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大学生心理健康状况及自我评价_学生心理健康自我评价总结
从小到大，对学习，我都抱着一种坚持不懈的态度充满了信心。对同学朋友我永远都
用一颗热情善良的心去对待他们。我是老师的得力助手，父母眼中乖巧的女儿。遇到困难，
我也曾想过放弃，但是每一次我都坚持了下来。对生活，我永远都保持着乐观的心态，相
信只要对自己有信心，坚持信念一定会实现自己的理想。
在性格上，我拥有双重性格。有点抑郁质和粘液质性格的叠加。在生活中是一个坚持
而稳健的人。由于具有与兴奋过程向均衡的强的抑制，所以行动缓慢而沉着，严格恪守既
定的生活秩序和工作制度，不为无所谓的动因而分心。态度持重，交际适度，不作空泛的
清谈，情感上不易激动，不易发脾气，也不易流露情感，能自制，也不常常显露自己的才
能。我能够长时间坚持不懈，有条不紊地从事自己的工作。其不足是有些事情不够灵活，
不善于转移自己的注意力。惰性使我因循守旧，表现出固定性有余，而灵活性不足。但是
我也有从容不迫和严肃认真的品德，以及性格的一贯性和确定性。抑郁质的类型和我比较
靠近，这种类型的人比较沉静，对问题感受和体验深刻、持久，情绪不容易表露，反应迟
缓但是深刻、准确性高。有较强的感受能力，易动感情、情绪体验的方式较少，但是体验
的持久而有力，能观察到别人不容易察觉到的细节，对外部环境变化敏感，内心体验深刻，
外表行为非常迟缓、忸怩、怯弱、怀疑、孤僻、优柔寡断，容易恐惧。
我的这些性格上的缺陷，使我很困扰。特别是敏感，不知道怎么表达自己的想法，没
有主见，患得患失等。关于没有主见，我觉得要能够正确地对待别人的建议，在听取别人
建议的基础上通过自己的理性分析再作出决策，这样才会不盲目地相信别人，成功的机会
便多了很多。在患得患失上，我觉得作任何一件事情，任何一项选择，都会有所得有所失，
这是一个起码的道理。所以认定了目标，就要义无反顾地跨步前进，万万不可瞻前顾后，
患得患失，以致丧失机遇，悔之晚矣。好奇心和好强心都很重，这是我的致命点。这两者
经常碰到一起，使我常常心里面十分纠结。不服输，输了很不服气。特别不喜欢别人以不
光明的方式赢我。
在特长方面，学科特长上，从小喜欢对美术科目的探究，喜欢阅读文学刊物，并得以
运用。对英语也能学得好，大学英语四级已过，正在努力六级。在体育运动特长上，没有
特别喜欢的运动，人比较懒。 在艺术特长上，喜欢画画，但是画的不是很好。在其他方
面，对电脑设计软件颇喜欢研究。
根据自己的性格特长等方面的认知，我觉得我适合稳定的工作，不适合闯荡。但是自
己内心还是希望有能力去做一些大事，比如自己创业。我觉得，我可以的，我相信不是只
有外向的人才能做大事的。我的优点可以强化，缺点可以改正或弱化。
我是一个热爱生活，做事认真的人。在高中阶段的学习生活中，我不但学到了丰富的
知识，同时，在各方面也得到了完善。在困难面前，我从不后退，总是开动脑筋，想方设
法去解决问题，克服困难。而每解决一个问题，克服一个困难，都使我的信心得到了提升。
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我相信，只要有足够的自信，加上加倍的努力，就一定能够战胜各种艰难险阻，通向成功
的彼岸。
在高中阶段的学习过程中，我能够认真对待每一门课程，认真预习，积极复习。遇到
问题，向同学请教，向老师咨询。我会不断改进学习方法，调整学习计划，合理安排时间。
我把学习当成获取知识，丰富自己的乐事，对它充满了兴趣。
在大学中，大一还比较积极，到后来慢慢地就便得懒惰起来了。自己很清楚这是不正
确的生活态度，我正在改正。多找些自己喜欢的书籍看看，学习一下本专业以外的知识，
补充一下其他能力。偶尔去做做兼职，丰富自己的阅历，与不同的人相处，结交更多的朋
友。
我有正确的人生观和价值观。善于与同学沟通，同他们建立良好的关系，尽最大的努
力帮助他人。在生活中，我能够尊重师长，孝敬父母。我能够积极参加学校和社会上组织
的有益活动，以丰富自己的课余生活。我能够很快的学习自己喜欢的东西，因为自己喜欢，
所以愿意花很大的心思，时间在上面。自我感觉很聪明，希望自己做的东西能得到别人的
称赞和认同，这样会给我动力。还有一方面的缺点就是在社会交往中自己非常被动，常常
不愿意主动去联系别人，包括朋友，亲人，同事等等，但是人与人的交往是相互的，不可
能总是别人来联系你的，所以我常常在自责中，痛苦中度过因为失去了很多机会，同时还
不去联系别人，我的生活也理所当然不好了。后来我分析了下，发现自己是带有一定自卑，
表达能力也不是很好，怯于表达，还有是怕失败，人际交往中的失败，我非常怕失败，所
以逃避主动交往，导致我现在的性格唯唯诺诺，做事情犹豫不决。当要人际交往有事情要
决定时，我会像蚂蚁钻心一样，非常难受，整个人都不自在，烦躁不安，就是不想做决定，
情愿不做决定，于是把这些都推给家人去，所以我现在还不能独立解决事情。
