文档介绍：降压食谱
1芹菜有保护血管和降低血压的功效,且有镇静作用。
2 葱常食葱煮豆腐,有协同降低血压之效,能减少胆固醇在血管壁上的积淀。
3 洋葱有降血脂,预防血栓形成的功效,亦能使高血压下降。
4 豆腐能降低人体内的胆固醇。
5 醋患高血压和血管硬化的人,每天喝适量的醋,可减少血液流通的阻塞。
6 海带能防止脂肪在动脉壁沉积,常用海带炖豆腐食用,有利降压。
7 茶生用花生仁(带红衣)浸醋1周,酌加红糖,蒜和酱油,早晚适量服用,一两周后,
8香菇研究证实,香菇可降低血内胆固醇,防止动脉硬化和血管变性,是防止心血管疾病的理想食物。
9牛奶含有羟基,甲基戊二酸,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,是防止心血管疾病的理想食物。
10生姜生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物,
11甲鱼具有滋阴,进补作用,实验证明,甲鱼能有效地降低高脂饮食后的胆固醇含量。
12海带海带内含有大量的不饱和脂肪酸,能清楚附着在血管壁上的胆固醇,海带中的食物纤维
13燕麦含有丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的36%-52%。维生素E的含量也很丰富,
14苹果含有极为丰富的果胶,能降低血液中的胆固醇的浓度,还具有防止脂肪聚焦的作用。
此外还有西红柿,木耳,莲藕,香菜。不宜多食土豆,山芋,南瓜等含淀粉多的食物。
芹菜煲红枣:除了可治疗高血压外,还可治疗急性黄疸型肝炎,膀胱炎等症。每次可用芹菜200-400克,红枣50-100克,煲汤分次服用。如不是芹菜季节,用干的芹菜头150-250克与红枣水饮,亦有疗效。
1鲜芹菜汁——功效:降血压,平肝,镇静,解痉,和胃止吐,利尿。
2一号降压茶-功效:清热平肝,活血化瘀,生津止渴。可降脂,降压,也可以防止冠心病。用罗布麻叶6克,山楂15克,五味子5克。冰糖适量,四味用开水冲泡,代茶饮,不限量。
4海带决明汤-功效:清热明目,降脂降压。海带30克,草决明15克。将海带洗净,浸泡2小时,连汤放入砂锅,再加入草决明,煎1小时以上,饮汤,吃海带。血压不太高者,1日1剂,病重者可每日2剂。
5荷叶米粉肉-功效:健脾养胃,升清降烛,有降血脂作用。取新鲜荷叶5张,瘦猪肉250克,大米250克,精盐,酱油,淀粉等各适量。先将大米洗净用砂盘捣成米粉:猪肉切成厚片,加入酱油,淀粉等搅拌均匀,备用:将荷叶洗净裁成10块,把肉和米粉包入荷叶内,卷成长方形,放蒸笼中蒸30分钟,取出即可,佐餐食用。治疗高血压的食谱一,降压六荤素
原料:瘦肉30克,土豆50克,茄子50克,海带50克,豆腐皮50克。绿色青菜100克。
调料:植物油,食盐少许,味精适量。
初加工:将瘦肉切末:土豆切片后投入沸水锅中至八成熟后捞出。茄子,海带,豆腐皮洗净后切成片状:蔬菜切碎。
烹调法:锅内放一点点植物油(只要不粘锅即可),投入肉末煸一下,见肉末色呈白后随即加入茄子,青菜,土豆,海带片煸炒,放入盐,添加少许水,再放入豆腐皮,滚几滚,放入味精出锅。
菜分析:此菜荤素结合,营养丰富。土豆,茄子,海带含鉀,钙很丰富,而且是含钠低得食品,对高血压患者有利:青菜,豆腐皮等豆制品含鎂很丰富,鎂盐可通过舒张血管达到降压作用。
降血压食谱大全( 降血压食谱大全(图)文发布者:
赵济文来源: 全面搜罗各种降血压食物,高血压患者可在日常饮食中多留一个心眼。
饮食疗法降血压