文档介绍：太极拳论文时尚养生论文:太极拳在现代社会时尚养生作用的探讨
摘要:太极拳是中国传统文化之瑰宝,太极拳是一种男女老弱皆适宜的,对多种慢性疾病有着显著疗效,以健身、防身、修身为目的,行神兼备、内外兼修的健身运动,通过演练太极拳,可以强身健体,培育自己的心性好品质,是实现现在社会时尚养生的重要手段。本文通过查阅学术期刊和文献检索、资料收集、资料整理,分析了太极拳和时尚养生的基本理论,探讨了太极拳对现在的社会时尚养生的作用问题。
关键词:太极拳时尚养生健身养性
太极拳静中有动,柔中带刚,能起到调理气血、稳定情绪、提高身心健康的作用。营养与调理相结合,既是现代时尚养生文化所倡导的健康理念,也是现代人养生追求的目标,太极拳注重练身、练气、练意三者之间的紧密调协,通过传统导引、吐纳的方法,锻炼肌肉,舒筋活络;透过呼吸与动作间的相互配合,达到强身健体的作用。研究太极拳在现在社会的时尚养生中的作用,对于全民健身具有重要的意义。
一、研究对象与方法
(一)研究对象
现代社会练****太极拳养生的社会大众。
(二)研究方法
文献综述法:查阅大量的有关太极拳的文献资料。
逻辑分析法:对相关资料进行分析与归纳。
专家调查法:对现在社会大众太极拳养生现状分析。
二、研究结果分析
(一)太极拳与时尚养生
大极拳学静势动态的平衡,动中的秩序和和谐,自然与人的相对应而一致。现代时尚养生认为:只有平衡才有包容性,才能改变人的心灵、性情、气质和风貌;心灵的宁静和情绪的稳定,使人机体处于高水平的协调一致;气质的改善,修养的提高,防止了心理变态。
太极拳通过招式的阴阳变化来调节人体内阴阳的平衡,使人体的阴阳处于平衡协调的最佳状态,从而使人脏腑、经络、气血协调有序和平衡,太极拳练****要能做到内外相合,左右相系,上下相随,快慢相间。太极拳把阴阳相对立的两个方面合理地合二为一,寻求达到和保持在任何环境中,均能调控自己的身心,适时调整自我,以期使自我行为能与之相合。道家思想是太极拳的理论基础,养生也是道家文化的一个重要理念;其中都蕴藏着丰富的文化宝藏;太极拳是悟道修拳、由拳入道的过程,是以有为之拳修无为之道;养生的过程与太极拳的修为完全相同,养生要遵道而养,养生之道是共性的,养生之法却是个性化的、具体的。
(二)时尚养生理念
时尚养生指在现在社会中一种潮流的养生方法,给社会大众一种新鲜感并使其追求的一种养生方式。时尚养生核心包括生命与生活之间最主要的关系。现在社会各大旅行社提出时尚养生旅游的观点。“养生,一般人总理解为调养个人的衣食住行,但实际上养生的概念很广,几乎囊括了优化人类生存环境、善化人类生命质量的一切内容。”上海市老年旅游专业委员会副主任朱亚夫说:“旅游不仅能活动人们的身体,还能带来精神上的愉悦,因此是一种很好的时尚养生方法。”目前,国内已经有许多旅行社敏锐地抓住商机,开辟“时尚养生旅游”线路。
近年来,随着生活、工作压力增大,原本老年人喜爱练****的太极拳开始受到年轻人的青睐。养生太极拳注重意气运动,以心行气,疏通经络,平衡阴阳气血,以提高阴阳自和能力。对现在压力很重的年轻人来说,不但可以通过调节人体多层次的结构与运动序列的有序度,纠正病理性变化,还能彻底放松身心达到减压的效果,因此颇受年轻人欢迎。
(三)太极拳的养生特点
太极拳是中国传统文化之瑰宝,通过演练太