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2013-8-10
编制：沈剑平
网络资料
二十四节气-立 冬 养 生 篇
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二十四节气-立 冬 养 生 篇
根据新近出版的《中国天文年历》，2011年立冬准确时间是11月7日20时42分。
天文专家表示，由于各种各样的原因，社会上的一些年历在立冬的具体时间上可能会有不同，公众应以紫金山天文台的发布为准。
天文专家介绍说，按照《中国天文年历》，今年立冬准确时间为7日20时42分。立冬节气在每年的公历11月7日或8日，此时太阳黄经225度。“冬”，作为终了之意，是指一年的田间操作结束了，秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠
我国古代将立冬分为三候：“一候水始冰，二候地始冻，三候雉入大水为蜃。”就是说，此节气水已经能结成冰，土地也开始冻结，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。
文专家提醒说，立冬之后，冷空气活动开始频繁，每次冷空气到来都会出现一次明显的降温、大风和雨雪天气，而后又转晴，并逐渐转暖回升，形成“三日寒、四日暖”的寒暖交替的天气变化。面对这样的天气特点，公众要注意保暖防病。
家介绍，作为我国权威的天文测算部门，紫金山天文台负责实施我国的日历编算和发布，每年编算次年的农历日历，其中包括朔望和节气时刻，时间均精确到分钟，作为标准在每年出版的《中国天文年历》中正式发表，并以《日历资料》的形式对外发布。（周润健 蔡玉高）
立冬养阳补肾
膏方进补不应该简单地理解成传统意义上的“冬令进补”概念，而是侧重对慢性虚损性疾病的一种长期调理和滋补，起“救偏祛病”的作用。 对膏方的正确认识，认为膏方是用来进补的，什么时候都可以吃，甚至盲目地追求滋补，一开膏方必有野山人参、冬虫夏草、鹿茸、燕窝等贵重药物，认为“越贵越好”。其实不然，吃膏方并不是一味进补，而是调理。
例如，阴虚的人可以在膏方里加生地、麦门冬、沙参一类的养阴药；气虚者则要加黄芪、人参这类补气药；高血压就要加平肝潜阳的药，如牡蛎、石决明、钩藤等。有很多人都因为服用方法不对起不到一定效果，甚至造成补过头而伤害身体。因此，服用膏方应在医师的指导下，辨证用药、辨证用补。
一般来说，以下几种人最适合膏方进补：
常感到身体不舒服、腰酸背痛、睡眠质量下降或难以入睡、体力不支，力不从心者。 月经不调，及由此而引发黄褐斑、痤疮、脱发的妇女。 功能减退、容易感冒亚健康者。 病如糖尿病、前列腺肥大、老年性耳聋、高血压、冠心病、慢性支气管炎、中风后病情稳定者、骨质疏松症者。
病后及手术或出血后处于恢复期者，包括手术后、化疗后、放疗后的肿瘤病人。 适宜进行膏方进补。比如急性病，如最近患有感冒、发热、咳嗽、伤食期间不能进补，应先等病愈后再进补。此外，急性病或慢性病活动期患者、慢性肝炎者、胆囊炎、胆石症发作者、胃痛、腹泻也不太适合膏方进补。