文档介绍：该【《大学生时间管理》第二章 】是由【junjun2875】上传分享，文档一共【14】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【《大学生时间管理》第二章 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。大学生时间管理 艺术设计系 罗陈丹
Tel：
01
大学生活时间的统筹安排
02
了解生物钟,制定日程表
03
个人时间行为状况分析
04
提高时间管理水平的计划与实施
05
大学生时间管理学习实践报告
目 录
大学生活时间的统筹安排
时间
阶段
规划任务
策略指导
大
一
磨
合
期
尽快熟悉新的环境
适应新的学习和生活方式
融入新的集体中
向老师和学长请教
有选择地参加活动
尽快熟悉本专业的相关情况
大
二
迷
茫
期
探寻自我最佳道路,确定合适的定位
制定能力提升计划
全面分析自身特点
明确兴趣和目标
专注于自己的目标
大
三
思
考
期
在不断实践中深化对自己的认识
有意识地进行能力和经验积累
进一步思考自己的人生道路
积极主动地投入学习和生活
学会科学合理地安排时间
在行动中反思
抓住突破性机会
大
四
抉
择
期
实现自己一直努力的目标
进一步明确自己的人生选择
充分利用各种渠道收集信息
学习各种技巧(面试、简历)
调整心态,以积极的心态迎接挑战
生物钟
又称“生理钟”,是生物体内的一种无形的“时钟”,实际上是生物体生命活动的内在节律性,由生物体内的时间结构序所决定。
1
2
了解生物钟，制定日程表
人体生物钟
时间段
身体状态
适宜做的事情
6-7时
第一次最佳记忆时期
背诵、学习
7-8时
血液加速流动
早餐
8-11时
精力旺盛，记忆力强
学习、从事脑力劳动
11-12时
此时最为清醒
决策、解决问题
12-14时
进入困乏期
午餐、午休
14-15时
下午低沉期
易处理不重要的事情
15-16时
思维又开始活跃
易进行长期记忆
16-17时
听觉敏锐
练习外语听力
17-18时
人体的体温最高
适宜体育锻炼
18-19时
有饥饿感
晚餐
19-22时
反应异常迅速、敏捷
是学习的最好时间
22时以后
人体各脏器活动开始减慢
最适宜休息
个人时间行为状况分析
1、时间管理水平测试
—《大学生时间管理状况问卷》
2、每天的时间行为记录统计
—《大学生时间行为日记表(周1-5)》
—《大学生时间行为日记表(周末) 》
4、每周的时间行为归纳分析
—《大学生时间行为分类周统计表》
5、分析主要结论
（1）好、中、坏习惯
（2）主要优点与不足
（3）利用时间四象限理论
大学生时间管理状况统计分析
1、计分
2、结论：
优（30-25分）:你是值得学习的时间管理的典范。
良（24-19分）:你的时间管理状况良好。
中（18-13分）:你试图掌握自己的时间,却不能
持之以恒。
差（12-0分）:你自己没有时间规划,总是让别人
牵着鼻子走。
选项
a 从不
b 偶尔
c 经常
d 总是
分数
0
1
2
3
01
02
从早到晚，按时序排列；
与每天的课程表相结合；
列出具体内容；
早计划，晚检查。
一、每天实施计划
从周一到周日，按时序排列；
与每周的课程表相结合；
列出具体内容；
周一计划，周日检查。
二、每周实施计划
实施计划要点
计划安排、指导教师、同组人员、
实施情况、合理调整、基本评估
实践过程
纸质记录为主，电子记录为辅；
信息真实完整，记录整齐规范。
原始记录
实践过程及结果记录
封面
01
目录
02
摘要
03
关键词
04
正文
05
参考文献
06
致谢
07
附调查问卷
08
大学生时间管理报告的撰写