情绪管理.ppt

文档介绍：情绪管理讲师:曾仕强
目录
第一期:中国人最需要情绪管理
第二期:情绪包含四方面的反应
第五期:我们常把责任推给外界
第六期: 常见的治标情绪管理法
总计有24期,学****其中12期
第一期中国人最需要情绪管理
一、中国人情绪变化较大
1、全世界的人,都有情绪的起伏,中国人变化特大。
2、说好听,警觉性很高。任何风吹草动,都有影响。
3、说难听,怀疑心很重。凡事先多方怀疑,再反应。
二、中国人很容易发脾气
1、我们总以为别人不应该这样对待我,实在不公平。
2、我们的自尊心不允许被轻视,怎幺能够看不起我?
3、我们又喜欢自己做主,而很多人偏偏喜欢摆布我。
三、情绪债务有三种来源
1、依赖型、控制型和竞争型性格产生不同约束。
2、长期的伪装和压抑使尚未得到表达的压力增大。
3、不愿意改变现状,却又对现状不满,一直在挣扎。
四、情绪债务造成我们自己
1、各种各样的人生经历造成今日的我逃不掉。
2、童年的情绪遗产,成为我们最早的无辜的债务。
3、不断控制自己的情绪,却感觉越来越不安,奈何。
五、压抑或控制情绪不好
1、任由情绪主宰我们的一切,后果很可能十分严重。
2、因此极力压抑、控制,结果造成没有表达的压力。
3、没有表现的情绪,并不表示没有情绪,有待爆发。
六、生活的意义在于有理想
1、为人群奉献自己,才是生活的价值,要终生努力。
2、我们怕冒险,勉强安于现状,却又不能实现理想。
3、这种内心的矛盾和挣扎,成为我们一种情绪债务。
第二期情绪包含四方面的反应
一、情绪的状态有很多种
1、高兴、伤心、兴奋、惊讶、愤怒、沮丧。
2、各有不同的产生原因,要仔细加以了解才能辨明。
3、而且每种状态都有主观感觉、生理变化、表情动作、行为冲动。
二、主观的感觉十分明显
1、我生气了、我很喜悦,这些其实都是主观的感觉。
2、情况相似,却又不一样的感觉,可见相当的主观。
3、我觉得如何,别人未必觉得如此,各有各的反应。