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目录
跆拳道简介与历史
基本动作与技能训练
级别进阶与考核标准
教学方法与手段创新
安全防护措施及应急处理
课程总结与展望
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跆拳道简介与历史
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跆拳道经过东亚文化的发展,以“始于礼,终于礼”的武道精神为基础,在不断地推动和发展下,现已成为一种世界知名的武术运动。
跆拳道起源于朝鲜半岛,是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来,是韩国民间流行的一项技击术。
“跆拳道”一词,是1955年由韩国的崔泓熙将军命名。崔泓熙将军早年在留学日本时,学习了日本松涛馆流空手道,并将其与韩国传统武技跆跟、手搏等技术融入到跆拳道中去。
跆拳道起源及发展历程
礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。这些精神不仅体现在跆拳道的训练和比赛中,也贯穿于跆拳道运动员的日常生活和道德修养之中。
尊重他人、自律、不断追求卓越、勇于挑战自我等。这些价值观对于培养青少年的品格和素质具有积极的影响。
跆拳道精神包括
跆拳道的核心价值观包括
跆拳道精神与核心价值观
在国内,跆拳道运动得到了广泛的推广和普及,已成为大众喜爱的健身运动之一。同时也在不断提高,多次在国际大赛中取得优异成绩。
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在国外,跆拳道同样备受欢迎,尤其在一些亚洲和欧洲国家,跆拳道运动得到了很好的发展。许多国际性的跆拳道比赛和交流活动也促进了跆拳道运动的全球化发展。
国内外跆拳道发展现状对比
少儿学习跆拳道可以锻炼身体,提高身体素质和免疫力,促进身体健康成长。
跆拳道训练可以培养少儿的自律性、自信心和团队协作精神,提高自我保护和应对突发情况的能力。
学习跆拳道还可以让少儿了解东亚文化和传统武术的魅力,增强文化自信心和民族自豪感。
少儿学习跆拳道意义
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基本动作与技能训练
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双脚分开与肩同宽,膝盖微屈,身体重心放在两脚之间,保持身体平衡。
站立姿势
前脚掌着地,后脚跟离地,通过前脚掌的推力实现前后移动。
前后移动
在保持站立姿势的基础上,通过左右脚交替移动来实现。
左右移动
以前脚掌为轴,转动身体,同时保持身体平衡。
转身动作
站立姿势及移动步伐要点
在攻击时,手脚要协调配合,形成连贯的攻击动作。
转髋带动大腿,同时小腿快速折叠踢出,力达脚背。
提膝送髋,脚尖勾起,向前踢出,力达脚尖。
转身提膝送髋,脚尖勾起,向后踢出,力达脚跟。
横踢
前踢
后踢
手脚配合
手脚协调攻击技巧展示