文档介绍：情绪管理
分享:乾兴
2018/2/22
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目录
一、情绪需要管理;
二、情绪的压力;
三、慎重选择情绪;
四、改善自己,改善情绪;
五、情绪管理的方法。
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一、情绪需要管理
为人处事最要紧的是要把情绪管理好,中国人这个民族的起伏较大,容易发脾气,所以更需要情绪管理。
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1、我们的情绪现状
我们情绪变化很大;
(疑心、警觉性)
我们很容易发脾气;
(能屈能伸、自感不公、自尊心强、自作主张)
我们生气的时候不讲理;
为人处事最重要的就是要管理好情绪,在一切管理中,情绪管理第一优先。
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2、情绪是一种反应
1)、主观感觉十分明显;
2)、生理变化相当复杂;
3)、表情动作容易看出;
4)、行为冲动诉诸暴力;
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3、情绪的警觉讯号
情绪能使人警觉;
情绪使人正确对待自己;
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4、情绪的理性与非理性
非理性信念:
-夸大与不符合实际
(一定、受不了、以偏概全、糟透了)
理性情绪也有感情;
(人而无情,何以为人;
接受并顺应人的天性;自律;期望;回头)
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二、情绪的压力
我们小的时候就背负了太多的情绪压力,这些压力会影响人的一生。所以,人应该学会改变自己,摆脱情绪的负债。
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1、情绪的压力是自己造成的;
情绪的最高境界是自由自在;
人类被迫背负情绪的负债;
人类不得不压抑和伪装自己;
情绪造就***自己;
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2、情绪负债的三个来源
依赖型性格;
经常在好坏、善恶之间徘徊,给自己造成困扰。
控制型性格;
“我做对了吗?我聪明吗?我坚强吗?”
竞争型性格;
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