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大暑是农历二十四节气之一，太阳位于黄经120°。大暑期间，中国民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香，喝羊肉汤等习俗。下面是我为大家收集的关于2025大暑清热消暑蔬菜：大暑清热消暑的蔬菜有哪些?希望可以帮助大家。
大暑清热消暑的蔬菜有哪些?
冬瓜：减肥妙品
冬瓜自古被称为减肥妙品，《食疗本草》中说：欲得体瘦轻健者，则可常食之。冬瓜外表虽然笨拙，但内里却细腻清淡，如遇海鲜，则汤味愈加清爽鲜美，兼有清热滋阴之效。冬瓜味本清淡，肉质细致绵软，清蒸肉类垫上几片冬瓜，口感清爽怡人。而除了炒煮炖烧，冬瓜还能做成清凉爽凉的消暑甜品。
丝瓜：自然美容剂
“种瓜东井上，冉冉自逾垣，瓜葛相结连，扩散自登缘。”丝瓜不用人扶持，可逍遥自在地登墙爬屋，上架攀缘，让它的黄花绿叶，累累棒果，垂棚满架，给人以田园般的诗情画意。
丝瓜味道清爽淡雅，轻轻削皮，看到的是白白的瓜肉，闻到的是青鲜的气息。人们通常吃丝瓜，多是稍微去皮后，切片清炒，荤素皆可，做出的丝瓜芳香四溢，滑爽利口，可做中餐和晚餐。
黄瓜：清热解暑良品
南宋爱国诗人陆游很喜爱吃黄瓜，甚至将它入诗，称：“白苣黄瓜上市稀，盘中顿觉有光辉;时清闾里具安业，殊胜周人咏采薇。”夏日酷暑季节，如若茶饭不思，确可摘得一根带刺儿的黄瓜，咔嚓咬下一口，嘹亮爽口，清热解暑。
黄瓜脆爽可口，芳香怡人，可生吃可熟吃，最简洁不过轻轻拍碎，仅油盐酱醋点缀即可。如若宴客，便可幻化出各种花样，譬如蓑衣黄瓜、腐竹拌黄瓜、剔骨肉拍黄瓜、黄瓜拌鸡丝、鸡蛋拌黄瓜、凉拌油辣黄瓜、椒油黄瓜拌腐竹等，精致又美味。
如要熟吃，则要驾驭下锅时间以及火候，无需过早入锅，待其他食材熟透后，大火入锅翻炒数十秒，断生出锅方可享受其芳香脆爽的
大暑节气相宜吃什么水果?
西瓜
西瓜是夏季最主要的水果，含有大量的水分，被喻为“自然的饮料”，而且养分丰富，成为许多人消暑的首选水果。西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，有“自然白虎汤”之称。
买瓜时假如遇到外观呈“葫芦”状，扁平瓜、扁头瓜、尖嘴瓜、大肚瓜等都属于畸形果，畸形果多是败育或者受粉不良或者其他缘由所致，因此遇到畸形瓜最好不要购买。假如实在选择不好，最好要求当场开瓜、验瓜。
水蜜桃
桃子果肉内富含丰富的矿物质和维生素及果酸，其中所含的铁元素更是占据水果中的前位。女性许多都有缺铁性贫血，常常吃桃子有助于补充身体里的铁元素，改善贫血症状。桃子里的果胶可帮助女性改善因肠胃不适引起的便秘症状。
最简洁的做法是先捏一捏，桃子软成熟度就高，汁水丰富;其次果香浓郁的确定比没有香味的靠谱。假如要充分地将桃子的香味、甘味发挥出来，就不要把它放在冰箱中保存。正确的做法是把桃子存放在室温中即可。
甜瓜
天气越来越热，甜瓜等水分较多的水果，因其香甜的口感与生津止渴的功效，在夏季特殊受欢迎。香瓜又称甜瓜，是夏季时令水果，口感芳香爽脆，养分丰富，除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他养分成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。
在不同品种的香瓜选择中，白色的要挑皮毛好的，果皮光滑的，色泽越白越好，丰田要挑小的，色泽黄的，闻着有香味的，黄皮香瓜也是挑果皮色泽艳丽，黄得发红、发紫的最好，伊丽莎白瓜要闻着有香味的，色泽黄的;有脐的伊莉莎白要挑脐大的买，脐部按起来软软的，闻闻香瓜屁股，有香味的就是好吃的伊丽莎白。
黄皮
黄皮含有18种氨基酸、有机酸、膳食纤维、维生素和钾、镁、锰、硒等微量元素，还含有多酚类、黄酮苷等具保健功能的成分，具有开胃、消食、解油腻、松弛肌肉惊慌、化解咳嗽、化痰平喘、预防感冒等功能，对人体血液、中枢神经、免疫系统等都很有益。
夏天吃黄皮时，可以将果肉、果皮和果核一起放在嘴里嚼碎，连渣带汁一并吞下，味道虽有点苦，但可以起到降火强心的作用。海南当地人认为，黄皮尤其是那些带点苦味的，还有消暑、生津的功效，夏季户外活动时假如感到口渴或头晕不适，不妨嚼几个黄皮，不但生津止渴，而且可以有效预防中暑。
哈密瓜
哈密瓜素有“瓜中之王”的美誉。哈密瓜中含有肯定的叶酸成分，它能缓解保水，帮助身体解除多余的钠。还可预防小儿神经管畸形，因此孕妇可以适量的食用哈密瓜，可有效的提高身体健康质量。
哈密瓜多为椭圆形或橄榄形。它的颜色为果绿色带网纹的，金黄色的，花青色的等等。用鼻子去闻瓜，一般有香味的，成熟度适中。没有香味或香味淡泊的，是成熟度较差的，可以放些时候再吃。
大暑的谚语
1、遇到伏旱，就要减产。
2、早呱呱，风刮大；晚呱呱，雨哗啦。
3、大暑不暑，五谷不起。
4、不热不冷，不成年景。
5、蝼蛄唱歌，有雨不多。
6、蚂蚁搬家蛇过道，家里有人场里跑。
7、大暑来，种芥菜。
8、芝麻不怕旱，只怕雨水溅。
9、池塘鱼儿跳，大雨就来到。
10、青蛙哇哇叫，大雨要来到。