文档介绍：MM减肥小妙招
为什么MM们总是减肥失败呢?节食,运动计划都试过但还是不见效果,照样朝着肥胖发展。下面小编为奋战在瘦身第一线的MM们介绍几个简单小妙招,为你的瘦身计划加油吧!

主要是增加饱腹感,苹果含有水果纤维,能够帮助胃肠蠕动,利于肠道健康。吃了个苹果后,吃饭时,就吃不下这么多食物了,能够减少热量的吸收。

绿茶含有咖啡因,可以释放脂肪酸,燃烧脂肪。另外,绿茶中含有的茶多酚与咖啡因作用能加速脂肪燃烧。所以喝点绿茶,对瘦身有帮助哦!有些MM们喜欢喝果汁,但是果汁也含较高热量,不妨把果汁用白开水稀释一半,这样,每年大约可以减5磅哦!
、少吃煎炸食物
喜欢喝酒的MM注意了,少喝酒并不是建议你不喝酒,女性都喜欢喝红酒,多少喝点对美容有很好的作用。毕竟酒也是粮食做的,喝多了也会导致肥胖,特别是啤酒,过多会让脂肪堆积在腹部。过度饮酒还会损害肝功能,不利健康。
油炸食物美味可口,香喷喷的,最能吸引嘴馋的MM。油炸食物含有大量的热量,会让你的体重不断飙升,瘦身宜清淡,建议瘦身MM赶紧戒掉嘴馋的坏****惯,拒绝油炸食品。
,活到九十九
此话不假,但是要饭后休息半个钟左右再出去散散步,不仅能消耗脂肪,而且还能愉悦身心。

主要是量的问题,吃饭急的人,饱腹感慢,等到感觉到饱了,已经太晚了,摄入了过量的食物,因为食物在消化的过程中会膨胀。细嚼慢咽,边吃边消化,饱腹感渐强,不仅有助消化,还能有瘦身效果。记住,不可暴饮暴食,每餐吃七分饱就行了。

很多地方的饮食文化都有饭前喝汤的****惯,饭前一碗汤,可冲淡胃酸减少饥饿感,食量会相应地减少。健康的进餐方式是:先喝汤,再吃青菜,然后吃肉,接着吃淀粉类食物。
瘦身最注重细节,细节决定成败!祝愿各位MM瘦身成功!