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篇1：应对执业医师考试考前综合症
应对执业医师考试考前综合症
现在，很多人都有这样的现象：记忆力下降，越想记住的东西越记不住，越是着急越记不住；整天心慌意乱，易怒易哭，本来会做的题也不会做了；茶饭不思，晚上睡不着，或饱受恶梦的困扰；老是想上厕所，手脚冰凉或是两眼发黑… 比如，有一位同学写道：“不知道怎么的总是提不起来精神看书，重考的题目会不会又泄露?我们会不会又是陪葬品?为什么受伤的总是我们老实的看书人?干脆大家都出钱买答案好了！能救我们的也许只有您张博士了！”上述现象实际上叫做考前综合症，从广义上来说，就是我们医学上常说的应激综合症中的一种。
执业医师考试考前综合症是指参加执业医师考试的人在考期临近或考期捉摸不定时所陷入的极度的心情紧张、焦虑、烦躁、恐慌、强迫等状况，大部分感到不同程度的学忆力下降，精力难以集中，丢三落四，学习效率不高，并有避世思想和厌世倾向，身体上则表现为头痛脑胀、疲乏倦怠、面部潮红、心悸、多汗、尿频、厌食、失眠、月经失调、消化道溃疡、精神抑郁等症状，这是一种适应障碍的表现。
今年再次执业医师考试考前综合症的特点：试题泄漏，考期迟迟没有通知。很多人陷入愤怒、失落、混乱、彷徨和无助，甚至动摇从业信念和人生信念。
为此，我对患有“考前紧张综合症”的同学提出了以下建议：
一、正确对待考试：从战略上轻视敌人，从战术上重视敌人。心想：“考试推迟为我们争取了宝贵的时间，我肯定能比不推迟考期考得好。”对于每一个具体问题，要认真加以学习研究，弄清楚道理，尤其是对于临床应用的题目。医学教育网
一般认为，适度的应激可帮助我们增加竞技能力。保持适当的'紧张能刺激大脑，使思维保持一定的活跃状态，这是十分正常的，对考试也是有利的。但过度的应激则会导致应激综合症。这也是我以前给大家讲的反中庸。
应该正视自己的这种心理体验，不要在意它，也不要为这种体验而担心害怕，做到听之任之，它就有可能自然消失。因为这种惴惴不安的体验，每一个人在面临重大考试前都会发生，而且考试的结果与个人的切身利益关系越密切，这种体验就越明显，只不过是每个人的轻重程度不同而已。
假如你过分地为这种体验担忧，就会使它在你心理上留下的印迹愈加深刻，症状也会越来越重。反之，若能平静地接受这种现实，顺其自然，就会打破产生该体验的“恶性循环”，使其自然消失。
二、制定复习计划：要科学地安排复习时间，“因人而异”地制定复习计划，不可打“疲劳战”.更要合理安排好复习的进程，把复习任务分解、细化，一步步地进行，各个击破。每天复忆一、三、七”规律进行。
要正确对待执业医师考试，既要认真复习，又不要过分苛求，也别过早地给自己施加不适当的精神压力，而要以一颗“平常心”来冷静地对待复习迎考，要善于放松自己，使生物钟运转正常，处于中庸状态。医学教育网
三、是保证正常休息，劳逸结合。若出现紧张状态可尝试将双手交叉放在桌面上，闭眼挺腰进行深呼吸，一般节奏为吸气5秒，出气3-4秒，连做三次，可有效改善大脑缺氧状态；
四、可稍微吃些带辣或酸味的食品，刺激食欲，可多吃水果和鲜橙汁，宜少吃多餐，不要太饱，可以起到稳定情绪的作用。
五、调整好人体生物钟和心理状态，控制一切不良情绪，保持充足睡眠，合理安排饮食，避免无休止的加量练习产生过度疲劳，注意自我调理，科学制定锻炼计划与作息时问，培养和发展学生我自我锻炼能力，校正考生考前综合症，提高考试成绩。
篇2：公共卫生执业医师如何应对考前不良情绪
公卫医师考试复习：警惕考前不良情绪的影响，一般考生都会出现以下不良情绪，如复习时自我封闭，考前焦虑不安，复习不好时又自暴自弃；不懂得与其他人交流，相互促进；更有甚者想要投机取巧。以上四种情绪都会直接或间接的影响复习效果。
