改善呼吸功能的自然疗法.doc

文档介绍：改善呼吸功能的自然疗法
常用的几种呼吸方法:
腹式呼吸:以膈肌活动为主
优点:①增加肺活量,②改善胸、腹腔内脏器血液循环,
③预防和治疗肺气肿,促进健康肺泡的工作。
具体方法:思想集中,肩背放松,
先呼后吸,吸鼓呼瘪,
吸时经鼻,呼时经口,
细呼深吸,不可用力。
注意:①“悠悠吸,细细呼”(不出声),②吸气不要太足,呼气不要太尽,
③不能憋气。
:用于下胸部炎症,慢性气管、支气管炎、胸膜炎。防止膈肌粘连,促进渗出吸收。
两手置胸廓两侧,吸气时引导胸廓向两侧移动。
局部呼吸:上、中肺叶手术、肺不张、肺膨胀不良。
手置局部,肩打开,头稍抬高并偏向健侧。
半桥呼吸:①胸部术后,肺膨胀不好②内脏下垂,胃、肾下垂。
平卧,吸气鼓腹,呼气提臀,并可足跟离床。忌连续进行,中间间隔5秒左右。
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(迎香),上迎香(鼻通):迎香穴属于手阳明大肠经,位于鼻翼外缘沟;上迎香属经外奇穴,鼻翼软骨与鼻甲的交界处,近鼻唇沟上端。擦时力度适中,50-100次的倍数。保健1次/天,治疗2次/天。
,增强免疫功能。摩大鱼际36下至发热,左右手交替用大鱼际根部从鼻根部过鼻梁至鼻尖,转向鼻侧。要求力度适中,线路正确。30-50下/次(一左一右为一次)。
,缓解口干舌燥。摩劳宫,虎口分开,掌(劳宫)托下颌,由上至下抹到颈项根,五指并拢扣天突。100下/次,治疗2次/天。
廉泉—下颌部,增加唾液分泌。天突—治疗咳嗽、咽喉炎、声带劳损。
4. 按揉风池穴:风池属足少阳胆经,位于枕骨下发际,胸锁乳突肌和斜方肌止点之间的凹陷处。两手四指抱头,大拇指按揉风池穴36下或1-2分钟。
三、呼吸体操:,,,,,
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四、缓解症状的方法:
摩擦大椎、风门:两手中指交替擦颈后大椎下凹陷,3-5分钟,至温热,可退热;
风门在大椎下两锥体两侧。预防感冒。
掐耳尖、耳垂、耳屏:耳尖前1cm为感冒点,耳垂下部为扁桃体反射