中医养生保健课件.ppt

文档介绍：中医养生保健
(一)基本知识
1中医养生保健是:指在中医理论指导下,通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动。
2中医养生理念:
顺应自然、
阴阳平衡、
因人而异。
3中医养生的四大基石:
情志、
饮食、
起居、
运动
4中医养生保健强调的是:
全面保养、调理,
从青少年做起,
持之以恒。
6中药保健应注意:
中药保健是利用中药天然的偏性调理人体气血阴阳的盛衰。
服用中药应注意年龄、体质、季节的差异。
7药食同源的有哪些:常用药食两用的中药有:蜂蜜、山药、莲子、大枣、龙眼肉、枸杞子、核桃仁、茯苓、生姜、菊花、绿豆、芝麻、大蒜、花椒、山楂等。
8中医保健五大要穴:
膻中、
三阴交、
足三里、
涌泉、
关元。
9自我穴位按压的基本方法:点压、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩击、捶打。
10刮痧的作用:活血、舒筋、通络、解郁、散邪。