自我封闭这是指那些只一个人复习，从不与人交流学习心得，有疑问也不寻求帮助而是自己解决的考生。而且考查的题目，自己一个人学，每天进步有限，如果经常和考友们交流，大家一起研究、讨论、争论，借鉴别人成功的学习经验和技巧，避免理解误区，学习效果事半功倍。
焦虑不安考试时间一天天临近，一些考生免不了焦虑，如果做了几套模拟题后成绩不理想，更是坐立不安。公卫医师考试知识点多，复习时间长，很多考生感觉特别折磨人，准备数月之后，忽然发现自己跟通过考试的及格线还有距离，有焦虑情绪是免不了的，关键是如何克服不良情绪，回到正常的复习轨道上来，有了这个思想准备，即使复习时间所剩不多，但抱着学一点是一点，只当是为明年打基础的态度，踏踏实实找差距、补不足。
自暴自弃如果您感到复习效果不好，会不会因此气馁、自暴自弃呢？“今年肯定过不了，明年再考吧。”有的考生可能会这样想，然后开始三天打鱼、两天晒网的复习。有人把参加公卫医师考试比作打一场攻坚战，如果真是这样，士气就很重要。未上“战场”，先丢了士气，如果养成思维习惯，通过公卫医师考试就很难了。
投机取巧现在的您，会不会有猜题押题、投机取巧的想法呢？这个知识点去年考过，前年也考过，今年不会再考了吧？有了这种想法，对知识点就难免厚此薄彼。公卫医师考试虽然对知识点的考核有重有轻，但考核全面细致也是事实。大家要在全面复习的基础上，对知识点的掌握有所区分，但对重要知识点要尽可能全面细致地掌握，毕竟，把宝押在认真备考上，通过考试的几率要大得多。 篇3：如何应对期末“考试综合症”
“综合症”的四种表现
1、认为“分数最重要”
作为学生，把成绩放在首位，是理所当然的。但部分学生也许是由于来自多方面的切，对集体关心不够，集体活动也不积极参与，同学关系也处理的不够恰当等。然而这种“成绩唯一”的功利心理，对学生心理的健康成长是不利的，而且具有这种心理的学生，心理承受能力极差，往往会导致成绩的上下波动而有极大的变化，经受不住挫折。
2、以自我为中心
班级中部分学的学生，由于他们所处的“角色”是高不成、低不就的位置，受教师关注偏少，容易形成一种学习目标不明确，易于满足于现状的心理，但他们个人的基本素质又决定他们不会与学习“特困户”、思想品德“落伍者”在一起，他们是以自我为中心的“中间一族”。
3、自暴自弃学习
随着学习负担的增加，一些学困生对学习更无信心，如得不到关心、帮助，在彻底抛弃了最后一点自信心后，他们往往就会自暴自弃，放任自流。
4、消极对抗老师
学习成绩和行为习惯不理想的学生，不但难以得到老师友好的重点关注，而且可能长期处于老师“监控”之下，他们往往会不理解教师的用意，排除一切外来教育，对老师有敌视倾向。
“综合症”的调解方法
老师：给学生调节心理
1、借助环境进行心理调节
略作留意，哪怕在讲台上摆上一束鲜花，在教室角落摆上报刊、杂志，都会让学生觉得舒适、温馨。另外，教室中的黑板报也是一道风景线，有经验的老师就不会让这一块“风景”成为摆设；另外，学生能否建立良好的人际关系是极其重要的。
2、通过学习指导进行心理调节
学生学习的压力来自多方面，包括主客观方面，但其中重要的一个方面是缺乏明确的学习目标而造成的。对于这样的学生要调整他们的现有心理，就先要帮助他们明确学习目标。还有，学习方法的好坏，也是影响学习成绩的重要方面，由于学习方法不得当而造成的成绩不理想，对学生积极性的挫伤大大超过其它因素。及时的、科学的学习方法指导会使学生学习突飞猛进，其效果大大超过老师许多苦口婆心的思想教育。
学生：给自己一份好心情
1、松弛训练
端坐，微闭双目。脑中想一个“松”字，依次松弛头顶、额头、下巴、颈部、双肩、双臂、手、胸、腰、腹、腿、脚……这些部位的肌肉。这有利于脉率、血压的稳定，能提高肢端温度并获得轻松感。
2、深呼吸