综上所述，是我对自己的个人鉴定与评价，结合自己的优缺点。我相信，我可以在未
来完善自己的每一方面，也能继续的认识自己的不足与优点。在大学剩下的两年中，丰富
自己的各类知识，学习自己喜欢的东西，广交朋友。克服自己各种不足，继续增加自己的
优点。
每个人都希望拥有一个健康的身体，而健康之于人，不仅仅指生理方面，它还包括我
们的心理状况。跨世纪的一代大学生面临的一个极其重要的任务就是：在全部意义上参与
健康，做一个生理、心理都臻于完美的真正健康的人。
对于我们大学生，心理健康的标准包括：正常的智力、良好的情绪、健全的意志、和
谐的人际关系、正常的自我观念、成熟的心理行为等等。心理键康与一个人的成就、贡献、
成才关系重大，是大学生成才的基础。
心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质，是大学生全面发展的基本要求，
也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发
展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，
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一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。心理健康可以使大学生克服依赖
心理增强独立性。
想要做一名合格的的大学生，心理健康是很重要的。但正确的自我认知是达成心理健
康的重要前提。实事求是的认识自己，评价自己，激励自己，扬长避短，奋发上进。但作
为一名大学生，很多的时候不能积极乐观的生活。像我来说，以前很多的时候不切合实际，
喜欢悲伤地歌曲、故事等，喜欢一个人独处，有什么事情都喜欢憋在心里，所以心情有的
时候很忧郁，很悲伤，平时偶尔会有些消极，情绪消沉，我的朋友也很少。在进入大学后，
有点不适应这样的生活，后来我参加各种活动，积极锻炼自己，现在的我和以前真的
很不一样。现在，我觉得我不再是一个消极的人，我会乐观的看待事情，能够很好的调节
自己的心情。但有的时候做事情太急躁，容易出错，所以我还要在实践中锻炼自己，磨练
自己。
情绪是人对客观事情态度的体验，是人的需要得到满足与否的反映。人在活动中，在
接触客观外界时，并不是单纯的认识事情，而总是对客观事物抱有一定的态度，同时在内
心深处产生一种特殊的体验，这种态度、体验就是情绪。良好的心境能促进人的身体健康，
并有助于充分调动人的积极性，提高工作效率。相反不良的心境则让人心烦意乱，且意志
消沉容易激怒，对人的健康起着极大地危害作用。
青年大学生由于内心抑制和自我控制力尚在发展阶段，表现更加突出。有的时候我们
会因为一件小事而生气、发怒。在我心情很烦躁的时候，就会经常说话冲人，因此不光让
朋友生气，自己也很生气，事后又觉得很对不起别人，但是说出去的话就像泼出去的水，
怎么能收回呢，虽然给别人已经道歉了，但毕竟给人家造成了伤害。所以在平时的生活中，
我们不能由着自己的性子，要学会克制自己的情绪不断提高自身的修养，遇到事情要冷静，
考虑周全，切莫图一时之快，逞一时之勇。在大学这段时间，我觉得我的变化很大，能够
听取别人的意见，接受别人的批评，而不会再生气发怒。
居里夫人曾这样说过：“人要有毅力，否则将一事无成。”而伟大的科学家爱因斯坦
则指出：“优美的性格和钢铁般的意志，比智慧和博爱更为重要。”如果说信念给人以奋
斗的动力的话，那么意志则直接控制人的事业成功，没有顽强的意志也就没有成功。意志
品质是指建立在意志目的性和驱动性这两个基本特征之上的各种品质特点。主要包括：自
觉性、坚毅性、果断性、自制力和勇敢。而意志的标准就是这些品质的综合。
对于我，我觉得我是一个坚毅的人。在平时的生活中，我做事情能够坚持到底，能够
克服一切困难、战胜挫折，但也不是一个我行我素，固执己见的人。自觉性贯穿于整个意
志行动的始终，是产生坚强意志的精神支柱，有的时候做事情的确要自觉遵守一些制度，
但并不是盲从和独断。有些人缺乏主见，行动易受别人的影响和发生动摇的倾向。这点有
的时候和我很符合，不能够很果断的做出一些决定，而且很容易改变主意，受别人的影响，
事后也很苦恼。因此在平时的生活中，要学会自己作出决定，对于别人的意见要先思考，
先判断是不是符合自己，然后再决定。同时作为一名大学生还要有自制力。没有制动器就
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不可能有汽车，而没有克制就不可能有任何意志。与自制力相反的品质是任性冲动。当然，
我们肯定有自制力，但有的时候我们也会放纵自己，感情用事等等。有的时候的确我们不
用对自己要求太高，偶尔的放松一下对我们也有好处。但在对待一些严肃的事情时，我们
要严肃对待。
和谐的人际关系对于我们大学生是必不可少的。一个现实的人是不可能离群索居的，
