文档介绍：正视高考压力及缓解办法
高考,多少年来在我国成为选拔优秀人才的一把主要尺子。同时,高考也具有强烈的竞争性,优胜劣汰,是一种残酷的淘汰制。高考学生面对着如此激烈的竞争,他们及其家长们都不同程度地承受来自高考的压力。
考生:压力太大
高考越来越近,媛媛却感到心情烦躁,坐立不安。
媛媛是高三年级的尖子生,考试成绩一直名列前茅。媛媛说,老师和家长对她的期望都很高,目标是北京的一重点大学。
媛媛时常挂在脸的开朗笑容也变成了忧郁的愁色。
高考前的一个月,媛媛的妈妈专门向单位请了事假,精心照顾女儿的生活。
学校放假后,媛媛唯一的事就是看书。妈妈会定时端来一日三餐。媛媛可以在晚7点至7点半接触到电视——收看新闻联播。
“看新闻是我唯一能缓解压力的机会,想自己如果没考好该怎么办,我不想让父母和老师失望。”媛媛无奈地说。
另一位名叫陈晨(化名)的高三学生,近来也变化很大。“原本是个懂事的孩子,越临近高考越不听话了。”这让陈晨的父亲有些担忧。
“我从早上起床到晚上睡觉,每一分钟都被爸爸安排满了,他还非常得意地教我要合理运用临考前的每一秒。我就成了父母手中的一个木偶,任凭他们指挥了。”陈晨带着些不满的情绪说。
家长们过分的呵护,让处于青春期的陈晨产生了强烈的逆反心理,家长过度的关心也无形中增加了他的学****压力和心理压力,便有了顶嘴等不“听话”的表现。
高三文科班学生王珍(化名)最近老生病,忙坏了她的妈妈。
“经常喊肚子痛,又老觉得自己在发烧。到了医院又好了。”王珍的妈妈说。她的妈妈带她去了几家医院,但一直未查出病来。最后,在一些医生的建议下,她来到了走进了心理咨询诊所。医生认为王珍是因为情绪的躯体形式障碍,病因来自于巨大的考试压力。
一位经验丰富的高三年级主任告诉记者,高考压力的主要来源有三方面:学生对自己自身期待的压力;家长过分关爱产生的压力;社会价值评价体系的误导带来的压力。
家长:跟着紧张
为了这三天考试的顺利进行,家长们也跟着孩子紧张了起来。
“孩子这时候学****最费脑子和体力了,营养跟不上怎么行。”公务员郭女士有个今年念高三的女儿,虽说这时候的孩子往往因为学****压力大,瘦了一大圈,但高考还没到呢,尚女士的女儿却足足胖了10斤。
郭女士为女儿准备的菜单是足够丰盛了,各类营养品和各种补品又摆到了女儿面前。
“家长能做的就是把营养给她跟上了,也不知道那些营养品到底管不管用,反正只要她喝了总没有坏处,别的家长都在这个时候猛给孩子补营养,要是我们家里不补,总觉得对不起孩子。”郭女士说。
从女儿读高三开始,郭女士便成了“食品采购员”。
王女士为了儿子的高考也作出了不少牺牲:“从儿子上高三之后,我就几乎没看过电视。”
在王女士看来,考生最需要的是一个安静的学****环境,只有心静,才能有高效率的学****生活。
王女士家的房子不大,一室一厅,正常的说话声家里的人都可以听到。从儿子上高三以来,王女士和丈夫的唯一消遣就是看新闻联播,并且他们在家