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记录一下这一个月
记录一下这一个月记录一下这一个多月的收获
记录一下这一个多月的收获
七月未开始到十月初，我先后外出了五次，第一次坐专车到本溪玩两天，第二，三次是独自一个人到鞍山和铁岭玩了两天，并且有鞍山还独自一个人爬千山大佛。第四次是坐专车往返老家，第五次是坐专车回老家，坐高铁回来的。感谢我的专车司机朋友，侄女，侄儿。所谓的专车就是我搭人家的车，嘿嘿
由于外出需要加大药量，每次回来都需要有段时间的调整，再加上我在九月未拖地导致腰部受损，针刺样疼痛，所以让本来就行动不便的我雪上加霜。生活几乎不能自理，起来躺下需要人用力协助，这下子累坏了老公和儿子，让他们爷俩吃了不少苦头。对老公和儿子我心存感激，感恩感恩感恩
经过这段时间的折磨，我开始做几件事：
1，冥想：神经学家发现，如果你经常让大脑冥想，它不仅会变得擅长冥想，还会提升你的自控力，提升你集中注意力管理压力克制冲动和自我认识的能力。在群友的帮助下，我也开始试着冥想，让自己身体放松下来，让大脑放松下来，因为我的抖和僵就是身体一直处于紧张状态，不能放松的原因，所以我必须要学会让自己放松，那冥想就是最好的办法。我现在每天都会在睡觉前放松(我每天三觉，中午一觉，傍晚一觉，晚上一大觉
)，从头到脚让每个部位放松一遍，然后我就秒睡着，效果非常好
。
2，写感恩日记：自从那天我听到帆妈发的心想生音频说坚持100天每天写100条感恩日记，结果会有惊人的变化。对于我来说，这个简单，我听话照做，现在已经坚持写到第二十天了。刚开始真的不知道感恩啥，为人达到100条，那就感恩袜子感恩被子感恩电热毯等等，
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有时候当晚都完成不了，只好第二天起来继续写。这几天我竟然很快很轻松的就写完100条了。
给自己点赞所以说水滴石穿不是水的力量，而是坚持的力量。
3，和身体对话：有一天在拆书交流群里，山西琪妈告诉说和身体对对话，它就会很舒服。壮妈给我写出来怎么和身体说话，都说什么。后来老公说你和大脑对话，让大脑多分秘多巴安，你不就好了吗。我依然听话照做，每天睡前和醒来以及不舒服的时候，我都和大脑说说话，并且一定会说对不起，请原谅，谢谢你，我爱你这四句话。这几天我和身体的每个部位每个器官每个系统都对话。
4，喝糊糊：很长时间看到博客里写到喝糊，很是好奇，正好有一天看到琪妈博客写着她也喝糊，于是就给琪妈留言，琪妈就拉我进了糊群。研究了几天糊是怎么回事，和几款破壁机，就开始糊下来了，今天已经是第八天了。我非常能接受糊并且很适应，体重也在减轻中。
5寻找自己开心的生活方式：我的平日生活方圆1公里，网络是我的世界，几个群是我生活的一部分。由于近几个月身体上的不适，看书已经做不到了。所以我必须寻找适合我的现实生活方式。突然有一天想来做豆腐脑，于是上网查，挺简单的，于是买来内脂做起了豆腐脑，第一次做，成功
又从糊群学到做芽苗菜，这个也简单，工具买起，昨晚开始育种。发豆芽简单，买了个豆芽机，还没到货。
总之开始自给自足的生活。
6，开始关注健康饮食：原来关注的是心理和灵性方面的学习，现在我自认为这两方面我已经足够强大了，我要开始关注自己和家人的饮食健康问题。在我学习的过程中，我也把学到的知识分享到群里，让更多的家长重视起来。我有医学的基础，其中有一个课就是营养学，所以我敢相信，健康饮食我也会学的很快，让我们把健康吃出来。
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通过以上总结的几条，我最近的身体发生了惊人的变化，奇迹不断在我身上出现。
感恩陪伴我走过艰难日子的家人及上面提到以及没有提到的群里的家长们
感恩感恩还是感恩