总是生活和活动于一定的群体之中。同时，社会本身也需要一定的团体和组织。在大学这
个特定的环境里，大学生的人际关系要怎样处理很重要。在平时的生活学习中，我通常团
结同学，乐于助人，是同学的好朋友。而且性格开朗、热爱生活，而且能够保持和谐的人
际关系乐于交往心理健康的学生，乐于与他人交往 ,在交往中能用理解、宽容、友谊、信
任和尊重的态度与人和睦相处。通过与别人交往，使我能够认识大学生的社会责任，增强
心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，更好的健康发展。
在学习之余我还积极参加业余活动，丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生活，而且为我
的健康发展提供了课堂以外的活动机会。比如我加入爱心学校，在爱心学校中，我收获颇
多。现在能够很好的与那些顽皮的小学生沟通交流，能够了解社会上的一些现状等等。
因此，作为一名大学生，我们应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活
动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和
信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。
十全十美的个性人格或许并不存在，但我们完全可以通过不懈的努力，自觉地克服个
性弱点。塑造一个愉快而健康的自我。人格与人的心身健康密切相关。许多心理疾病都有
相应的人格特征，并且这种疾病在发展的过程中，其相应的人格一直发挥着重要的影响。
健康的人格对人的一切就可能具有非凡的支助力量。所以我们要完善自己的个性。
大学生正处于身心发展逐渐成熟的时期。经常会遇见很多的矛盾冲击。如学业情况。
在这一学期，我觉得我一直没有进入学习的状态，很多的时间都是迷茫着度过，如今考试
将近，所以我的心里不免有些着急。总是临时抱佛脚。但是也怨不得别人，总是以为只要
自己看书就可以了，谁知道现在落下了那么多的课程。所以在这为数不多的时间我要抓紧
每一分每一秒。现在再抱怨自己已经没用，最重要的是学习，争取把落下的补回来。还有
恋爱，求职的成败等等。
我们大学生应该树立心理健康意识，优化心理素质，增强心理调适能力和社会生活的
适应能力，预防和缓解心理问题。处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交
友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑，提高健康水平，促进德智体美等
全面发展。但是要怎样做到这些呢?
第一，培养良好的人格品质。培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次
应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，化消极因素为积极因素。树立科学的
人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。
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第二，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康
的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、讲究卫生等。大学生的
学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、
锻炼、休息，使生活有规律。避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。
第三、加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状
态，锻炼意志品质，改善适应能力等。
第四、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就
能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游 ,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高
自身素质，更好地适应社会发展的需要。
第四，积极参加业余活动。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课
余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交
流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保