文档介绍：如何培养高中生健康的生活方式
-----读《黄帝内经》之养生智慧有感
摘要:“有了健康并不等于有了一切,但没有健康就等于没有一切”。新一轮高中课程改革非常强调体育与健康课程的基础性。健康是人的基本权利,是生活幸福的重要条件之一,对学生进行健康教育则是为了帮助学生获得生活的基本权利,也是高中体育与健康课程教学中不可缺少的一个有机组成部分。目前我国青少年学生的身心健康善虽有所改善,但是还存在不少隐患。一方面表现在青少年的健康状况上,尤其是学生的心肺功能、力量等,在近十几年来一起处于下降状态。另一方面表现在青少年对于健康方面的认识模糊和知识缺乏上。研究表明,目前我国中小学生缺少必要的、基本的健康知识,对高中学生加强健康教育迫在眉睫。健康教育的目的关不仅仅是了解与掌握简单的生理卫生常识,而是希望通过健康教育使学生了解健康对人生、家庭、社会的价值,形成健康意识,掌握保持与增进健康的知识与方法,培养学生的健康意识、养生智慧、道德修养及传统的养生方法。为了应付人类健康面临的新威胁,必须从提高人们对健康的认识、形成健康生活方式入手。因此,培养高中生健康的生活方式有着重要的积极意义、势在必行。
关键词:健康健康的生活方式养生智慧道德修养与传统养生

“有了健康并不等于有了一切,但没有健康就等于没有一切。”我们生活在一个急剧变化,激烈竞争的时代,,在争取更多的成绩,在不断地挑战人生的高度,,有的人从健康“银行”里“预支”过多,以致疾病缠身,有的人甚至因劳累过度,早早地离开了这个世界。这是著名院士钟南山提出的理论,钟院士认为:早防早治是小投入大回报。一般对健康比较重视的人都是年纪比较大的人,如果把时间前移二三十年,在身体好的时候就重视防治,可以做到以最小的投入取得最大的回报。钟院士强调,在人群中最不健康的1%和患慢性病的19%共用了70%的医疗卫生费用,最健康的70%人口只用了10%的医疗费用。所以说,培养高中生健康的生活方式,倡导科学的健康观念,乃是一件利国利民、少花钱多办事,甚至不花钱也能办事的极有意义的事业。
在众多健康的论述中,我认为世界卫生组织(WHO)为健康下的定义比较权威和全面:
(1)有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张;
(2)处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔;
(3)善于休息,睡眠良好;
(4)应变能力强,能适应外界环境的各种变化;
(5)能够抵抗一般性感冒和传染病;
(6)体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臀位置协调;
(7)眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不易发炎;
(8)牙齿清洁,无蛀洞,无痛感,齿龈颜色正常,无出血现象;
(9)头发有光泽,无头屑;
(10)肌肉皮肤富有弹性。
纵观上述10条给出健康的定义,看看身边的学生,有几个是真正健康的。孩子亮晶晶的眼睛变得暗淡无光了,能问十万个为什么的却变得一个为什么都问不出来;遇到一点小困难就灰心丧气;碰到不开心的事情就想不开;失眠;应变能力差;天气一转换就喷嚏连连……没有一点年轻人的朝气蓬勃,找不到健康的迹象,至少也到了亚健康的边缘了。作为工作在第一线的体育教师,每当看到这些现象,总会感到培养学生健康的生活方式是我们的重