在烦躁不安时，可暂时放下书本作业，放松端坐、微闭双目做2-3分钟的深呼吸。即闻花香那样缓缓吸气、慢慢吐气。对考试恐惧者，也可在卷子发下的前一刻做此练习。
3、睡个好觉
睡眠不仅能保持第二天头脑清醒，还有保存记忆的作用。
篇4：执业医师考试
执业医师考试
209月11日(上午9：00-11：30)：法规、预防医学、伦理学、医学心理学、生物化学、药理学、医学微生物学、医学免疫学、神经病学、传染病学、精神病学、生理学、病理学，内科(20%)年9月11日(下午14：00-16：30)：生理学、病理学、传染病学、精神病学、神经病学、生物化学、医学免疫学、内科(20%)、外科 2025年9月12日(上午9：00-11：30)：以内科(60%)和外科的考题为主，含有少量精神病学和药理学方面的题
2025年9月12日(下午14：00-16：30)：外科、妇产科和儿科
基础综合15%生理学、生物化学、病理学、药理学、医学微生物学、医学免疫学、卫生法规、预防学、医学心理学、医学伦理学
专业综合75%症状与体征、疾病(按照人体系统排列)：呼吸系统、心血管系统、消化系统、泌尿系统(含男性生殖系统)、女性生殖系统、血液系统、内分泌系统、神经、精神系统、运动系统、儿科、传染病、性病、其它
实践综合10%发热；胸痛；咳嗽、咳痰、咯血；呼吸困难；水肿；腹痛；恶心、呕吐；腹泻；黄疸；淋巴结肿大；发绀；头痛；意识障碍；抽搐；呕血、便血；紫癜；苍白乏力；进食梗噎、疼痛、吞咽困难；晕厥；心脏杂音；心悸；甲状腺肿大；肝大；脾大；腹水；腹部包快；瘫痪；精神障碍；颈肩痛；关节痛；腰(腿)痛；异常阴道流血；血尿；
福建省出新规：本科生当临床医生必须培训三年
2025/7/26 22：31：26来源：福州新闻网
福州新闻网讯记者26日了解到，《福建省住院医师规范化培训实施意见(试行)》日前公布，今年起，，才能被聘为临床医生。
《意见》规定：住院医师规范化培训对象为2025年起已被我省二级及以上医疗机构(含民营)招聘为正式人员的具有本科及以上学历，拟从事或已从事临床工作的临床医学、口腔医学、麻醉学、医学影像学专业毕业生。
本科毕业生的培训时间为三年，毕业研究生可根据其已有的临床经历相应减少培训时间。乡镇卫生院招聘的500名本专科毕业生项目的临床医师，在乡镇卫生院服务满三年方可申请并通过相关考核参加为期一年的临床实践能力培训。
自2025年起已被二、三级医疗机构招聘为正式人员的临床、口腔类别本科及以上学历毕业生均必须参加住院医师规范化培训，取得的《住院医师规范化培训合格证书》将作为今后报考临床、口腔类别中、高级专业技术职务任职资格的必要条件之一。
(福州晚报记者张笑雪)
【编辑：陈玲
扬名立万难啊，
照片名称：硕果累累硕果累累硕果累累
篇5：临床执业医师考前的五大病症及如何应对
一、失眠
状态：眼困，但脑子异常亢奋清醒，越想睡就睡不着，
应对高招：干点别的事情放松心情，如听听音乐，读读优美的散文，散散步，使自己的注意力转移。告诉自己“人困了，自然就睡”。不要老想着自己睡不着，担心失眠会影响明天的临床执业医师医师考试。
二、压倦学习
状态：越临近考试，越不想学习。
应对高招：出现这种情况时，临床执业医师医师考生可以暂将学习搁置一边，不妨散散步，与朋友聊聊天，放松一下心情。再找出自己产生厌倦情绪的原因，是因为自己已经弄懂了，还是自己对考试没有信心，看自己能否找到解决的办法，想通了，过度焦虑的心情自然消除，
三、怯场
状态：一进考场，心跳加快，手心冒汗。脑子一片空白，越急越怕。
应对高招：自我暗示法。暗示语要具体。简短和肯定。如“我早就准备好了，就等这一天，我喜欢考试，喜欢同别人比个高低。”“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩。”等。