳各个动作依次进行分解示范并讲解,学生对其进行步型、手型和完整动作的模仿练习。
要求:由慢到快,依次进行。
3)学生练习。
⑴集体模仿练习。
组织形式:如图3。
×××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
× ×
图3