生活小妙招 考研最后8天排除焦虑的十.doc

文档介绍：生活小妙招:考研最后8天排除焦虑的十条建议
2007-01-12    江苏考研网  
大考将近,有些同学也许会突然产生一些莫名的焦躁、沮丧、惆怅或孤独的感觉。不要紧!我这里有一些建议,可以说是生活中的小妙招,希望能帮助大家消除或暂时缓解这些不良情绪,为一月份的决战建立良好的心理基础:
,记下所有令你高兴的事。
,放弃了自己最喜爱的电视节目,那这天就决定只看一个好节目。
,买件你一直想得到的东西。
。不必花销太大,可以在床头摆放一个可爱的玩具,或者买一小盆绿植放在书桌上。
,看看沿途你能发现多少美的事物。
(纯谷物,水果,蔬菜和肉)的食物,避免高精炼的糖或盐的食物。含维生素B的食物特别具有镇定作用。而精炼的糖会消耗复合维生素B,破坏血糖水平,让人容易激动。盐则会增强兴奋性。
。
,跟他们谈谈开心的事。
,动手清理抽屉、食厨和衣柜,把照片精心收集在相册里。
,给你自己至少总结一条成功的经验。