上海实验西校六年级体育与健身课时计划.doc

文档介绍：上海实验西校六年级体育与健身课时计划
年级
六
人数
40人
日期
2010-11-03
执教
程凡花
班级
(5)班
组班形式
自然班
周次
10
课次
2
内容
主题
武术6-(3、4)
——少年连环拳第二组(1-4节)
重点
少年连环拳第二组(1-4节)动作方向、路线与方法
难点
推掌、蹬腿发力点准确
学习
目标
1、激发武术兴趣,体验中国传统文化。
2、85%熟练演练少年连环拳第一组动作,动作较顺畅,劲力较充足。初步学习少年连环拳第二组(1-4节)动作方向、路线与方法,知道推掌小指一侧朝前、力达掌根;蹬腿脚尖勾起,力达脚跟。
3、发展学生手臂前推力量和腿部弹跳力的身体素质。
4、培养重礼仪、会合作的行为习惯。
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
1’
课堂常规:
、报告人数


◎师生敬礼,导入课题。
◇集合、明确学习内容。
☆、静、齐;精神饱满。

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▲
二
1’
2’
6’
队列队形:
1)看齐、向前看、报数
2)二列四列横队走
3)原地四面转法
热身慢跑
3、武术操
第一节:闻鸡起舞
第二节:拳掌变换
第三节:摆头挑掌
第四节:叉步双摆掌
第五节:马步双劈掌
4*8拍
30”
2’
2’
小
小
小
◎统一口令指挥
◇听口令集体练习
☆动作规范有力
◎
2. 组织学生集体练习
◇

☆轻松慢跑、前脚掌着地
◎
:动作节奏感与手型、步型的配合

◇
,助武术气势。
☆、准确
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▲
四列体操横队
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▲
第六节:弓马步变换

三
5'
10'
7'
5'
武术:
1、复习少年连环拳第一组:弹踢冲拳
学习少年连环拳第二组:推掌架蹬(1-4节)
弓步左右推掌
按拦推掌
上架蹬踢
马步推掌
看图学习与展示
4、拓展练习
马步前推“哑铃”
弓步前后跳前推“哑铃”
3次
3次
/4次
10次/2
10次/2
3’
5’
2’
1’
中
◎,共同分享;
;
◇


☆动作熟练、准确、到位
口诀:
(抱拳摆头有精神;冲拳拧腰、旋臂、顺肩;弓步前弓后蹬;弹踢脚面要绷;马步冲拳眼要看;弓马步变换要拧腰、转髋、蹬腿。)
◎、示范第二组动作(1-4节)和名称,组织学生观察;
示范后组织学生集体进行模仿练习;
讲解蹬腿发力的方法
组织学生用红领巾练习;